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在2009年的哈佛大学，最受欢迎的选修课是一门叫做“幸福课程”的科目。听课人数超过了哈佛的王牌科目《经济学导论》。教授这门课程的是一位名不见经传的年轻讲师，名字叫做泰勒·本·沙哈尔。
理想工作
你为什么不幸福？在上一期LADY关于两性秘密的专题当中，曾有一个关于“9%的男性有过婚外性行为”的命题，在出版后受到许多网友的质疑，甚至成为了编辑部讨论了几天的话题。话题聚焦在这个数据太“低”上。众多已婚人士、未婚姑娘们纷纷表达“实际数字一定比9%高得多！”的言论，对于现如今人们对婚姻忠诚度的实际情况如此之悲观的态度，“我和我的小伙伴们都惊呆了！”
现代人的生活，“悲观”和“现实”双宿双栖。大多数的人，把自己不幸福的原因归咎于“活得现实点”，对生活不抱过多的“幻想”，期望值降低，换来的并不是“知足常乐”，而是更多的悲观、抱怨。
《纽约客》曾在曼哈顿的白领阶层中做过一项名为“在理想世界中你会做什么工作”的心理调查。画廊、戏剧演员、写作者三项职业排名非常靠前。
一位名叫杰克的年轻人，常青藤院校毕业后在曼哈顿从事律师工作8年，即将成为公司的合伙人。杰克仅仅32岁，已经拥有能够俯瞰中央公园美景的高级公寓，同时，他每周至少工作60个小时，每天早上挣扎着起床，处理各种客户的问题、出入法庭等周而复始的工作占据了他的人生。他说，如果在理想世界当中，他最想去一家画廊工作。“难道说，现实世界里找不到画廊的工作吗？”杰克说不是的。但如果在画廊工作，收入会少许多，生活水平也会下降。他虽对律师楼很反感，但觉得没其他选择。
因为被一个不喜欢的工作所捆绑，所以他每天并不开心。在美国，有50%的人对自己的工作不甚满意。相信，现在在国内的从业人员当中，这种心态不占少数。
哈佛大学幸福课程当中，把职业选择分出了三个层面：
1、赚钱谋生
2、事业
3、使命感
在现如今中国的一二线城市，职业能够给人带来的幸福感所占比例非常低。尤其是在如今逐步成为社会中流砥柱的80后当中，因为使命感而所做出的职业选择更是屈指可数。
80后普遍都是在“考个好大学，找个好工作”的教育环境中成长，职业选择上，往往从“爱一行干一行”倒置，成为“干一行爱一行”。正是由于大多数人在这种选择顺序上的错乱和对现实的屈从，导致现如今，广大媒体越来越多地大肆宣扬，某某某辞职去丽江开客栈，谁谁谁放弃了铁饭碗当上了背包客……这样的事迹总是那么引人羡慕，却叫众人看完之后立刻一声叹息上网查查旅游网站的打折目的地，再看看公司的加班表，拍着脑门劝自己下个月房租还没着落哪！
金钱和幸福，都是生活的必需品，并非互相排斥。
许多研究表明，一个幸福的人，在生活的各个层面上都会很成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。幸福与成功，存在强烈的相互作用，无论是工作上还是感情上的成功，可以带来幸福；而幸福本身，也能带来更多的成功。
如果工作停留在“赚钱谋生”的层面，也就是现如今中国社会众多就业者通有的状态当中，工作之于人生的乐趣也许只有发工资的那天。而也许，这份薪水反而更加提醒了你对于自己怀才不遇的不满、加班辛劳的放大、梦想错失的痛苦以及对个人选择更大的茫然。这让你不幸福。
如果你的工作进入第二个层面，也就是“事业”阶段，这也是许多创业者所处的层面。他们更关心的是，在行业中的地位、权利和声望，当然这也是建立在财富的基础之上才会考虑的问题。比如说副教授会想要成为教授，职员会想要成为总监，等等。这层面的不幸福通常来源于欲望的不满足，以及事业追求所带来的强大压力。
而处于“使命感”当中的工作人群，则是三种层面当中最容易获得幸福感的人。把工作当成使命，那工作本身就是目标了。薪水、职位固然重要，但他们工作，是因为他们想要做这份工作，动力源自内心。工作是一种恩典，而不是为人打工。他们对工作充满热情，在工作中自我实现，获得充实感。他们的目标，正是自我和谐的目标。纵观各行各业的成功人士，或者说，能够在同一行业当中坚持十年以上的人，通常已经是这种层面的工作“信仰”模式。
梦想照进现实
“梦想照进现实”的无奈感，往往不是因为现实的残酷，而是因为梦想的虚无缥缈。
老徐的电影处女作就用了这么个名字，当然在当年，这么个名字自然而然地引起了众多文艺青年的关注。因为大家在心里默默地鼓掌共鸣着下一句“那就是不可能不可能不可能！”
