1　合理膳食笑眯眯，一二三四五六七：一杯奶，二两米，三份蛋白四注意，五百克菜六克盐，七杯开水莫忘记。
　　2　烟伤肺，酒伤肝，鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
　　3　丰富粮袋子，扩充菜篮子——看紧油瓶子，控制盐罐子，调整餐桌子，管好酒瓶子，缩紧烟盒子，把握好水杯子，控制好嘴巴子。
　　4　饭饱不洗澡，酒后不剃脑。饭后行百步，不用上药铺。
　　5　寒从脚起，病从口入。
　　6　平时省一口，缺时顶一斗。
　　7　贪吃贪睡，添病减岁。臭鱼烂虾，害命冤家。看菜吃饭，量体裁衣。若要长寿，经常吃素。
　　8　煮菜不用学，只要勤洗锅。
　　9　上床萝卜下床姜。母鸡清火雄鸡燥火，梢鲢搜病甲鱼滋阴。深栽洋芋浅栽姜。
　　
　　(本刊资料)