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上午10点，工作效率最高
对大多数人来说，上午10点时注意力和记忆力达到高峰，此时工作效率最高。
而下午3点到4点，这时的人体器官最敏感，人的手指最灵巧，是最适合手工业者工作的时间。
下午4点到6点，最适合把一天中比较重要的、消耗精力的工作放在此时间完成。
一天之中，晚上10点到11点时身体各种功能处于最低潮，此时工作效率最低。
谈合作，宜在周四或周五
加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比?莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究——根据人一周的行为规律画出一幅一周工作节律图，她认为，人的一周是有规律性的。周一到周五，工作节律大不相同。一周的前半部，人的精力旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部，人的精力逐渐下降，却也更易通融。因此谈合作事宜，最好放在周四或者周五。
失业半年以上的危害相当于一天抽20包烟
失业者自杀的可能性是有工作的人的6倍，而失业的年轻男子自杀的倾向比同龄有工作的人高40倍。
人们往往以为自己讨厌工作，可是事实上，和同事在一起做事可以让他们得到认同感，感到自己做的东西有价值，让他们更快乐，而快乐和健康是有绝对联系的。英国卡迪夫大学通过统计分析得出结论：失业半年以上的危害相当于一天抽20包烟。失业的人往往很郁闷，因此患抑郁症、生病甚至死亡的可能性都要高很多。专家说，与其让医生给你开处方，还不如想办法帮你找到一份工作，这对于抑郁症的治疗可能效果更好。
每周压力最高峰：星期二上午11：45分
英国Bimuno保健品公司对3000名白领展开了相关调查，结论显示周二的11时45分为他们每周的压力峰值最高点。同时周二也最易加班，约20％受调查对象周二会加班到深夜以弥补之前未完成的工作。
穿裙子的女性要比喜欢穿裤子套装的女性收入更高也更加可靠
社会学家发现：穿裙子的女性要比喜欢穿裤子套装的女性更成功。
裤装看起来似乎是典型的职场女强人的职业套装，但是裤装有时候并不能给人一个很好的第一印象。伦敦大学时装学院的Brenda Polen发起了该项调查，结果发现，相对于穿裤装来说，穿裙子和短上衣的女性看起来更加自信，收入更高也更加可靠。
真是出人意料——穿裙装会得到更多的认同，而不是像之前其他的研究所建議的，在职场中，穿着更加男性化的女人更加职业。
经常“半梦半醒”更易成功
当人的大脑处于阿尔法脑波状态的时，人的学习效率最高、创造力最高、身心最为愉悦，甚至比其他状态下拥有更强大的人格魅力。因此阿尔法波也被称为“学习波”、“长寿波”、“成功波”。
阿尔法脑波是四种基本脑波之一，另三种分别是德尔塔脑波(DELTA)、塞他脑波(THETA)和倍他脑波(BETA)。
不幸的是，太多人使用大脑时省掉了塞他脑波和阿尔法脑波，结果使大脑工作效率低下和医疗费上升。我们举例来描述现代人的生活以解释说明这四种脑波：一个人在深睡时(德尔他脑波状态)突然被闹钟叫醒，接下来时间来不及了得马上行动(倍他脑波状态)，然后紧张、焦虑和匆忙的一天开始了，中途还要靠咖啡使自己保持清醒(倍他脑波状态)，放松和感到困倦的时间都没有(没有时间进入阿尔法脑波和塞他脑波状态)，直到晚上精疲力竭，一头扎到床上开始大睡(直接进入德尔塔脑波状态)。
人在深睡、激动、恐惧、愤怒、超大压力、紧迫时，大脑中都没有阿尔法脑波，只有在初睡或初醒(即半睡半醒)时才会出现。
那有没有什么方法可以提高大脑中的阿尔法脑波?答案是，有!你可以创造半睡半醒状态，例如打盹、短时静坐、平躺(5-10分钟)数次、腹式呼吸(鼓肚子呼吸，通气最是胸式呼吸的3-4倍)，以及聆听诱发阿尔法波产生的音乐。总之，是想办法让自己进入半睡半醒状态。当然，你可不要真的睡着了!