前文中提到的本·沙哈尔，曾经用汉堡总结出四种人生模式。
他曾在一次节食结束后，急匆匆地跑到汉堡店，一口气点了四个汉堡，想要大快朵颐时，忽然发现，汉堡的选择竟与人生那么类似：第一种汉堡，就是他最先抓起的那只，口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”；
第二种汉堡，口味很差，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，他称之为“忙碌奔波型”；
第三种汉堡，是最糟糕的，既不美味，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，是“虚无主义型”；
会不会还有一种汉堡，又好吃，又健康呢？那就是第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是既能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。
不幸的是，我们现实当中的大多数人，都属于“忙碌奔波型”。由于过多的关注下一个目标，往往忽略了眼前的事实。而这里所提到的“下一个目标”，往往是房子、车子、存款等与“梦想”还相差甚远的目标。
“梦想照进现实”的无奈感，往往不是因为现实的残酷，而是因为梦想的虚无缥缈。 “梦想”到底应该是什么样子？
不妨问自己三个问题：一，什么带给我意义？二，什么带给我快乐？三，我的优势是什么？并且要注意顺序。然后看一下答案，找出这其中的交集点，那个梦想，就是既切合实际，又能使你幸福的梦想了。
“中国好声音”的大热，从一定程度上反映了“吊丝逆袭”的梦想普遍性。之所以好声音引起收视高潮，是因为太多放弃“梦想”、妥协于“现实”的观众，希望获得放弃“现实”、单纯追梦的魄力。而现实中，这种人寥寥无几，或者，追梦途中过着居无定所、饥饱难安的日子。
“梦想”与“幻想”是存在着天壤之别的，更多人的“不幸福”，来源于对两者的区分不明。
幸福生物假象
讲一个“小明”的故事吧：
小明从上学那天起，就被父母和老师告诫：上学的目的就是为了取得好成绩，长大才能找到好工作。所以因为怕考试考不好，小明每天都很焦虑，上学期间，他最大的期望就是考个好成绩，然后放一个踏实的寒暑假。
终于有一天小明长大了，收到了大学的通知书，他长舒一口气，觉得终于可以开心地生活了。但没过多久，熟悉的焦虑感又来了：大学里也需要好好读书、努力地找好的实习工作，这样才能面临毕业后的生活。
大四小明被一家业内著名公司录用，他又一次兴奋地告诉自己，这回终于可以松口气了。可他很快就发现，这份工作的压力非比寻常，但他告诉自己，咬紧牙关，好好努力，升职后就可以享受生活了。当然，加薪、拿到奖金时，他也会有满足感，但这种满足感，很快便消退了。
经过数年的打拼，小明成为了公司的合伙人，有了房子、车子、妻子，存款也足够两口子挥霍一阵子了。他被身边的人认为是成功人士，但是小明内心却始终空虚，开始用酗酒、玩乐来寻求快乐的感觉，可他还是觉得“没意思”。
寻求了一辈子，忽然失去了目标和方向，小明决定听天由命。但是，他该怎么来教导孩子，选择什么样的人生目标呢？难道像自己一样吗？绝对不行！那又该是什么样子呢？小明的苦恼从未停止。
小明的一生浓缩了这个社会上太多太多“你我他”的缩影。为什么“小明”不幸福？因为“小明”们被“幸福的假象”所蒙蔽。
我们生于这样的社会环境当中：孩子考得好成绩，家长给奖励；员工取得出色的成就，老板给奖金。我们终生追求着“被奖励”、“被认可”，于是终生盲目。然而，一旦一个目标达成了，我们会获得可以维持一阵子的“放松”，这种“放松”，被误认为一种幸福感，好像困难越大的事情，完成后的幸福感就越强烈。
这不是“幸福”，叫它“解脱”更合适。它给予我们快乐的感觉，但不能维持，所以它是“幸福的假象”。就好像感冒了的人，忽然不流鼻涕、不咳嗽了，他会为摆脱了难受的生理现象而快乐，这是因为痛苦的前因造成的。
错误地认为，解决问题后的“成功”就是幸福，叫人们从解决一个问题，再次奔向解决另一个问题，这也是前文中提到的“忙碌奔波型”的人生。
生活不完美
如果把生活看做一笔生意，把幸福的正能量看做收入，把痛苦的负能量看做是支出。那么当收入大于支出时，你的人生已经是幸福的了。
一位从事心理医生职业的朋友曾对我说：“总是有人问我，你能教我如何消除我的痛苦吗？我会问他们，为什么你要用这种态度来对待痛苦呢？痛苦，是我们的人生体验，会让我们从中学习很多。一个人的成长和飞跃，往往发生在你觉得非常痛苦的时刻。”
