【摘 要】
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近年来,越来越多的锻炼者开始锻炼核心肌群.一方面,是为了维持脊柱的稳定;另一方面,则是为了预防肌肉的流失.但有的人体力不足,难以运用平板支撑等方法来锻炼核心肌群的力量.
【机 构】
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广西医科大学第一附属医院心血管内科
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近年来,越来越多的锻炼者开始锻炼核心肌群.一方面,是为了维持脊柱的稳定;另一方面,则是为了预防肌肉的流失.但有的人体力不足,难以运用平板支撑等方法来锻炼核心肌群的力量.那么,这些人该如何另辟蹊径?rn核心肌群是稳定身体的“磐石”rn专业医生指出,核心肌群是指腹部、背部,以及臀部,覆盖肩关节以下至髋关节以上的部位的肌群.日常生活中,走路、爬楼、做家务、抱小孩、逛街提重物、搬运重物等几乎所有的动作都与核心肌群息息相关.
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