(10+2)x5：拯救情
10代表：在10分钟内全心全意地只做一件事情，100％投入工作状态，时间到了再休息。2代表：10分钟一到，休息两分钟，喝喝茶，上上网，干什么都行。但是两分钟一到，立刻回到工作状态，开始列表中的下一件事。5代表：一个小时，刚好把这种方式循环五次。在实施的过程中，需要主要几点：不需要在10分钟内非得完成你的工作，只需要取得进展就可以；如果还没到10分钟就完成了，停止，休息两分钟，然后再进入下一个10分钟；不要跳过休息时间!请别这么做，时间一到必须休息。试试看，把你从惰性中拯救出来。
面试时戴眼镜的求职者受聘几率更大
兰卡斯特大学的心理学教授卡里?库珀说：“老板们都想雇到聪明的员工，这一点儿也不奇怪。但聪明的人都戴着眼镜这种刻板印象仍然存在。”
最新研究显示，面试时戴眼镜的求职者受聘几率更大。参与调查的三分之一的成年受访者认为戴眼镜的人看上去更职业，另有43％的受访者认为这样看上去更聪明。
番茄工作法——25分钟改变工作态
弗朗西斯科?西里洛(意大利罗马XPLabs SRL公司首席执行官)发明了番茄工作法，什么是番茄工作法?简单地说，就是列出你当天要做的事，然后设定你的番茄闹钟，通常一个番茄闹钟是25分钟，然后从第一件最重要的事情开始做，而且一次只做一件事情，即“我想达成什么结果，然后专注于能带来该结果的活动”。
“番茄钟表”就相当于“吃饭睡觉钟”，番茄工作法就是借助“番茄钟表”强化专注程度。番茄工作方法包括五个阶段，分别是：计划、跟踪、记录、处理和可视化。需要的工具包括：一支钢笔或者铅笔、一枚厨房定时器或者任何可以定时的工具、三张白纸或横格纸(三张白纸分别画“今日待办表格”、“活动清单表格”、“记录表格”，其中。“今日待办表格”列出打算在今天进行的活动、“活动清单表格”列出最近要进行的活动、“记录表格”记录所采取的流程指标，以便对流程进行跟进)。具体的实施步骤包括：
设定5分钟番茄钟表，制作“活动清单”。想想你要完成的工作，把它们全部记录下来，无论重要与否，不考虑重要程度和优先级，也不必写出具体做法，例如：写项目报告、发邮件给露西、填写收税单、整理客厅，等等，言简意赅，不用长篇大论。
设定5分钟番茄钟表，制作“今日待办”表格。先审视一下你的“活动清单”，再想想你觉得今天要进行的活动，需要注意的事情是：不要一股脑将所有事情都抄到“今日待办”表格里，选择一些重要的、今天可以完成的事情，按照重要性排序。
设定25分钟番茄钟表，从当天活动的第一项开始进行，每25分钟为一个时间段(称为一个番茄钟)开始工作。
当25分钟过后响铃时，表示你已经完成了一个番茄钟，这时在“今日待办”表 格的相应活动旁边画一个×，然后休息一下，休息时间可长可短，一般为3-5分钟。每隔25分钟休息之外，番茄工作发要求安排时间更长的阶段性休息，时间通常是15到30分钟。
结束了一天的工作，马上进入记录阶段，设定3分钟番茄钟表，将当天收集的数据归档写入“记录”表格；例如：每天完成和未完成的事项、跟踪的“中断”的次数，每天完成的番茄钟数，跟踪数据可以显示出你的工作方式，而且有助于提高生产力。
精益你的工作表。这是一个回顾和改进的过程，看下你的工作完成得如何，工作周期设定为25分钟是否合理?中断由哪些原因造成?是不是能更专注，更简洁些?其实就是一个精益求精的过程。
以上是番茄工作法的全部过程，在使用过程中需要注意三个方面的问题：
首先，“今日待办”表格是在时间段限定内的承诺。如果某件事情你今天不打算做，就别把它填进去。
其次，在短期休息过程中，思考上一个番茄钟或者下一个番茄钟的工作是不允许的，你可以小憩、溜达、喝水、看窗外，让大脑充分吸收过去25分钟的脑力激荡。