人生漫漫数十载，每个人都会不可避免地面对悲伤。经历失败、面对失去，但不意味着我们无法获得幸福。正相反，期盼每时每刻的快乐，只会让你更加失望、不满、抱怨，滋生出更多的“负能量”。
换个角度来讲，如果把生活看做一笔生意，把幸福的正能量看做收入，把痛苦的负能量看做是支出。那么当收入大于支出时，你的人生已经是幸福的了。
前文中提到的哈佛大学幸福课讲师本·沙哈尔，曾经在开始授课前，希望自己成为一名魅力四射的讲师，甚至跑去喜剧演员培训班学习。但是他始终做不到夸张的表演，达不到他想要的“喜剧”效果。他发现，这样要求自己，不仅让自己十分困扰，对于教学也是有害无利。“每次都很紧张，怕被发现面具下真实的样子，结果把自己搞得很累。这样不仅害了我自己，也伤害了学生，等于给学生树立了一个‘完人’典型，告诉学生走一条永远走不通、错误的路。打开自己，袒露真实的人性，会唤起学生真实的人性。在学生面前做一个自然的人，反而会更受尊重。”
本·沙哈尔为他的学生提出了十条“幸福贴士”：
1.遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
2.多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
3.学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
5.简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
6.有规律地锻炼。体育运动是你生 活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
7.睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
8.慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
9.勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，却依然向前。
10. 表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。
理想工作
你为什么不幸福？在上一期LADY关于两性秘密的专题当中，曾有一个关于“9%的男性有过婚外性行为”的命题，在出版后受到许多网友的质疑，甚至成为了编辑部讨论了几天的话题。话题聚焦在这个数据太“低”上。众多已婚人士、未婚姑娘们纷纷表达“实际数字一定比9%高得多！”的言论，对于现如今人们对婚姻忠诚度的实际情况如此之悲观的态度，“我和我的小伙伴们都惊呆了！”
现代人的生活，“悲观”和“现实”双宿双栖。大多数的人，把自己不幸福的原因归咎于“活得现实点”，对生活不抱过多的“幻想”，期望值降低，换来的并不是“知足常乐”，而是更多的悲观、抱怨。
《纽约客》曾在曼哈顿的白领阶层中做过一项名为“在理想世界中你会做什么工作”的心理调查。画廊、戏剧演员、写作者三项职业排名非常靠前。
一位名叫杰克的年轻人，常青藤院校毕业后在曼哈顿从事律师工作8年，即将成为公司的合伙人。杰克仅仅32岁，已经拥有能够俯瞰中央公园美景的高级公寓，同时，他每周至少工作60个小时，每天早上挣扎着起床，处理各种客户的问题、出入法庭等周而复始的工作占据了他的人生。他说，如果在理想世界当中，他最想去一家画廊工作。“难道说，现实世界里找不到画廊的工作吗？”杰克说不是的。但如果在画廊工作，收入会少许多，生活水平也会下降。他虽对律师楼很反感，但觉得没其他选择。
因为被一个不喜欢的工作所捆绑，所以他每天并不开心。在美国，有50%的人对自己的工作不甚满意。相信，现在在国内的从业人员当中，这种心态不占少数。
哈佛大学幸福课程当中，把职业选择分出了三个层面：
1、赚钱谋生
2、事业
3、使命感
在现如今中国的一二线城市，职业能够给人带来的幸福感所占比例非常低。尤其是在如今逐步成为社会中流砥柱的80后当中，因为使命感而所做出的职业选择更是屈指可数。
80后普遍都是在“考个好大学，找个好工作”的教育环境中成长，职业选择上，往往从“爱一行干一行”倒置，成为“干一行爱一行”。正是由于大多数人在这种选择顺序上的错乱和对现实的屈从，导致现如今，广大媒体越来越多地大肆宣扬，某某某辞职去丽江开客栈，谁谁谁放弃了铁饭碗当上了背包客……这样的事迹总是那么引人羡慕，却叫众人看完之后立刻一声叹息上网查查旅游网站的打折目的地，再看看公司的加班表，拍着脑门劝自己下个月房租还没着落哪！
