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【摘要】中职卫生学校的学生以女生为多，达到90%，甚至更多。此阶段的学生正处在青春发育期，因其心理和生理的一系列独特特征，出现不愿参加体育活动的现象。本文根据此阶段女生的心理和生理特点对如何上好体育课进行了探究。
【关键词】中职卫生学校女生 心理和生理特点 体育课
【中图分类号】G807.4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）19-0223-01
体育课是学校体育的重要组成部分，也是学校教学的难点和重点，能够为其他学科的教学提供辅助和铺垫。但处在此阶段的中职卫生学校的女生由于青春期的发育，心理上情绪化比较严重。生理上由于第二特征的发育和月经周期的影响，使她们对体育课拒而远之。鉴于此种现象，本文主要结合自己的教学实践，探究如何上好体育课，已达到学校体育教学目标。
1 原因分析
1.1 心理方面分析
中职卫生学校的学生年龄大多在14-18周岁，此时的女生正处在青春发育期，性格尚未完全定型，心理较浮躁，情绪不稳定，容易出现波动。对体育运动项目所能保持的热情和兴趣不能持久。往往开始时疯狂的喜欢一项运动，而持续很短时间便会丧失兴趣。
再就是处在此阶段的女生心里承受能力较弱，信心不足，自尊心较强，听不得同学嘲笑。上体育课时女生多不愿意做动作，怕动作得不到同学认可，被同学嘲笑[2]。以上女生的心理因素导致了女生不愿上体育课。
1.2 生理方面分析
1.2.1 处于青春发育期的女生各器官和系统发育尚不完全，且其生理结构特点较男生也有很大区别。此阶段女生在肌肉力量方面弱于男生。在柔韧性与协调性上，由于女生的运动器官和结构的特点，其关节周围组织的体积较小，肌肉等的弹性和伸张性较好，关节活动范围大，使得女生的柔韧性优于男生[3]。所以女生更喜欢技巧性高，动作精细度高的体操类动作，不愿参加球类或爆发类运动。
1.2.2 女生进入青春期以后，月经周期逐渐正常，在月经周期的一个特殊阶段，其子宫内膜脱落出血，会有轻度的下腹发胀下坠，腰酸，或肠胃不适（恶心，腹泻）等出现，这种月经生理期的反应在一定程度上影响了女生的运动能力[3]，导致了女生在这一阶段拒绝参加体育活动，从而不利于体育课的正常开展。
1.3 教学内容和方法
在中职卫生学校开张体育课受各种因素的制约，大多课堂内容单一，教学方法较传统。由于中职卫生学校处在卫生局和教育局管辖的中间地带，以至于教育局不强制和主动管理卫校体育老师的教学业务培训和学习，而卫生局又很少开展此类的教师培训，所以老师在教学的知识面和教学新内容方面摄入不足。出现了教师跟不上新教改的步伐，教学内容方面无新意，枯燥无味，教学方法上较传统。年复一年，使学生对体育课产生了厌烦情绪。
1.4 教学资源和器材
体育教学资源的匮乏一直是各个学校体育课所面临的问题。而体育教学资源的有无和好坏，也影响着学生对体育课的兴趣，以及老师是否能够更好地组织一堂体育课。而现阶段大部分学校对体育课的重视度和投入不够，以及学生对体育课的兴趣减弱，直接导致了体育课的进行不畅。
以上分析了体育课在女生较多的中职卫生学校的现状和发展状况，由于各种原因导致了女生对体育课的兴趣减弱，以及教师无法高质量完成体育课。下面针对中职卫生学校的现状和问题，结合本人教学经验提出了几点建议，以便于激发女生对体育课的兴趣，高质量完成体育课。
2 心理辅导和疏导
2.1 赏识教育，增加学生自信心
青春期女生的情绪极易浮躁，而且缺乏自信心。这时就需要教师在体育课上对学生多加赏识，而不是去批评和指责。此阶段的女生情绪变化较大，不能对一项运动产生持久的兴趣，而且在做一些体育动作时不自信，怕动作做出来后得不到老师的认可，怕被同学嘲笑。这时体育教师在教学过程中就应该根据女生的这些心理特点，对其本人多加赞赏，鼓励其积极参加运动，只有这样才能增加其自信心，更好的去完成体育课。
2.2 消除女生月经期运动的心理障碍
研究表明，对于身体健康，月经正常的女生，月经期参加适量的体育运动是有益的。运动可以促进体内新陈代谢，改善盆腔血液循环，减轻盆腔充血和腹部下坠发胀的不适感觉[3]。对学生讲明在月经期参加体育运动的益处，以及注意事项。打消其在特殊时期惧怕运动的恐惧心理，使其能从容参加运动。
