人们越来越讲究饮食健康，却往往因为餐后的一些小习惯，给身体健康带来了危害。奉劝朋友们，在用完餐之后不要急着去做一些不该做的事情。
　　别急着睡觉
　　餐后立即上床睡觉容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此，
　　别急着赶路
　　餐后立即走路会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心脏功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后会出现血压下降等现象。
　　别急着开车
　　司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为在用餐后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，产生倦意，从而导致操作失误。
　　别急着唱歌
　　用餐后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
　　别急着洗澡
　　在用餐后立即洗澡，会使体表血流量增加，胃肠道的血流量会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
　　别急着吃水果
　　因食物进入胃里需长达1～2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期如此可导致消化功能紊乱。
　　别急着喝茶
　　餐后立即喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁、锌等元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
　　别急着吸烟
　　餐后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增加，致使烟中有害成分被大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
　　别急着松腰带
　　餐后放松腰带，会使腹腔内压下降，对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。