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冬季疾病预防
冬天是天寒地冻，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳。在精神调养上要做到控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。
在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。因此，早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。而衣服过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。反之，衣服过多过厚、室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
立冬后，起居调养切记“养藏”。饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜食用燥热性食物，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
每日食油两勺半
预防慢性疾病，尤其是心脑血管病应该从合理膳食、科学摄取食用油开始。专家建议成年人每天摄取的食用油不能超过25g。
食用油选择不当或进食过量都会增加心脏病发病风险。尽管很多老百姓都知道平衡膳食的理论，但能坚持做到的却不多。
中国人现在食用油量不仅多，而且比例也不太合理，油中对人体有益的不饱和脂肪酸偏少。另外，烹炸时油的温度过高，油温越高，油中的不饱和脂肪酸氧化越快，有些脂溶性维生素被破坏，营养成分流失。
每天油脂的摄取量不超过25g，也就是只有半两，如果把25g食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。
我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，这样可以时时提醒自己不要用油过量。另外，有心脑血管疾病患者的家庭，可以把大油壶换成小油壶，烧菜时注意油壶的刻度，随时提醒自己注意食用油的摄入量。
黑巧克力可防心脏病
一项研究表明，可可浓度高的黑巧克力有阿司匹林的功效，每天吃一点儿，可以预防血栓和心脏病。研究人员调查了139名爱吃巧克力的人，发现他们因心脏病而死亡的危险比控制组低一半左右。
研究表示，每天吃两大汤匙左右的黑巧克力或喝一杯高质量的可可粉饮料，可防止血小板凝结成块堵塞血管，进而引发心脏病，其作用原理与阿司匹林类似。
阿司匹林有防止血液凝固和收缩血管的作用。但专家强调，黑巧克力虽好，食用不宜过量；奶油和糖类含量较高的巧克力制品更应避免食用。
在过去20年中，科学家已经发现，可可含量高的巧克力(即黑巧克力)富含类黄酮，具有降低血压的功效。
冬日，让家居升点“温”
给沙发座椅穿“衣”戴“帽”
木质座椅在夏天很凉快，可是一旦到冬天，冰冷的椅面就显得不那么温情了。因此，如何让沙发在冬季也具备保暖的功能,可以给沙发订做沙发套或沙发垫，选择适当的面料。
卫生间二件套暖意足
在卫生间，可以用坐便器的套垫和坐便器前的地垫制造一个温暖的环境。在冬季,为坐便器套上套垫，不仅视觉上感觉暖意融融，同时也增加了皮肤的触感;而地垫则可以有效隔离地气，让卫生间的地面不再寒冷。
地毯带来的花样年华
冬季来了，扮暖家中，非地毯不可，更何况，铺块地毯也可以让自己的脚丫子舒服些。特别是暖暖的冬日，有闲情逸致的人，泡杯咖啡，在午后阳光照进来的时候翻翻小说，真是惬意极了。地毯的功能也有多种，如果你不习惯大面积地铺，也可以有选择性地铺一些，譬如沙发前、餐桌下、床前等等，小块地毯不仅容易打理，而且可以常换新。
喉咙痛，牙刷惹的祸
美国牙科专家曾对人们用过的牙刷进行检测，发现新牙刷仅使用3～4周就会有白色念珠菌、葡萄球菌等细菌繁殖，这些细菌通过刷牙直接侵入口腔黏膜。
3周后，牙刷是细菌集中营
口腔专家指出，牙刷一般使用30天左右就会产生污染，细菌数量高达百万，等于9杯抹布水的细菌量，相当于29个一元硬币的细菌量。
生活中很少人会一个月换一把牙刷，有些人长期使用劣质牙刷，不但不能清除口腔细菌，反而形成致癌物亚硝胺，长期刺激口腔细胞，引起口腔癌。
流感高发季节，两把牙刷交替换
由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，专家建议可将牙刷放在潮湿的卫生间外，特别在流感高发期，准备两把牙刷，早、晚交替使用，可有效防止因牙刷潮湿而引起的感染。此外，由于牙刷接触牙齿和口腔的每个角落，不少病菌藏于缝隙之中，应定期清洗或更换牙刷，可用消毒柜给牙刷消毒，或者将牙刷存放在双氧水中，专家建议最好每两个月更换一次牙刷。
送长辈 黄金酒
黄金酒是五粮液集团旗下五粮液保健酒有限公司历经10年研制出来的一款具有保健功能的白酒。
