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人一旦上了年纪腰椎就会老化,气温稍微变化,中老年人的腰腿关节感受就会非常明显,酸痛也会频繁发作,有时甚至会感觉连走路都十分困难。难道年龄大了就该腰腿酸痛吗?到底该怎么对付腰腿酸痛才好呢?
中医师认为,中老年人的腰腿酸痛多由腰椎的退行性疾病引起,主要包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎不稳症、脊柱侧弯及退变性小关节炎等,属祖国医学“腰痛病”范畴。中医根据辨证分型来调理非常有效。腰腿酸痛的饮食治疗是提高生活质量不可缺少的环节,但要根据病人的个体情况适时调整,一般宜先选用粥汤类,食欲好转后,再逐渐过渡到正常饮食。
【气滞血瘀型】 腰腿痛如刺,酸痛的地方固定,日轻夜重,坐卧休息容易烦躁,疼痛拒按,舌质暗紫或有瘀斑。
偏方建议:
1.三七丹参粥:三七10~15克,丹参15~20克,洗净,加入适量清水煎煮取浓汁,再把300克米加水煮粥,待粥将煮成时加入药汁,共煮片刻即成。
2.三七地黄炖肉汤:三七10~15克,地黄30克,大枣4枚,瘦肉300克,加入适量水,大火煮沸后改文火煮1小时,加适量食盐即可食用。
3.三七炖田鸡:田鸡肉200克,三七15克,大枣4枚,入水煮沸后,改文火煮1小时后食用。
【温热型】 腰部驰痛、有热感,热天或雨天会加重,但活动后酸痛会减轻,容易口干口苦、小便短赤、舌头黄腻。
偏方建议:
冬瓜薏苡仁汤:冬瓜500克切片,与薏苡仁30克加适量水共煮,小火煮至冬瓜烂熟为度,食时酌加食盐调味。每日1剂,分3次食用。
【风寒湿型】腰腿冷痛黏着、活动不利,躺下休息也不能减轻,局部喜欢暖的东西敷着,得热痛减,受寒及阴雨天加重,舌头淡白。
偏方建议:
1.乌头粥:川乌5克,适量蜂蜜,生姜3片,粳米50克,加入适量水煮成粥,即可使用。
2.川芎白芷炖鱼头:川芎15克,白芷15克,鱼头1个,生姜、葱盐、料酒各适量。将川芎、白芷分别切片,与洗净的鱼头一起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。饮汤,每日1剂。
中医师认为,中老年人的腰腿酸痛多由腰椎的退行性疾病引起,主要包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎不稳症、脊柱侧弯及退变性小关节炎等,属祖国医学“腰痛病”范畴。中医根据辨证分型来调理非常有效。腰腿酸痛的饮食治疗是提高生活质量不可缺少的环节,但要根据病人的个体情况适时调整,一般宜先选用粥汤类,食欲好转后,再逐渐过渡到正常饮食。
【气滞血瘀型】 腰腿痛如刺,酸痛的地方固定,日轻夜重,坐卧休息容易烦躁,疼痛拒按,舌质暗紫或有瘀斑。
偏方建议:
1.三七丹参粥:三七10~15克,丹参15~20克,洗净,加入适量清水煎煮取浓汁,再把300克米加水煮粥,待粥将煮成时加入药汁,共煮片刻即成。
2.三七地黄炖肉汤:三七10~15克,地黄30克,大枣4枚,瘦肉300克,加入适量水,大火煮沸后改文火煮1小时,加适量食盐即可食用。
3.三七炖田鸡:田鸡肉200克,三七15克,大枣4枚,入水煮沸后,改文火煮1小时后食用。
【温热型】 腰部驰痛、有热感,热天或雨天会加重,但活动后酸痛会减轻,容易口干口苦、小便短赤、舌头黄腻。
偏方建议:
冬瓜薏苡仁汤:冬瓜500克切片,与薏苡仁30克加适量水共煮,小火煮至冬瓜烂熟为度,食时酌加食盐调味。每日1剂,分3次食用。
【风寒湿型】腰腿冷痛黏着、活动不利,躺下休息也不能减轻,局部喜欢暖的东西敷着,得热痛减,受寒及阴雨天加重,舌头淡白。
偏方建议:
1.乌头粥:川乌5克,适量蜂蜜,生姜3片,粳米50克,加入适量水煮成粥,即可使用。
2.川芎白芷炖鱼头:川芎15克,白芷15克,鱼头1个,生姜、葱盐、料酒各适量。将川芎、白芷分别切片,与洗净的鱼头一起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。饮汤,每日1剂。