金钱和幸福，都是生活的必需品，并非互相排斥。
许多研究表明，一个幸福的人，在生活的各个层面上都会很成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。幸福与成功，存在强烈的相互作用，无论是工作上还是感情上的成功，可以带来幸福；而幸福本身，也能带来更多的成功。
如果工作停留在“赚钱谋生”的层面，也就是现如今中国社会众多就业者通有的状态当中，工作之于人生的乐趣也许只有发工资的那天。而也许，这份薪水反而更加提醒了你对于自己怀才不遇的不满、加班辛劳的放大、梦想错失的痛苦以及对个人选择更大的茫然。这让你不幸福。
如果你的工作进入第二个层面，也就是“事业”阶段，这也是许多创业者所处的层面。他们更关心的是，在行业中的地位、权利和声望，当然这也是建立在财富的基础之上才会考虑的问题。比如说副教授会想要成为教授，职员会想要成为总监，等等。这层面的不幸福通常来源于欲望的不满足，以及事业追求所带来的强大压力。
而处于“使命感”当中的工作人群，则是三种层面当中最容易获得幸福感的人。把工作当成使命，那工作本身就是目标了。薪水、职位固然重要，但他们工作，是因为他们想要做这份工作，动力源自内心。工作是一种恩典，而不是为人打工。他们对工作充满热情，在工作中自我实现，获得充实感。他们的目标，正是自我和谐的目标。纵观各行各业的成功人士，或者说，能够在同一行业当中坚持十年以上的人，通常已经是这种层面的工作“信仰”模式。
梦想照进现实
“梦想照进现实”的无奈感，往往不是因为现实的残酷，而是因为梦想的虚无缥缈。
老徐的电影处女作就用了这么个名字，当然在当年，这么个名字自然而然地引起了众多文艺青年的关注。因为大家在心里默默地鼓掌共鸣着下一句“那就是不可能不可能不可能！”
前文中提到的本·沙哈尔，曾经用汉堡总结出四种人生模式。
他曾在一次节食结束后，急匆匆地跑到汉堡店，一口气点了四个汉堡，想要大快朵颐时，忽然发现，汉堡的选择竟与人生那么类似：第一种汉堡，就是他最先抓起的那只，口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”；
第二种汉堡，口味很差，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，他称之为“忙碌奔波型”；
第三种汉堡，是最糟糕的，既不美味，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，是“虚无主义型”；
会不会还有一种汉堡，又好吃，又健康呢？那就是第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是既能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。
不幸的是，我们现实当中的大多数人，都属于“忙碌奔波型”。由于过多的关注下一个目标，往往忽略了眼前的事实。而这里所提到的“下一个目标”，往往是房子、车子、存款等与“梦想”还相差甚远的目标。
“梦想照进现实”的无奈感，往往不是因为现实的残酷，而是因为梦想的虚无缥缈。 “梦想”到底应该是什么样子？
不妨问自己三个问题：一，什么带给我意义？二，什么带给我快乐？三，我的优势是什么？并且要注意顺序。然后看一下答案，找出这其中的交集点，那个梦想，就是既切合实际，又能使你幸福的梦想了。
“中国好声音”的大热，从一定程度上反映了“吊丝逆袭”的梦想普遍性。之所以好声音引起收视高潮，是因为太多放弃“梦想”、妥协于“现实”的观众，希望获得放弃“现实”、单纯追梦的魄力。而现实中，这种人寥寥无几，或者，追梦途中过着居无定所、饥饱难安的日子。
“梦想”与“幻想”是存在着天壤之别的，更多人的“不幸福”，来源于对两者的区分不明。
幸福生物假象
讲一个“小明”的故事吧：
小明从上学那天起，就被父母和老师告诫：上学的目的就是为了取得好成绩，长大才能找到好工作。所以因为怕考试考不好，小明每天都很焦虑，上学期间，他最大的期望就是考个好成绩，然后放一个踏实的寒暑假。