黄金酒精选老龟甲、天山鹿茸、美国西洋参、宁夏枸杞子、汉中杜仲、关中蜂蜜等地道药材，加上五粮液的基酒酿造而成，一方面保持了浓香型白酒的香醇口感，另一方面融入了名贵中药的保健功能，颜色为琥珀色，看上去色泽晶莹剔透，除了颜色外，其口感与五粮液白酒几乎没有多大差别，可以说是集高效保健与高质白酒于一身。
“将如此丰富的补品悄然无味地融入五粮液的基酒中，保留基酒完整的一流口感，这是一个非常了不起的成就。”国家白酒鉴评专家组组长沈怡方表示。
2008年2月23日，国家品酒大师沈怡方、高月明、高景炎、杨明等到访五粮液集团保健酒公司，4位白酒泰斗品尝“黄金酒”后给予了高度评价：五种粮食，六味中药，古法酿造，开盖清香，入口柔和，饮之大补。
白天打个盹,提高记忆力
大脑爱在浅睡时“复习”
德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫·拉赫尔博士让一些学生志愿者记单词，然后让他们玩1个小时的扑克牌。
博士将学生分成了两批，一批可以先睡5分钟，再记单词;另一批则必须保持清醒。结果发现，与那些必须保持清醒的学生相比，先睡了5分钟的学生记住的单词明显要多得多。
美国哈佛大学医学院的罗伯特·斯蒂克戈尔德说，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他认为，深度睡眠之前，大脑会将最近的事情重演，并具有梦幻般的感觉和“疯狂”的想象。
打盹者不易患心脏病
一项研究表明，有白天打盹习惯的人，死于心脏病的风险明显较小，白天小睡是抵御心脏病致死的重要武器。
研究者们注意到，在有白天打盹习惯国家的人，比如：中国、希腊等，他们患心脏病的比率较低。有白天打盹习惯的人死于心脏病的风险，比没有打盹习惯的人低34%。
给颈椎做一套放松操
第一步：梳摩头顶。双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。
第二步：对按头部。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧，双手同时用力做按揉动作20～30次。
第三步：按摩百会穴。用中指或食指按头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。
第四步：按揉风池穴。用两手拇指分别按在风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。
第五步：拿捏颈肌。将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，拿捏至20～30次。
第六步：按揉缺盆。缺盆穴位于锁骨上缘中点凹陷处，按揉10～20次。
第七步：按压肩井。肩井穴位于大椎与肩峰连线中点，以左(右)手中指指腹按压10～20次，两侧交替进行。
对于缺盆穴，如果有手麻症状的人，可以按此穴位，平时最好不要多去触碰。此外，长期伏案工作的人要多做仰头动作。
按摩让身体舒筋活络
按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进肌体的自然抗病能力，缓解肌肉的痉挛和疼痛。
1. 按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。
2. 摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。
3. 推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上拉起，随后又放下。
5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
6.搓：用单手或双手搓擦肢体。
7.掐：用手指使劲儿压穴位。
8.点：用单指使劲点按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢体。
信心是一种财富
有两个旅行的人因缺水被困沙漠，其中一个提出去找水，让同伴等候，临行前留给同伴一支枪，5发子弹和一袋水，并对同伴说：“请你每隔一小时打一枪，我好知道回来的方向，留下的同伴在打完4发子弹后，他绝望极了，于是把枪口对准了自己……
找水的同伴终于回来了。他不仅找回来了水，还领来了骆驼队，故事中的人为什么会自杀呢？对自己、对同伴没有信心。有一个故事恰好与此相反。
一天，一头老驴掉进了枯井中，它不断发出求救声。但驴子的主人没有想解救的办法，反而认为，井已枯，驴已老，便决定填井。当第一铲土落下时，驴显然明白了主人的意图，于是便叫得更加凄惨。当第二、第三铲土落下时，驴子变得出奇地镇静。每一铲土落下后它便快速地抖动，使土落下，垫在脚下，如此反复，驴子在主人惊讶的眼光中走出了枯井。
如果驴子没有信心会如何呢？是信心救了它自己，信心的力量是伟大的，是一种财富。
悬崖中间的草莓
