杨秉辉:原复旦大学附属中山医院院长,著名肝肿瘤内科专家,博士生导师,国务院学位委员会临床医学学科评议组召集人,中华医学会常务理事,中国健康教育协会副会长。
　　
　　恭逢盛世,世博园内,中外来宾云集、各地观众热情高涨、扶老携幼络绎不绝、旅游团体纷至沓来……据报载,每天入园人数已逾40万!
　　每天数十万人在横跨浦江两岸、方圆达5.28平方公里区域的数百个展馆中进出参观游览,园方即使做足功夫,也只能是些总体上的、涉及公众性的安排。参观者自身也要结合自身的特点,对于参观的进程做出适当的安排才好。
　　眼下正逢学生暑假,正是“气温与人流齐升、骄阳合热情共舞”之时。所以参观者除了事前需了解何种交通路线方便到达园区、何处入口相对接近自己想参观之馆外,还需对防暑降温与自身身体情况等做些安排和考虑。
　　对一般游客而言,若在晴天、多云之日前往参观,遮阳帽、墨镜、防晒霜是需要准备的,雨天带雨衣或雨伞自不必说。衣着宜宽松而得体,并以棉质的为好,可透气、吸汗。园内供水点几乎随处可见,可以保证供应饮用水。饮水在夏季至关重要,充足的饮水可以补充出汗引起的体内水分的不足,还可以通过排尿等发散体内的热量,有利于防暑降温。
　　园内食品供应丰富,各国特色食品,入得馆去自可享用,不过为此而排长队等候,则似不合算。好在各种风味小吃、大众食品几乎随处可见,丰俭由人,而且园内管理严格,食品卫生,毋需担忧。游览参观者大可不必事先准备携带干粮等食品,一是天气炎热,食品易变质,二是减轻负荷,轻装上阵。纪念品之较大者,可在准备离园时购买,以免增加体力负担。
　　带小孩的家长除需注意勿使儿童走失之外,更需注意观察儿童体力上的反应。儿童多好动,所以他们在体力上的消耗更多。若带儿童参观,也许以半天为宜,或者带他们多去园内的演出场所观看各种演出,必受欢迎而省体力。
　　老人参观最好避开双休日、国定假日以及人流高峰之时段,并选择阴天或气温相对较低之日,下午3点以后或傍晚入场,连带观看夜景,绝对是明智的选择。高龄老人或是患有重要慢性疾病者参观世博,要有家人陪同。一般老人不必专拣“热门”馆去“轧闹猛”,亚洲、非洲、大洋洲联合馆,各国风光尽收眼底,绝对是最佳选择。
　　患有慢性病者,参观世博会前,应服的药要服、应备的药要备,若因参观而影响治疗的,当以治病为重,症状较为严重的,待病情好转些再去参观。比如患高血压、糖尿病而病情稳定者,参观前勿忘按常规服药;患冠心病、慢性阻塞性肺病之病情稳定者,去参观时应自备“救心丸”或喷雾剂等急救药物;需在餐前注射胰岛素糖尿病患者,可能只能在两餐之间安排短暂参观,而且应备些糖果之类以备低血糖时之需。若是血压甚高、血糖严重超标、心肺功能不良或是近期之内有过心梗、卒中者不宜冒险前往。
　　除了在疾病医疗上的考虑之外,患慢性病者入园参观,还须注意:一是参观时间不宜过久,人多排队之处不必去了,看上三五个馆,回家休息,若有兴趣不妨改日再来;二是不要给自己设定目标:一定要看某馆,或是一定要看几个馆,可以信步走来,看多少算多少,在不经意间,也会有行色匆匆者未曾领略到的收获。
　　建设有中国特色的社会主义,理应努力争先。参观世博,不同于完成任务,“量力而行”,应是可取的。参观与健康两不误,方是道理。