最后，不要在番茄钟进行中切换到另一项活动，也不要在一个番茄钟间停下来休息，这会建議尽量往后安排。用稍后的番茄钟重新计划中断事件，而不要在当时直接处理。
女性在工作场合大哭，会让工作表现更好
美国记者兼作家Anne Kreamer在《ItsAlways Pe rsonal》(《自然而然的情感宣泄》)中阐述了自己对在工作中宣泄情感举动的个人看法。根据书中所述，在针对700名美国人的调查中发现，女性在工作场合中哭泣崩溃的几率远远大于男性，但是这种情况并不会被工作伙伴视为“不专业”的表现，反而视为一种符合人性化的表现形式。
而心理学家研究员Yasmine Yaghmour与教授Gall Kinman合作研究后也发现，在工作场合经常扮演“林妹妹”的女职工往往对自己的要求更加严格，由于对自己要求过于苛刻所以才经常在同事面前落泪。以往来说，在工作中哭泣都会被标上“耻辱”“不专业”的标签，而为达不成工作任务而落泪往往被视作懦弱的表现。而如今专家们经过调查后觉得事实不完全如此，他们认为能够有胆在办公室宣泄自己情绪的人相反“心理素质”更高，在工作中比起同事会取得更大的成就。
喝咖啡削弱男性职场表现
英国布里斯托大学undsay StClaire教授主导的一项研究显示：人们在巨大压力中一起工作时，咖啡因能提升女性的表现，却削弱男性的表现。特别是以男人主导的工作会議，喝咖啡可能让会議纷争解决起来更加困难，它会“无意中破坏”他们的正常态度。
电子邮件最会说谎
英国心理学家发现：职场中人聊天、打电话和发电子邮件交流的内容中有三分之一都缺乏真实性，其中，说谎者最害怕当面说谎，因为担心自己的肢体语言或者语调会将谎言暴露，而最便于说谎的方式是通过发送电子邮件。
对大多数人来说，上午10点时注意力和记忆力达到高峰，此时工作效率最高。
而下午3点到4点，这时的人体器官最敏感，人的手指最灵巧，是最适合手工业者工作的时间。
下午4点到6点，最适合把一天中比较重要的、消耗精力的工作放在此时间完成。
一天之中，晚上10点到11点时身体各种功能处于最低潮，此时工作效率最低。
谈合作，宜在周四或周五
加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比?莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究——根据人一周的行为规律画出一幅一周工作节律图，她认为，人的一周是有规律性的。周一到周五，工作节律大不相同。一周的前半部，人的精力旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部，人的精力逐渐下降，却也更易通融。因此谈合作事宜，最好放在周四或者周五。
失业半年以上的危害相当于一天抽20包烟
失业者自杀的可能性是有工作的人的6倍，而失业的年轻男子自杀的倾向比同龄有工作的人高40倍。
人们往往以为自己讨厌工作，可是事实上，和同事在一起做事可以让他们得到认同感，感到自己做的东西有价值，让他们更快乐，而快乐和健康是有绝对联系的。英国卡迪夫大学通过统计分析得出结论：失业半年以上的危害相当于一天抽20包烟。失业的人往往很郁闷，因此患抑郁症、生病甚至死亡的可能性都要高很多。专家说，与其让医生给你开处方，还不如想办法帮你找到一份工作，这对于抑郁症的治疗可能效果更好。
每周压力最高峰：星期二上午11：45分
英国Bimuno保健品公司对3000名白领展开了相关调查，结论显示周二的11时45分为他们每周的压力峰值最高点。同时周二也最易加班，约20％受调查对象周二会加班到深夜以弥补之前未完成的工作。