有一个人被老虎追赶，紧迫之下被逼下悬崖，幸运的是，在跌落的过程中，悬崖边生长的一棵小灌木接住了他，他暂时得救了。抬头看，那只老虎在上面虎视眈眈地注视着他。怎么办？难道是要等老虎离开后再想办法上去吗？突然，“咔咔咔”的声响从脚下传来，循声望去，一只小老鼠正在啃咬他抓着的“救命稻草”——小灌木的根部。
正在这时，一团团鲜艳的红吸引了他的眼光，那是一些熟透的野草莓，近在咫尺。于是，他伸手拽下野草莓，毫不犹豫地塞进嘴里，不由得发出感叹：“哇，好甜呐！”
点评：在现实生活中，当不幸、危难和压力一齐向你逼近，你是否还能顾及享受一下野草莓的滋味呢？具备这种精神的人，也是能在职场高压下坦然生存的人。
撞大树的由来
有一对老年夫妻是退伍军人，患腰间盘突出，退休回到农村老家，闲来无事就互相扶着练习爬山。有一天，二人正在缓慢地爬山，看到一个穿道袍的老者，鹤发童颜，两眼有神，飞快行走在山路上，接连3天碰到道袍老者，第四天道袍老者又看到他俩时，道袍老者问：“你们在干什么？”
“我们在练习爬山，锻炼锻炼！”退伍军人回答。
道袍老者说：“你恐怕爬一天，半山腰儿也爬不到，如果真想锻炼的话，去撞大树一年，再来爬山，保证你一天就能爬到山顶。”说完，道袍老者飞快下山。
后来的3天时间，这对退休老人依旧爬山不误。第四天，又碰到了那位道袍老者，道袍老者只说了一句：“真是朽木不可雕也！”然后扬长而去，飞快下山。
两位退休老人如梦初醒，这位道长的方法既简单又方便，又无副作用，为什么不试一试呢？从这天开始，二位退休老人每天撞大树3次，每次半小时，按照道长的说法要领去做。
半年后，两位退休老人的腰间盘突出症无影无踪了。一年后，老两口儿又去爬山，一口气爬到山顶。
鸡的做法
鸡肉桂圆汤：小公鸡1只，桂圆30g。将小公鸡剁成块，汆烫去血水，与桂圆一起放入砂锅中，加入料酒和适量清水，先用武火煮沸，再用文火慢炖，以鸡肉熟烂为度。加入精盐调味，当菜或点心食用。此汤具有温肾壮阳的作用，适合肾阳亏虚所致的尿频或遗尿患者食用。如果症状较重，还可加入肉苁蓉12g。
归参炖母鸡：母鸡1只，当归、党参各15g，调味品适量。将当归、党参与葱、姜、黄酒、精盐等调味品一起放入洗净的鸡腹内，放入砂锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转文火炖至肉熟，冷却后即可食肉喝汤。此汤益气养血、健脾补虚，适合久病体衰、少气懒言、乏力自汗、心悸失眠、记忆力下降、眼目昏花者食用。
鸡汁粥：母鸡汤1000ml，大米50g。将大米淘洗干净，鸡汤撇去表面浮油，同放锅中，武火烧沸后，转文火煮至粥熟即成，每日2次，早、晚餐食用。可滋气血、安五脏，适用于精血亏损、肾气不足、产后失养及“人流”后气血亏虚等患者食用。
简单按摩，润鼻防感冒
鼻外法:用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部，促进鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。
鼻内法:用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润、黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。
点按迎香穴:以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹。
点按印堂穴:用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于前额部，两眉间连线与前正中线之交点处)l2次。也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。
儿童感冒,3法可退热
儿童感冒可选用推攒竹、揉太阳、清天河水3种手法进行按摩治疗。风寒感冒者加推三关，风热感冒者加推脊柱。其中，清天河水可宣肺清热；推攒竹、揉太阳可疏风解表、发散外邪；风寒者加推三关可发汗解表、驱散风寒；风热者加推脊柱以清热解表。
1.清天河水:①位置:前臂正中，自掌后腕横纹中点至肘窝成一直线。②方法:患儿坐位或仰卧位，家长用一手握住患儿4指，使患儿掌面与前臂掌侧向上，另一手食指、中指罗纹面并拢，蘸水自手掌内劳宫穴经掌后腕横纹中点至肘窝止，呈单方向推100～200次左右。
2.推攒竹:①位置:两眉中间至前发际成一直线。②方法:患儿坐位或仰卧位，家长两拇指自下而上交替直推，推30～50次。
3.揉太阳:①位置:眉后凹陷处。②方法:患儿坐位或仰卧位，家长两拇指外侧自前向后直推，推30～50次。再用中指端向耳方向揉该穴，揉30～50次。
4.推三关:①位置:前臂外侧缘，自腕横纹至肘横纹成一直线。②方法:患儿坐位或仰卧位，家长一手握持手，另一手以拇指外侧面或食指、中指指腹自腕横纹推向肘，推100～500次。
5.推脊柱:①位置:在后正中线上，自第1胸椎至尾椎端成一直线。②方法:以食指、中指罗纹面着力，自上而下在脊柱穴上直推100～300次。
人类的速度极限是多少?
