多年的共同生活，夫妻之间早已失去了当初的新鲜感、神秘感，对方的一言一行自己都了如指掌，厌倦情绪的产生在所难免。纵观各种婚外情，“性疲劳”引发者都占到了相当大的比重。
　　老夫老妻如何做到尽兴而为呢？专家提醒，可以通过以下几种方法进行调节。
　　首先，老夫老妻要客观看待性生活。性生活是夫妻联系感情的重要纽带，然而，夫妻生活的次数并没有一个可供参考的标准，只要是在双方都满意的情况下，一月一次与一周两次都属正常。由于中年人生活压力、工作压力都较大，因此，在性生活方面，夫妻俩要结合工作、生理规律，有一个大致的计划。然而，这样的“计划”又不能制成一个严格的“房事时间表”，因为，性生活的和谐、尽兴需要在精神、情绪与身体上都有很好的状态，随性而至才是夫妻生活的真谛。
　　其次，夫妻双方还应该进行心理上的调整。一些夫妻，尤其是女性，到了中年之后，对性生活兴趣索然，性心理也随之失调，表现在外表上则是不再注重外在的形象，衣着邋遢，不修边幅，这不仅会给外人留下不好的印象，也很难激起丈夫对自己的兴趣。
　　此外，老夫老妻能玩点新意、弄点浪漫花样则更容易“尽兴”，比如说夫妻一起吃顿烛光晚餐；一起坐在阳台上或者小河边看月亮，重温初恋时光；有条件的夫妻还可以偶尔换换环境，比如说去宾馆开房，感受新环境带来的新鲜感……总之，老夫老妻可以通过改变时间、变换地点、创新方式等方法，增强性生活新鲜感，提高夫妻生活质量，进一步密切家庭关系，促进夫妻和睦，生活和谐。
　　据《上海大众卫生报》
　　编辑/平湖秋月