【摘 要】
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1、做家事:说来简单,做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等都可以锻炼你的肌肉。你还可以尝试可多消耗一点能量的方法,譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把
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1、做家事:说来简单,做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等都可以锻炼你的肌肉。你还可以尝试可多消耗一点能量的方法,譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。 2、用吸尘器除尘:膝盖弯曲背脊挺直,这样可以锻炼大腿肌肉,而且不会腰酸背痛。
1, to do housework: to be simple, to do housework is actually a double benefit exercise. Use a vacuum cleaner, window cleaning, bath tub, etc. can exercise your muscles. You can also try to consume a little more energy, such as the window glass by the way when you tighten the handle in the window mop tying something to increase the weight. 2, dust with a vacuum cleaner: knees bent back straight, so you can exercise thigh muscles, and will not backache back pain.
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