人类的速度极限究竟是多少?美国斯坦福大学的马克·丹尼对这个问题十分好奇，决定对人类百米速度极限进行深入探究。
他通过分析1920年以来各种田径比赛(甚至包括赛马之类的比赛)的世界纪录，发现许多比赛的成绩都遵循类似的模式，即成绩逐步提高直至稳定。例如肯塔基赛马会，许多参赛马匹在1949年达到速度极限之后就很难再有突破。人类运动员看上去一样遵循这个模式。女子百米成绩在1977年趋于稳定，男子短跑成绩仍然在提高，不过丹尼表示，基于其他赛事所建立的模型，这一成绩看上去也快到达极限。
根据他的预测，男子百米成绩的极限是9.48秒。是什么原因产生的这个人类速度极限呢?丹尼认为，超过某个点，更强健肌肉和更长四肢的优势将会被举起更重重物所增加的能量消耗所抵消。
悲伤时，别强忍着眼泪
心理专家研究发现，人悲伤时流出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗·雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感，有一定的保健作用。
泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不到。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。
专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。
不过，哭不宜超过15分钟。
清晨起床头晕反映你健康程度
如果你是办公室OL一族，那么清晨起床头晕最有可能是长期用电脑使颈椎出了问题，而如果平时饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易造成大脑供血、供氧不足。
解救办法：
找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15cm～20cm，侧睡时枕高15cm～20cm为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
3个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。
PS：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。
冬天是天寒地冻，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳。在精神调养上要做到控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。
在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。因此，早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。而衣服过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。反之，衣服过多过厚、室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
立冬后，起居调养切记“养藏”。饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜食用燥热性食物，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
每日食油两勺半
预防慢性疾病，尤其是心脑血管病应该从合理膳食、科学摄取食用油开始。专家建议成年人每天摄取的食用油不能超过25g。
食用油选择不当或进食过量都会增加心脏病发病风险。尽管很多老百姓都知道平衡膳食的理论，但能坚持做到的却不多。
中国人现在食用油量不仅多，而且比例也不太合理，油中对人体有益的不饱和脂肪酸偏少。另外，烹炸时油的温度过高，油温越高，油中的不饱和脂肪酸氧化越快，有些脂溶性维生素被破坏，营养成分流失。
每天油脂的摄取量不超过25g，也就是只有半两，如果把25g食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。
我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，这样可以时时提醒自己不要用油过量。另外，有心脑血管疾病患者的家庭，可以把大油壶换成小油壶，烧菜时注意油壶的刻度，随时提醒自己注意食用油的摄入量。
黑巧克力可防心脏病
一项研究表明，可可浓度高的黑巧克力有阿司匹林的功效，每天吃一点儿，可以预防血栓和心脏病。研究人员调查了139名爱吃巧克力的人，发现他们因心脏病而死亡的危险比控制组低一半左右。
研究表示，每天吃两大汤匙左右的黑巧克力或喝一杯高质量的可可粉饮料，可防止血小板凝结成块堵塞血管，进而引发心脏病，其作用原理与阿司匹林类似。
