周有光：原名周耀平，1906年1月13日生于江苏常州，1923年就读于上海圣约翰大学。1927年～1948年，任教于光华大学、江苏教育学院、浙江教育学院；任职于江苏银行和新华银行，并由银行派驻美国纽约。1949年上海解放后回国，任教于复旦大学经济研究所和上海财经学院，讲授经济学，业余从事语言文字研究，是唯一健在的汉语拼音方案设计者。周有光著述宏富，共出版书籍近30种，2005年出版《百岁新稿》。
　　
　　“山不在高，只要有葱郁的树林。水不在深，只要有洄游的鱼群。这是陋室，只要我唯物主义地快乐自寻。房间阴暗，更显得窗子明亮。书桌不平，更怪我伏案太勤。门槛破烂，偏多不速之客。地板跳舞，欢迎老友来临。卧室就是厨室，饮食方便。书橱兼作菜橱，菜有书香……”这就是周有光老人的“陋室”，虽然家里的摆设还停留在十几年前的水平，但布置得典雅得当，一尘不染。周有光老人未语先笑的乐观态度，也给这个简小的“陋室”添了不少春意。
　　
　　屋子小没关系，胸襟一定要放大，这样就愉快了
　　
　　周老跟我们讲，他活到100多岁，经历了很多事情，他认为最重要的是度量要放宽一点。老人笑着说：“刘少奇曾说过‘吃小亏占大便宜’，我说我是‘吃小亏不占大便宜’，我吃亏就吃亏一点，无所谓啦。有些人常常为小事吵架、生气，我认为没有必要生气。德国的哲学家尼采说得好：‘生气都是拿别人的错误惩罚自己。’人家做错了事情，我生气，不是我倒霉吗？所以不要生气，这句话很重要。譬如‘文化大革命’的时候，我就相信古代的两句话‘猝然临之而不惊，无故加之而不怒’，也就是说，突然发生的事情不要惊慌。‘文化大革命’突然来了，一些人到我家把我家的东西搬走了，我也不惊慌；造反派给我提出一些莫须有的罪名，我也不生气，这就是要把度量放大，也就是‘无故加之而不怒’。我认为这是咱们中国的传统，非常好，特别是儒家的许多观点，对于做人、处世，都很有用处。”
　　
　　“象鼻子运动”与周有光运书
　　
　　周有光年轻的时候很喜欢打网球，现在已经做不了这样的运动了，老人就自己琢磨了一种运动方式，还给它取了一个很形象的名字——象鼻子运动。周有光说：“大象的身体很庞大，但它却健康得很，不大生病，虽然它没有蹦啊跳啊的，但它的鼻子却经常地运动着，这正是持久的小运动带来的大健康，而且这种锻炼不需要器械、场地，随时都可以进行，我写文章累了的时候，就站起来运动一会儿，我的桌子就是我的运动工具，这个地方就是我的运动场。”说着，老人还站起来给我们表演了一番他独创的“象鼻子运动”——扶着桌脚，晃晃头、耸耸肩、扭扭屁股、伸伸腿……小小的运动锻炼了全身。
　　周有光住在三楼，天气好的时候，他也会下楼去呼吸一下新鲜空气，楼里没装电梯，老人并没觉得不方便，他说，这样对他来说是件好事，可以锻炼身体。老人上下楼从不用人搀扶，都是自己走。
　　现在，周有光还坚持每月给一本杂志写一篇文章，每天都要伏案学习，老人说这是脑力劳动，老年人也要经常坚持脑力劳动，对健康、养生也是有帮助的。
　　
　　要去美容
　　
　　不认识周老的人，一见到他绝对不会相信他已经是一个101岁的高龄老人：老人的面色红润，走路轻健，身体也非常健康。周老给我们讲了这样一个有趣的小插曲：他97岁的时候去医院检查身体，填表时在年龄一栏里写上了97，医生看过之后，将他写的97改成了79，以为是老人写错了年龄。但周老对自己的“容颜”还不是很满意，他从抽屉里拿出一个小镜子，边照边对记者说：“你看，我这脸上长出了块老年斑，等天气好的时候，我要去医院找医生把它去掉，我也要做美容呢。”周老的话，把在场的人都逗笑了，这样一个乐观向上，又时刻追赶潮流的新潮老头儿，在他的生活字典里，也许从来就没有忧愁。
　　在周有光家里悬挂的照片中，我们看到了周老和夫人张允和的照片，从照片上可以看出，张允和年轻时花容月貌，晚年雍容大方，不失大家闺秀的风范。张允和去世时享年93岁。周有光说，早年他们要结婚时，母亲曾偷偷去给他们算命，算命先生说他们夫妇俩活不过35岁。说到这里，周老还宽容地笑着说：“是现在医学技术发展了，我们才能活这么大岁数。”结婚69个春秋，夫妻俩很少红脸，即使有争吵，也从不大声吵，过两三个小时也就好了。
　　周老跟我们说，他们夫妻俩跟漫画家丁聪是好朋友，一次，他跟丁聪说自己要买一个三轮车带着老伴出去玩，车还没买，就被丁聪画成漫画在报上刊登了。老人还笑着说：“小丁当时还没敢告诉我，怕我骂他呢。”至今，老人还保存着这幅有意思的漫画。
　　老伴去世后，周有光每天伏案看书、写作，累了，就看看窗外的风景，透过窗户，周老能看见一棵高大的法国梧桐。老人每天的娱乐项目就是看树上飞来飞去的大鸟、小鸟。老人告诉我们，每天都会有鸟儿在这棵树上唱歌、跳舞、开会，很有意思。顺着大树的方向往下看，还有一个很小的门洞，周老说，门洞外面有一个大天地，能看到繁华的街景，他每天看着这里人来车往，自己心里也很舒畅。其实，在记者看来，那只不过是一棵无人修剪、长野了的大树和一个极为寻常的小门洞，但在这个充满情趣的老人眼里，一切都变得乐趣无穷，这简单寻常的事物，能给他的生活带来无尽的愉悦。老人源源不断的快乐，也许正是在这种小事物中发现大乐趣吧。
　　
　　80岁还照常工作
　　
　　虽然已是百岁高龄，但周老还坚持写文章、做学问，每月都会在内地或香港发表一篇文章，还应邀每月给一本杂志写文章。老人80岁的时候身体状况还非常好，行动十分灵活，经常坐电车出去买东西，85岁才从工作岗位上退下来，用老人的话说：“再不退休就不好意思啦，占着别人的位置啦。”老人说，人生就是一个增长弧线，100岁就是一个关口，1岁～10岁是生长期，20岁～80岁都可以正常工作，90岁～100岁就开始衰老了。
　　80岁还正常工作，这在很多人看来也许是不现实的事情，但在周老的眼中是很正常的，而且他也是这么做的，“为祖国健康工作50年”并不是一个口号，而是一种实践，周有光老人已经为祖国健康工作了80多年，也许正是这种责任感和不断地学习、工作的积极态度，才能使老人时刻保持清醒的头脑、奋进的精神、乐观的态度，也才能在自己的长寿路上继续健康前行。
　　据《养生大世界》
　　编辑／张秀阳