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摘 要：通过实验法、测量法和对比法对我校大课间体育锻炼效果的调查研究，结果表明：正确开展大课间体育活动，对增强学生的体质有很好的效果，对发展学生身心健康具有促进作用，同时提高学生更高的学习效率。
关键词：大课间；体育锻炼；效果研究
如何培养学生对体育的兴趣，增强学生对体育运动的意识，保证学生一天最少1小时的体育运动，达到“8-1>8”的原则，保证学生健康成长，提高学习的效率。经过研究决定，组织开展大课间体育实验活动。通过对参加大课间活动的学生和不参加大课间活动学生的调查测试和比较分析，了解学生的身体形态、机能、素质、纪律（团队精神）和文化学习成绩的好坏，是否和参与大课间活动有着一定的内在联系作用，从而促进学生能够健康成长，对提高学生身体素质有着积极的帮助意义。
一、研究对象与时间
高中一年级20个班，其中高中1-10班为实验班，11-20班为对比班，从中在实验班和对比班中随机各抽样30名男生和30名女生为样本进行实验研究。时间从2011年9月至2012年7月（一年运动达标考核比较研究）
二、研究方法
在规定的教学时间内，对比班课后时间（5：30-6：10）进行自由活动，而实验班则进行每周二、四两次进行大课间跑步活动。
内容：1200米环形跑。
组织：每天由一名体育老师和各班班主任和下班教师组织，按班级编号顺序进行团队方阵式跑步练习。
实施：步行（400米）—中速跑（400米）—步行（400米）—中速跑（800米）。通过学年实验，进行体育达标考核所测定的指标进行统计，算出平均数、标准差、标准误等用T值加与检验比对。
三、结果讨论与分析
通过实验分析得知，实验班男生形态指标（身高、体重）比对比班有一定的增长，但增长幅度不大，P值>0.05，显著性不明显。但女生的形态指标（身高、体重）不一样，身高P值>0.05，无显著性差异，但是体重P值<0.01，有显著性差异，说明大课间的活动对女生瘦体重有良好的锻炼效果。而在身体机能方面，实验班肺活量比对比班有明显增长，P值<0.01，有显著性差异。究其原因，长期经常性的体育锻炼，增大每次呼吸的呼气量和吸气量，增强了耐力，对心肺功能有特别实际意义。通过素质达标测试，身体素质方面成绩均有所提高，提高幅度较大，P值<0.01，有显著性差异，说明实验对学生的速度、耐力、弹跳有明显效果。
通过表3日常行为表现表明，长期的班级团队活动，加强班级的细化管理，提高学生组织纪律性，培养团队精神，增强德育管理，学生量化管理得到全面提高。
表4期末文化成绩分析显示，每天适当户外体育锻炼，脑力疲劳得到放松，增强了体质，提高机体对环境变化适应力。有助于提高学生心智活动能力，从而提高学习效能。
通过实验比较，经过一年有计划的大课间体育锻炼，对实验班学生学习、素质，学风和校风有明显的提高，教学效果也更加突出，究其原因：
1、学生的形态、机能提高较快。这一提高表现在体脂下降、瘦体重增加，基础心率自然减少。在同等运动负荷情况下，恢复较快，心脏肺活量增大，每博输出量增加，供氧充足，促进了身体的新陈代谢，提高身体机能能力和记忆力，促进身体健康成长，增强生活愉快度，提高学习的效率。
2、實验结果表明，大课间体育锻炼对学生的体质提高是显而易见的。无论从统计学数字还是学生个体项目成绩（比较）来看，实验班学生整体体质提高更大，尤其是表现在速度、耐力、力量等方面。长期的锻炼，在增强学生心肺功能的同时，学生身体素质也相应得到发展，提高了身体的基本活动能力，养成长期运动的习惯，肌肉纤维得到长期发展，肌肉线条增粗增大，力量增强，耐受抗压能力提高，身体显得更加健壮，精力更加充沛。尤其是女生，体脂下降，瘦体重增加，身材更加苗条、清秀，健康美丽。
3、通过大课间的活动，增强师生之间的沟通和了解，形成师生平等平台，消除互相抵触的情绪，根据学生个体特点，进行班级细化管理，培养团队意识，有助于班级组织纪律性，提高凝聚力，违纪现象减少，收到意想不到的效果。
四、小结
开展大课间体育锻炼活动，虽然要花费大量人力和时间，也遇到很多麻烦的事和不开心的过程，但总体来说，对学生体质锻炼效果是相当不错的，非常符合学生健康成长的基本规律，没有影响学生的学习，反而更加强了学校的德育管理，促进班级的细化管理，提高了团队合作精神，减少了违纪违法的现象。学校的学风、校风，学生的文化学习成绩也相应得到提高，有力地证明了“8-1>8”的原则，对学生开展大课间活动是必要的。诚然，在开展大课间体育锻炼活动的过程中，也存在着很多问题。例如：活动项目少、内容不丰富、组织不严谨、枯燥无味、形式单一、缺少花样、趣味性不浓等，今后还需要好好商榷。希望能根据场地设施，多设学生喜欢的项目，形式多样地进行分组活动，让学生能自主选择进行。总之，开展大课间体育锻炼活动，能消除学生脑力劳动的疲劳，增强体质，培养团队精神，增强德育管理，提高学习的效率，使学生形成长期锻炼习惯，学生必定受益终生，值得全面实施。