阿司匹林有防止血液凝固和收缩血管的作用。但专家强调，黑巧克力虽好，食用不宜过量；奶油和糖类含量较高的巧克力制品更应避免食用。
在过去20年中，科学家已经发现，可可含量高的巧克力(即黑巧克力)富含类黄酮，具有降低血压的功效。
冬日，让家居升点“温”
给沙发座椅穿“衣”戴“帽”
木质座椅在夏天很凉快，可是一旦到冬天，冰冷的椅面就显得不那么温情了。因此，如何让沙发在冬季也具备保暖的功能,可以给沙发订做沙发套或沙发垫，选择适当的面料。
卫生间二件套暖意足
在卫生间，可以用坐便器的套垫和坐便器前的地垫制造一个温暖的环境。在冬季,为坐便器套上套垫，不仅视觉上感觉暖意融融，同时也增加了皮肤的触感;而地垫则可以有效隔离地气，让卫生间的地面不再寒冷。
地毯带来的花样年华
冬季来了，扮暖家中，非地毯不可，更何况，铺块地毯也可以让自己的脚丫子舒服些。特别是暖暖的冬日，有闲情逸致的人，泡杯咖啡，在午后阳光照进来的时候翻翻小说，真是惬意极了。地毯的功能也有多种，如果你不习惯大面积地铺，也可以有选择性地铺一些，譬如沙发前、餐桌下、床前等等，小块地毯不仅容易打理，而且可以常换新。
喉咙痛，牙刷惹的祸
美国牙科专家曾对人们用过的牙刷进行检测，发现新牙刷仅使用3～4周就会有白色念珠菌、葡萄球菌等细菌繁殖，这些细菌通过刷牙直接侵入口腔黏膜。
3周后，牙刷是细菌集中营
口腔专家指出，牙刷一般使用30天左右就会产生污染，细菌数量高达百万，等于9杯抹布水的细菌量，相当于29个一元硬币的细菌量。
生活中很少人会一个月换一把牙刷，有些人长期使用劣质牙刷，不但不能清除口腔细菌，反而形成致癌物亚硝胺，长期刺激口腔细胞，引起口腔癌。
流感高发季节，两把牙刷交替换
由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，专家建议可将牙刷放在潮湿的卫生间外，特别在流感高发期，准备两把牙刷，早、晚交替使用，可有效防止因牙刷潮湿而引起的感染。此外，由于牙刷接触牙齿和口腔的每个角落，不少病菌藏于缝隙之中，应定期清洗或更换牙刷，可用消毒柜给牙刷消毒，或者将牙刷存放在双氧水中，专家建议最好每两个月更换一次牙刷。
送长辈 黄金酒
黄金酒是五粮液集团旗下五粮液保健酒有限公司历经10年研制出来的一款具有保健功能的白酒。
黄金酒精选老龟甲、天山鹿茸、美国西洋参、宁夏枸杞子、汉中杜仲、关中蜂蜜等地道药材，加上五粮液的基酒酿造而成，一方面保持了浓香型白酒的香醇口感，另一方面融入了名贵中药的保健功能，颜色为琥珀色，看上去色泽晶莹剔透，除了颜色外，其口感与五粮液白酒几乎没有多大差别，可以说是集高效保健与高质白酒于一身。
“将如此丰富的补品悄然无味地融入五粮液的基酒中，保留基酒完整的一流口感，这是一个非常了不起的成就。”国家白酒鉴评专家组组长沈怡方表示。
2008年2月23日，国家品酒大师沈怡方、高月明、高景炎、杨明等到访五粮液集团保健酒公司，4位白酒泰斗品尝“黄金酒”后给予了高度评价：五种粮食，六味中药，古法酿造，开盖清香，入口柔和，饮之大补。
白天打个盹,提高记忆力
大脑爱在浅睡时“复习”
德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫·拉赫尔博士让一些学生志愿者记单词，然后让他们玩1个小时的扑克牌。
博士将学生分成了两批，一批可以先睡5分钟，再记单词;另一批则必须保持清醒。结果发现，与那些必须保持清醒的学生相比，先睡了5分钟的学生记住的单词明显要多得多。
美国哈佛大学医学院的罗伯特·斯蒂克戈尔德说，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他认为，深度睡眠之前，大脑会将最近的事情重演，并具有梦幻般的感觉和“疯狂”的想象。
打盹者不易患心脏病
一项研究表明，有白天打盹习惯的人，死于心脏病的风险明显较小，白天小睡是抵御心脏病致死的重要武器。
研究者们注意到，在有白天打盹习惯国家的人，比如：中国、希腊等，他们患心脏病的比率较低。有白天打盹习惯的人死于心脏病的风险，比没有打盹习惯的人低34%。
给颈椎做一套放松操
第一步：梳摩头顶。双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。
第二步：对按头部。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧，双手同时用力做按揉动作20～30次。
第三步：按摩百会穴。用中指或食指按头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。
第四步：按揉风池穴。用两手拇指分别按在风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。
