【摘 要】
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本文通过对100位中老年瑜伽爱好者在哈他瑜伽练习过程中运动损伤情况进行调查分析,结果显示:1.中老年人在哈他瑜伽练习过程中常见的运动损伤部位中位于前三位的是上肢、头颈
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本文通过对100位中老年瑜伽爱好者在哈他瑜伽练习过程中运动损伤情况进行调查分析,结果显示:1.中老年人在哈他瑜伽练习过程中常见的运动损伤部位中位于前三位的是上肢、头颈部、腿部。2.造成这些损伤的原因主要是场地环境等外部因素、不清楚教练口令、攀比心理等造成的运动强度超过自己的身体承受范围等。3.针对这些原因建议:在练习之前充分了解自己的身体,进行测评,在练习过程中时刻关注自己的身体,不要对自己的要求过高,切勿攀比。
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