终于有一天小明长大了，收到了大学的通知书，他长舒一口气，觉得终于可以开心地生活了。但没过多久，熟悉的焦虑感又来了：大学里也需要好好读书、努力地找好的实习工作，这样才能面临毕业后的生活。
大四小明被一家业内著名公司录用，他又一次兴奋地告诉自己，这回终于可以松口气了。可他很快就发现，这份工作的压力非比寻常，但他告诉自己，咬紧牙关，好好努力，升职后就可以享受生活了。当然，加薪、拿到奖金时，他也会有满足感，但这种满足感，很快便消退了。
经过数年的打拼，小明成为了公司的合伙人，有了房子、车子、妻子，存款也足够两口子挥霍一阵子了。他被身边的人认为是成功人士，但是小明内心却始终空虚，开始用酗酒、玩乐来寻求快乐的感觉，可他还是觉得“没意思”。
寻求了一辈子，忽然失去了目标和方向，小明决定听天由命。但是，他该怎么来教导孩子，选择什么样的人生目标呢？难道像自己一样吗？绝对不行！那又该是什么样子呢？小明的苦恼从未停止。
小明的一生浓缩了这个社会上太多太多“你我他”的缩影。为什么“小明”不幸福？因为“小明”们被“幸福的假象”所蒙蔽。
我们生于这样的社会环境当中：孩子考得好成绩，家长给奖励；员工取得出色的成就，老板给奖金。我们终生追求着“被奖励”、“被认可”，于是终生盲目。然而，一旦一个目标达成了，我们会获得可以维持一阵子的“放松”，这种“放松”，被误认为一种幸福感，好像困难越大的事情，完成后的幸福感就越强烈。
这不是“幸福”，叫它“解脱”更合适。它给予我们快乐的感觉，但不能维持，所以它是“幸福的假象”。就好像感冒了的人，忽然不流鼻涕、不咳嗽了，他会为摆脱了难受的生理现象而快乐，这是因为痛苦的前因造成的。
错误地认为，解决问题后的“成功”就是幸福，叫人们从解决一个问题，再次奔向解决另一个问题，这也是前文中提到的“忙碌奔波型”的人生。
生活不完美
如果把生活看做一笔生意，把幸福的正能量看做收入，把痛苦的负能量看做是支出。那么当收入大于支出时，你的人生已经是幸福的了。
一位从事心理医生职业的朋友曾对我说：“总是有人问我，你能教我如何消除我的痛苦吗？我会问他们，为什么你要用这种态度来对待痛苦呢？痛苦，是我们的人生体验，会让我们从中学习很多。一个人的成长和飞跃，往往发生在你觉得非常痛苦的时刻。”
人生漫漫数十载，每个人都会不可避免地面对悲伤。经历失败、面对失去，但不意味着我们无法获得幸福。正相反，期盼每时每刻的快乐，只会让你更加失望、不满、抱怨，滋生出更多的“负能量”。
换个角度来讲，如果把生活看做一笔生意，把幸福的正能量看做收入，把痛苦的负能量看做是支出。那么当收入大于支出时，你的人生已经是幸福的了。
前文中提到的哈佛大学幸福课讲师本·沙哈尔，曾经在开始授课前，希望自己成为一名魅力四射的讲师，甚至跑去喜剧演员培训班学习。但是他始终做不到夸张的表演，达不到他想要的“喜剧”效果。他发现，这样要求自己，不仅让自己十分困扰，对于教学也是有害无利。“每次都很紧张，怕被发现面具下真实的样子，结果把自己搞得很累。这样不仅害了我自己，也伤害了学生，等于给学生树立了一个‘完人’典型，告诉学生走一条永远走不通、错误的路。打开自己，袒露真实的人性，会唤起学生真实的人性。在学生面前做一个自然的人，反而会更受尊重。”
本·沙哈尔为他的学生提出了十条“幸福贴士”：
1.遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
2.多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
3.学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
5.简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
6.有规律地锻炼。体育运动是你生 活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
7.睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
8.慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
9.勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，却依然向前。
10. 表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。