穿裙子的女性要比喜欢穿裤子套装的女性收入更高也更加可靠
社会学家发现：穿裙子的女性要比喜欢穿裤子套装的女性更成功。
裤装看起来似乎是典型的职场女强人的职业套装，但是裤装有时候并不能给人一个很好的第一印象。伦敦大学时装学院的Brenda Polen发起了该项调查，结果发现，相对于穿裤装来说，穿裙子和短上衣的女性看起来更加自信，收入更高也更加可靠。
真是出人意料——穿裙装会得到更多的认同，而不是像之前其他的研究所建議的，在职场中，穿着更加男性化的女人更加职业。
经常“半梦半醒”更易成功
当人的大脑处于阿尔法脑波状态的时，人的学习效率最高、创造力最高、身心最为愉悦，甚至比其他状态下拥有更强大的人格魅力。因此阿尔法波也被称为“学习波”、“长寿波”、“成功波”。
阿尔法脑波是四种基本脑波之一，另三种分别是德尔塔脑波(DELTA)、塞他脑波(THETA)和倍他脑波(BETA)。
不幸的是，太多人使用大脑时省掉了塞他脑波和阿尔法脑波，结果使大脑工作效率低下和医疗费上升。我们举例来描述现代人的生活以解释说明这四种脑波：一个人在深睡时(德尔他脑波状态)突然被闹钟叫醒，接下来时间来不及了得马上行动(倍他脑波状态)，然后紧张、焦虑和匆忙的一天开始了，中途还要靠咖啡使自己保持清醒(倍他脑波状态)，放松和感到困倦的时间都没有(没有时间进入阿尔法脑波和塞他脑波状态)，直到晚上精疲力竭，一头扎到床上开始大睡(直接进入德尔塔脑波状态)。
人在深睡、激动、恐惧、愤怒、超大压力、紧迫时，大脑中都没有阿尔法脑波，只有在初睡或初醒(即半睡半醒)时才会出现。
那有没有什么方法可以提高大脑中的阿尔法脑波?答案是，有!你可以创造半睡半醒状态，例如打盹、短时静坐、平躺(5-10分钟)数次、腹式呼吸(鼓肚子呼吸，通气最是胸式呼吸的3-4倍)，以及聆听诱发阿尔法波产生的音乐。总之，是想办法让自己进入半睡半醒状态。当然，你可不要真的睡着了!
(10+2)x5：拯救情
10代表：在10分钟内全心全意地只做一件事情，100％投入工作状态，时间到了再休息。2代表：10分钟一到，休息两分钟，喝喝茶，上上网，干什么都行。但是两分钟一到，立刻回到工作状态，开始列表中的下一件事。5代表：一个小时，刚好把这种方式循环五次。在实施的过程中，需要主要几点：不需要在10分钟内非得完成你的工作，只需要取得进展就可以；如果还没到10分钟就完成了，停止，休息两分钟，然后再进入下一个10分钟；不要跳过休息时间!请别这么做，时间一到必须休息。试试看，把你从惰性中拯救出来。
面试时戴眼镜的求职者受聘几率更大
兰卡斯特大学的心理学教授卡里?库珀说：“老板们都想雇到聪明的员工，这一点儿也不奇怪。但聪明的人都戴着眼镜这种刻板印象仍然存在。”
最新研究显示，面试时戴眼镜的求职者受聘几率更大。参与调查的三分之一的成年受访者认为戴眼镜的人看上去更职业，另有43％的受访者认为这样看上去更聪明。
番茄工作法——25分钟改变工作态
弗朗西斯科?西里洛(意大利罗马XPLabs SRL公司首席执行官)发明了番茄工作法，什么是番茄工作法?简单地说，就是列出你当天要做的事，然后设定你的番茄闹钟，通常一个番茄闹钟是25分钟，然后从第一件最重要的事情开始做，而且一次只做一件事情，即“我想达成什么结果，然后专注于能带来该结果的活动”。
“番茄钟表”就相当于“吃饭睡觉钟”，番茄工作法就是借助“番茄钟表”强化专注程度。番茄工作方法包括五个阶段，分别是：计划、跟踪、记录、处理和可视化。需要的工具包括：一支钢笔或者铅笔、一枚厨房定时器或者任何可以定时的工具、三张白纸或横格纸(三张白纸分别画“今日待办表格”、“活动清单表格”、“记录表格”，其中。“今日待办表格”列出打算在今天进行的活动、“活动清单表格”列出最近要进行的活动、“记录表格”记录所采取的流程指标，以便对流程进行跟进)。具体的实施步骤包括：