第五步：拿捏颈肌。将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，拿捏至20～30次。
第六步：按揉缺盆。缺盆穴位于锁骨上缘中点凹陷处，按揉10～20次。
第七步：按压肩井。肩井穴位于大椎与肩峰连线中点，以左(右)手中指指腹按压10～20次，两侧交替进行。
对于缺盆穴，如果有手麻症状的人，可以按此穴位，平时最好不要多去触碰。此外，长期伏案工作的人要多做仰头动作。
按摩让身体舒筋活络
按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进肌体的自然抗病能力，缓解肌肉的痉挛和疼痛。
1. 按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。
2. 摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。
3. 推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上拉起，随后又放下。
5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
6.搓：用单手或双手搓擦肢体。
7.掐：用手指使劲儿压穴位。
8.点：用单指使劲点按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢体。
信心是一种财富
有两个旅行的人因缺水被困沙漠，其中一个提出去找水，让同伴等候，临行前留给同伴一支枪，5发子弹和一袋水，并对同伴说：“请你每隔一小时打一枪，我好知道回来的方向，留下的同伴在打完4发子弹后，他绝望极了，于是把枪口对准了自己……
找水的同伴终于回来了。他不仅找回来了水，还领来了骆驼队，故事中的人为什么会自杀呢？对自己、对同伴没有信心。有一个故事恰好与此相反。
一天，一头老驴掉进了枯井中，它不断发出求救声。但驴子的主人没有想解救的办法，反而认为，井已枯，驴已老，便决定填井。当第一铲土落下时，驴显然明白了主人的意图，于是便叫得更加凄惨。当第二、第三铲土落下时，驴子变得出奇地镇静。每一铲土落下后它便快速地抖动，使土落下，垫在脚下，如此反复，驴子在主人惊讶的眼光中走出了枯井。
如果驴子没有信心会如何呢？是信心救了它自己，信心的力量是伟大的，是一种财富。
悬崖中间的草莓
有一个人被老虎追赶，紧迫之下被逼下悬崖，幸运的是，在跌落的过程中，悬崖边生长的一棵小灌木接住了他，他暂时得救了。抬头看，那只老虎在上面虎视眈眈地注视着他。怎么办？难道是要等老虎离开后再想办法上去吗？突然，“咔咔咔”的声响从脚下传来，循声望去，一只小老鼠正在啃咬他抓着的“救命稻草”——小灌木的根部。
正在这时，一团团鲜艳的红吸引了他的眼光，那是一些熟透的野草莓，近在咫尺。于是，他伸手拽下野草莓，毫不犹豫地塞进嘴里，不由得发出感叹：“哇，好甜呐！”
点评：在现实生活中，当不幸、危难和压力一齐向你逼近，你是否还能顾及享受一下野草莓的滋味呢？具备这种精神的人，也是能在职场高压下坦然生存的人。
撞大树的由来
有一对老年夫妻是退伍军人，患腰间盘突出，退休回到农村老家，闲来无事就互相扶着练习爬山。有一天，二人正在缓慢地爬山，看到一个穿道袍的老者，鹤发童颜，两眼有神，飞快行走在山路上，接连3天碰到道袍老者，第四天道袍老者又看到他俩时，道袍老者问：“你们在干什么？”
“我们在练习爬山，锻炼锻炼！”退伍军人回答。
道袍老者说：“你恐怕爬一天，半山腰儿也爬不到，如果真想锻炼的话，去撞大树一年，再来爬山，保证你一天就能爬到山顶。”说完，道袍老者飞快下山。
后来的3天时间，这对退休老人依旧爬山不误。第四天，又碰到了那位道袍老者，道袍老者只说了一句：“真是朽木不可雕也！”然后扬长而去，飞快下山。
两位退休老人如梦初醒，这位道长的方法既简单又方便，又无副作用，为什么不试一试呢？从这天开始，二位退休老人每天撞大树3次，每次半小时，按照道长的说法要领去做。
半年后，两位退休老人的腰间盘突出症无影无踪了。一年后，老两口儿又去爬山，一口气爬到山顶。
鸡的做法
鸡肉桂圆汤：小公鸡1只，桂圆30g。将小公鸡剁成块，汆烫去血水，与桂圆一起放入砂锅中，加入料酒和适量清水，先用武火煮沸，再用文火慢炖，以鸡肉熟烂为度。加入精盐调味，当菜或点心食用。此汤具有温肾壮阳的作用，适合肾阳亏虚所致的尿频或遗尿患者食用。如果症状较重，还可加入肉苁蓉12g。
归参炖母鸡：母鸡1只，当归、党参各15g，调味品适量。将当归、党参与葱、姜、黄酒、精盐等调味品一起放入洗净的鸡腹内，放入砂锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转文火炖至肉熟，冷却后即可食肉喝汤。此汤益气养血、健脾补虚，适合久病体衰、少气懒言、乏力自汗、心悸失眠、记忆力下降、眼目昏花者食用。