3 根据女生生理特点安排课堂内容
3.1 疾病和特殊体质学生应区别对待
对于有器质性疾病的学生应了解其病史，并建立病情档案。在教学过程中应区别对待此类学生，加强此类学生监管。特殊体质和残疾同学的教学方面体育教师应加强和学校医务室的联系，定期给予她们检查，加强监督，共同完成体育课的教学。
3.2 合理安排月经周期学生的授课内容
根据个体差异和对运动项目的感兴趣程度合理安排教学内容。每学期适当安排一些生理卫生常识课，加强经期卫生教育，还要告诉学生在经期参加一些体育活动对健康有好处的常识[3]。正确引导学生经期参加合适的运动项目。
4 转变教学观念，合理安排教学内容
教师在教学时要树立以健康第一，终身体育为核心的教学思想。培养学生积极的体育意识，形成运用科学方法坚持体育锻炼的良好习惯，形成建康的生活方式。在教学内容的安排上，为了适应女生的身心特征，提高学生的学习兴趣，可以对一些竞技运动项目进行适当的改造，如简化规则、降低难度等。同时，也可以根据实际情况，在课堂教学中引入一些女生喜爱的新兴运动项目。如健美操，瑜伽，体育舞蹈等，这些新兴的体育项目满足女生塑造形体美，同时追求时尚新颖的要求。
5 优化教学资源
体育课教学资源包括课程内容资源和场地设施资源。在课程内容资源方面可以根据学校实际情况和女生的特点开展民间体育活动。如藏族的歌舞，白山族的跳山羊，京族的跳竹竿等。同时也应该紧跟时代潮流在教学内容上开展一些新兴运动项目，如健美操，体育舞蹈等[5]。在场体设备资源方面，首先应该充分开发和利用现有的器材设备，其次要对现有的场地设施的改造。根据卫校女生多的特点，将篮球架的高度调整，将排球网高度降低等，这样更有利于女生的成功练习，才能激发女生学习的兴趣。
参考文献：
[1]潘绍伟于可红.学校体育学[M].高等教育出版社，2005.7
[2]李卫萍.浅析如何上好中学女生体育课[J].体育科学，2009.
[3]邓树勋王建乔德才.运动生理学[M].高等教育出版社，2009.6
[4]马蕊红.对卫生类中职学校体育教学模式的探索[J].卫生职业教育，2011（29）
[5]季浏等.初中体育与健康新课程教学法[M].北京：高等教育出版社，2003
【关键词】中职卫生学校女生 心理和生理特点 体育课
【中图分类号】G807.4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）19-0223-01
体育课是学校体育的重要组成部分，也是学校教学的难点和重点，能够为其他学科的教学提供辅助和铺垫。但处在此阶段的中职卫生学校的女生由于青春期的发育，心理上情绪化比较严重。生理上由于第二特征的发育和月经周期的影响，使她们对体育课拒而远之。鉴于此种现象，本文主要结合自己的教学实践，探究如何上好体育课，已达到学校体育教学目标。
1 原因分析
1.1 心理方面分析
中职卫生学校的学生年龄大多在14-18周岁，此时的女生正处在青春发育期，性格尚未完全定型，心理较浮躁，情绪不稳定，容易出现波动。对体育运动项目所能保持的热情和兴趣不能持久。往往开始时疯狂的喜欢一项运动，而持续很短时间便会丧失兴趣。
再就是处在此阶段的女生心里承受能力较弱，信心不足，自尊心较强，听不得同学嘲笑。上体育课时女生多不愿意做动作，怕动作得不到同学认可，被同学嘲笑[2]。以上女生的心理因素导致了女生不愿上体育课。
1.2 生理方面分析
1.2.1 处于青春发育期的女生各器官和系统发育尚不完全，且其生理结构特点较男生也有很大区别。此阶段女生在肌肉力量方面弱于男生。在柔韧性与协调性上，由于女生的运动器官和结构的特点，其关节周围组织的体积较小，肌肉等的弹性和伸张性较好，关节活动范围大，使得女生的柔韧性优于男生[3]。所以女生更喜欢技巧性高，动作精细度高的体操类动作，不愿参加球类或爆发类运动。
1.2.2 女生进入青春期以后，月经周期逐渐正常，在月经周期的一个特殊阶段，其子宫内膜脱落出血，会有轻度的下腹发胀下坠，腰酸，或肠胃不适（恶心，腹泻）等出现，这种月经生理期的反应在一定程度上影响了女生的运动能力[3]，导致了女生在这一阶段拒绝参加体育活动，从而不利于体育课的正常开展。