关键词：大课间；体育锻炼；效果研究
如何培养学生对体育的兴趣，增强学生对体育运动的意识，保证学生一天最少1小时的体育运动，达到“8-1>8”的原则，保证学生健康成长，提高学习的效率。经过研究决定，组织开展大课间体育实验活动。通过对参加大课间活动的学生和不参加大课间活动学生的调查测试和比较分析，了解学生的身体形态、机能、素质、纪律（团队精神）和文化学习成绩的好坏，是否和参与大课间活动有着一定的内在联系作用，从而促进学生能够健康成长，对提高学生身体素质有着积极的帮助意义。
一、研究对象与时间
高中一年级20个班，其中高中1-10班为实验班，11-20班为对比班，从中在实验班和对比班中随机各抽样30名男生和30名女生为样本进行实验研究。时间从2011年9月至2012年7月（一年运动达标考核比较研究）
二、研究方法
在规定的教学时间内，对比班课后时间（5：30-6：10）进行自由活动，而实验班则进行每周二、四两次进行大课间跑步活动。
内容：1200米环形跑。
组织：每天由一名体育老师和各班班主任和下班教师组织，按班级编号顺序进行团队方阵式跑步练习。
实施：步行（400米）—中速跑（400米）—步行（400米）—中速跑（800米）。通过学年实验，进行体育达标考核所测定的指标进行统计，算出平均数、标准差、标准误等用T值加与检验比对。
三、结果讨论与分析
通过实验分析得知，实验班男生形态指标（身高、体重）比对比班有一定的增长，但增长幅度不大，P值>0.05，显著性不明显。但女生的形态指标（身高、体重）不一样，身高P值>0.05，无显著性差异，但是体重P值<0.01，有显著性差异，说明大课间的活动对女生瘦体重有良好的锻炼效果。而在身体机能方面，实验班肺活量比对比班有明显增长，P值<0.01，有显著性差异。究其原因，长期经常性的体育锻炼，增大每次呼吸的呼气量和吸气量，增强了耐力，对心肺功能有特别实际意义。通过素质达标测试，身体素质方面成绩均有所提高，提高幅度较大，P值<0.01，有显著性差异，说明实验对学生的速度、耐力、弹跳有明显效果。
通过表3日常行为表现表明，长期的班级团队活动，加强班级的细化管理，提高学生组织纪律性，培养团队精神，增强德育管理，学生量化管理得到全面提高。
表4期末文化成绩分析显示，每天适当户外体育锻炼，脑力疲劳得到放松，增强了体质，提高机体对环境变化适应力。有助于提高学生心智活动能力，从而提高学习效能。
通过实验比较，经过一年有计划的大课间体育锻炼，对实验班学生学习、素质，学风和校风有明显的提高，教学效果也更加突出，究其原因：
1、学生的形态、机能提高较快。这一提高表现在体脂下降、瘦体重增加，基础心率自然减少。在同等运动负荷情况下，恢复较快，心脏肺活量增大，每博输出量增加，供氧充足，促进了身体的新陈代谢，提高身体机能能力和记忆力，促进身体健康成长，增强生活愉快度，提高学习的效率。
2、實验结果表明，大课间体育锻炼对学生的体质提高是显而易见的。无论从统计学数字还是学生个体项目成绩（比较）来看，实验班学生整体体质提高更大，尤其是表现在速度、耐力、力量等方面。长期的锻炼，在增强学生心肺功能的同时，学生身体素质也相应得到发展，提高了身体的基本活动能力，养成长期运动的习惯，肌肉纤维得到长期发展，肌肉线条增粗增大，力量增强，耐受抗压能力提高，身体显得更加健壮，精力更加充沛。尤其是女生，体脂下降，瘦体重增加，身材更加苗条、清秀，健康美丽。
3、通过大课间的活动，增强师生之间的沟通和了解，形成师生平等平台，消除互相抵触的情绪，根据学生个体特点，进行班级细化管理，培养团队意识，有助于班级组织纪律性，提高凝聚力，违纪现象减少，收到意想不到的效果。
四、小结
开展大课间体育锻炼活动，虽然要花费大量人力和时间，也遇到很多麻烦的事和不开心的过程，但总体来说，对学生体质锻炼效果是相当不错的，非常符合学生健康成长的基本规律，没有影响学生的学习，反而更加强了学校的德育管理，促进班级的细化管理，提高了团队合作精神，减少了违纪违法的现象。学校的学风、校风，学生的文化学习成绩也相应得到提高，有力地证明了“8-1>8”的原则，对学生开展大课间活动是必要的。诚然，在开展大课间体育锻炼活动的过程中，也存在着很多问题。例如：活动项目少、内容不丰富、组织不严谨、枯燥无味、形式单一、缺少花样、趣味性不浓等，今后还需要好好商榷。希望能根据场地设施，多设学生喜欢的项目，形式多样地进行分组活动，让学生能自主选择进行。总之，开展大课间体育锻炼活动，能消除学生脑力劳动的疲劳，增强体质，培养团队精神，增强德育管理，提高学习的效率，使学生形成长期锻炼习惯，学生必定受益终生，值得全面实施。