设定5分钟番茄钟表，制作“活动清单”。想想你要完成的工作，把它们全部记录下来，无论重要与否，不考虑重要程度和优先级，也不必写出具体做法，例如：写项目报告、发邮件给露西、填写收税单、整理客厅，等等，言简意赅，不用长篇大论。
设定5分钟番茄钟表，制作“今日待办”表格。先审视一下你的“活动清单”，再想想你觉得今天要进行的活动，需要注意的事情是：不要一股脑将所有事情都抄到“今日待办”表格里，选择一些重要的、今天可以完成的事情，按照重要性排序。
设定25分钟番茄钟表，从当天活动的第一项开始进行，每25分钟为一个时间段(称为一个番茄钟)开始工作。
当25分钟过后响铃时，表示你已经完成了一个番茄钟，这时在“今日待办”表 格的相应活动旁边画一个×，然后休息一下，休息时间可长可短，一般为3-5分钟。每隔25分钟休息之外，番茄工作发要求安排时间更长的阶段性休息，时间通常是15到30分钟。
结束了一天的工作，马上进入记录阶段，设定3分钟番茄钟表，将当天收集的数据归档写入“记录”表格；例如：每天完成和未完成的事项、跟踪的“中断”的次数，每天完成的番茄钟数，跟踪数据可以显示出你的工作方式，而且有助于提高生产力。
精益你的工作表。这是一个回顾和改进的过程，看下你的工作完成得如何，工作周期设定为25分钟是否合理?中断由哪些原因造成?是不是能更专注，更简洁些?其实就是一个精益求精的过程。
以上是番茄工作法的全部过程，在使用过程中需要注意三个方面的问题：
首先，“今日待办”表格是在时间段限定内的承诺。如果某件事情你今天不打算做，就别把它填进去。
其次，在短期休息过程中，思考上一个番茄钟或者下一个番茄钟的工作是不允许的，你可以小憩、溜达、喝水、看窗外，让大脑充分吸收过去25分钟的脑力激荡。
最后，不要在番茄钟进行中切换到另一项活动，也不要在一个番茄钟间停下来休息，这会建議尽量往后安排。用稍后的番茄钟重新计划中断事件，而不要在当时直接处理。
女性在工作场合大哭，会让工作表现更好
美国记者兼作家Anne Kreamer在《ItsAlways Pe rsonal》(《自然而然的情感宣泄》)中阐述了自己对在工作中宣泄情感举动的个人看法。根据书中所述，在针对700名美国人的调查中发现，女性在工作场合中哭泣崩溃的几率远远大于男性，但是这种情况并不会被工作伙伴视为“不专业”的表现，反而视为一种符合人性化的表现形式。
而心理学家研究员Yasmine Yaghmour与教授Gall Kinman合作研究后也发现，在工作场合经常扮演“林妹妹”的女职工往往对自己的要求更加严格，由于对自己要求过于苛刻所以才经常在同事面前落泪。以往来说，在工作中哭泣都会被标上“耻辱”“不专业”的标签，而为达不成工作任务而落泪往往被视作懦弱的表现。而如今专家们经过调查后觉得事实不完全如此，他们认为能够有胆在办公室宣泄自己情绪的人相反“心理素质”更高，在工作中比起同事会取得更大的成就。
喝咖啡削弱男性职场表现
英国布里斯托大学undsay StClaire教授主导的一项研究显示：人们在巨大压力中一起工作时，咖啡因能提升女性的表现，却削弱男性的表现。特别是以男人主导的工作会議，喝咖啡可能让会議纷争解决起来更加困难，它会“无意中破坏”他们的正常态度。
电子邮件最会说谎
英国心理学家发现：职场中人聊天、打电话和发电子邮件交流的内容中有三分之一都缺乏真实性，其中，说谎者最害怕当面说谎，因为担心自己的肢体语言或者语调会将谎言暴露，而最便于说谎的方式是通过发送电子邮件。