1.3 教学内容和方法
在中职卫生学校开张体育课受各种因素的制约，大多课堂内容单一，教学方法较传统。由于中职卫生学校处在卫生局和教育局管辖的中间地带，以至于教育局不强制和主动管理卫校体育老师的教学业务培训和学习，而卫生局又很少开展此类的教师培训，所以老师在教学的知识面和教学新内容方面摄入不足。出现了教师跟不上新教改的步伐，教学内容方面无新意，枯燥无味，教学方法上较传统。年复一年，使学生对体育课产生了厌烦情绪。
1.4 教学资源和器材
体育教学资源的匮乏一直是各个学校体育课所面临的问题。而体育教学资源的有无和好坏，也影响着学生对体育课的兴趣，以及老师是否能够更好地组织一堂体育课。而现阶段大部分学校对体育课的重视度和投入不够，以及学生对体育课的兴趣减弱，直接导致了体育课的进行不畅。
以上分析了体育课在女生较多的中职卫生学校的现状和发展状况，由于各种原因导致了女生对体育课的兴趣减弱，以及教师无法高质量完成体育课。下面针对中职卫生学校的现状和问题，结合本人教学经验提出了几点建议，以便于激发女生对体育课的兴趣，高质量完成体育课。
2 心理辅导和疏导
2.1 赏识教育，增加学生自信心
青春期女生的情绪极易浮躁，而且缺乏自信心。这时就需要教师在体育课上对学生多加赏识，而不是去批评和指责。此阶段的女生情绪变化较大，不能对一项运动产生持久的兴趣，而且在做一些体育动作时不自信，怕动作做出来后得不到老师的认可，怕被同学嘲笑。这时体育教师在教学过程中就应该根据女生的这些心理特点，对其本人多加赞赏，鼓励其积极参加运动，只有这样才能增加其自信心，更好的去完成体育课。
2.2 消除女生月经期运动的心理障碍
研究表明，对于身体健康，月经正常的女生，月经期参加适量的体育运动是有益的。运动可以促进体内新陈代谢，改善盆腔血液循环，减轻盆腔充血和腹部下坠发胀的不适感觉[3]。对学生讲明在月经期参加体育运动的益处，以及注意事项。打消其在特殊时期惧怕运动的恐惧心理，使其能从容参加运动。
3 根据女生生理特点安排课堂内容
3.1 疾病和特殊体质学生应区别对待
对于有器质性疾病的学生应了解其病史，并建立病情档案。在教学过程中应区别对待此类学生，加强此类学生监管。特殊体质和残疾同学的教学方面体育教师应加强和学校医务室的联系，定期给予她们检查，加强监督，共同完成体育课的教学。
3.2 合理安排月经周期学生的授课内容
根据个体差异和对运动项目的感兴趣程度合理安排教学内容。每学期适当安排一些生理卫生常识课，加强经期卫生教育，还要告诉学生在经期参加一些体育活动对健康有好处的常识[3]。正确引导学生经期参加合适的运动项目。
4 转变教学观念，合理安排教学内容
教师在教学时要树立以健康第一，终身体育为核心的教学思想。培养学生积极的体育意识，形成运用科学方法坚持体育锻炼的良好习惯，形成建康的生活方式。在教学内容的安排上，为了适应女生的身心特征，提高学生的学习兴趣，可以对一些竞技运动项目进行适当的改造，如简化规则、降低难度等。同时，也可以根据实际情况，在课堂教学中引入一些女生喜爱的新兴运动项目。如健美操，瑜伽，体育舞蹈等，这些新兴的体育项目满足女生塑造形体美，同时追求时尚新颖的要求。
5 优化教学资源
体育课教学资源包括课程内容资源和场地设施资源。在课程内容资源方面可以根据学校实际情况和女生的特点开展民间体育活动。如藏族的歌舞，白山族的跳山羊，京族的跳竹竿等。同时也应该紧跟时代潮流在教学内容上开展一些新兴运动项目，如健美操，体育舞蹈等[5]。在场体设备资源方面，首先应该充分开发和利用现有的器材设备，其次要对现有的场地设施的改造。根据卫校女生多的特点，将篮球架的高度调整，将排球网高度降低等，这样更有利于女生的成功练习，才能激发女生学习的兴趣。
参考文献：
[1]潘绍伟于可红.学校体育学[M].高等教育出版社，2005.7
[2]李卫萍.浅析如何上好中学女生体育课[J].体育科学，2009.
[3]邓树勋王建乔德才.运动生理学[M].高等教育出版社，2009.6
[4]马蕊红.对卫生类中职学校体育教学模式的探索[J].卫生职业教育，2011（29）
[5]季浏等.初中体育与健康新课程教学法[M].北京：高等教育出版社，2003