鸡汁粥：母鸡汤1000ml，大米50g。将大米淘洗干净，鸡汤撇去表面浮油，同放锅中，武火烧沸后，转文火煮至粥熟即成，每日2次，早、晚餐食用。可滋气血、安五脏，适用于精血亏损、肾气不足、产后失养及“人流”后气血亏虚等患者食用。
简单按摩，润鼻防感冒
鼻外法:用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部，促进鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。
鼻内法:用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润、黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。
点按迎香穴:以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹。
点按印堂穴:用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于前额部，两眉间连线与前正中线之交点处)l2次。也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。
儿童感冒,3法可退热
儿童感冒可选用推攒竹、揉太阳、清天河水3种手法进行按摩治疗。风寒感冒者加推三关，风热感冒者加推脊柱。其中，清天河水可宣肺清热；推攒竹、揉太阳可疏风解表、发散外邪；风寒者加推三关可发汗解表、驱散风寒；风热者加推脊柱以清热解表。
1.清天河水:①位置:前臂正中，自掌后腕横纹中点至肘窝成一直线。②方法:患儿坐位或仰卧位，家长用一手握住患儿4指，使患儿掌面与前臂掌侧向上，另一手食指、中指罗纹面并拢，蘸水自手掌内劳宫穴经掌后腕横纹中点至肘窝止，呈单方向推100～200次左右。
2.推攒竹:①位置:两眉中间至前发际成一直线。②方法:患儿坐位或仰卧位，家长两拇指自下而上交替直推，推30～50次。
3.揉太阳:①位置:眉后凹陷处。②方法:患儿坐位或仰卧位，家长两拇指外侧自前向后直推，推30～50次。再用中指端向耳方向揉该穴，揉30～50次。
4.推三关:①位置:前臂外侧缘，自腕横纹至肘横纹成一直线。②方法:患儿坐位或仰卧位，家长一手握持手，另一手以拇指外侧面或食指、中指指腹自腕横纹推向肘，推100～500次。
5.推脊柱:①位置:在后正中线上，自第1胸椎至尾椎端成一直线。②方法:以食指、中指罗纹面着力，自上而下在脊柱穴上直推100～300次。
人类的速度极限是多少?
人类的速度极限究竟是多少?美国斯坦福大学的马克·丹尼对这个问题十分好奇，决定对人类百米速度极限进行深入探究。
他通过分析1920年以来各种田径比赛(甚至包括赛马之类的比赛)的世界纪录，发现许多比赛的成绩都遵循类似的模式，即成绩逐步提高直至稳定。例如肯塔基赛马会，许多参赛马匹在1949年达到速度极限之后就很难再有突破。人类运动员看上去一样遵循这个模式。女子百米成绩在1977年趋于稳定，男子短跑成绩仍然在提高，不过丹尼表示，基于其他赛事所建立的模型，这一成绩看上去也快到达极限。
根据他的预测，男子百米成绩的极限是9.48秒。是什么原因产生的这个人类速度极限呢?丹尼认为，超过某个点，更强健肌肉和更长四肢的优势将会被举起更重重物所增加的能量消耗所抵消。
悲伤时，别强忍着眼泪
心理专家研究发现，人悲伤时流出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗·雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感，有一定的保健作用。
泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不到。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。
专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。
不过，哭不宜超过15分钟。
清晨起床头晕反映你健康程度
如果你是办公室OL一族，那么清晨起床头晕最有可能是长期用电脑使颈椎出了问题，而如果平时饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易造成大脑供血、供氧不足。
解救办法：
找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15cm～20cm，侧睡时枕高15cm～20cm为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
3个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。
PS：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。