钙是人体所必需的微量元素。老年人由于胃肠功能较差、户外活动减少及骨钙流失速度加快等原因而大多处于长期缺钙的状态。据有关资料显示,目前,在我国60岁以上的老年人中约有50%的人都不同程度地缺钙。但缺钙有哪些害处呢?对此很多人并不十分了解。下面就谈一谈缺钙会使老年人患哪些疾病:
　　一、骨质疏松症:老年人是骨质疏松症的高发人群。而缺钙是老年人患骨质疏松症的重要原因。骨质疏松症不仅可导致老年人出现腰腿疼痛、过早驼背、机体活动障碍等病症,还易使老年人发生骨折,如腰椎压缩性骨折、四肢骨折等。据调查资料显示,我国每年约有20多万的老年人因缺钙而发生骨折,其中约有30%的患者因此而死亡。
　　二、高血压:临床研究发现,缺钙可使人的血压升高,具有促使高血压病形成的作用。每天钙的摄入量低于300毫克的人,患高血压的几率为11%～14%,而每天钙的摄入量超过1500毫克的人,患高血压病的几率仅为3%～4%。由此可见,缺钙是老年人患高血压病的重要原因。
　　三、动脉粥样硬化:钙和脂肪在动脉壁上的沉积是引发动脉粥样硬化的主要原因。而缺钙会导致骨细胞的活动增强,使骨组织中的钙游离出来进入血液,造成血清中的钙含量增加。同时,缺钙还容易引起血压的升高而损伤动脉壁。上述两种情况均易使血液中的钙及脂肪沉积在动脉壁上,从而引起动脉粥样硬化。
　　四、糖尿病:老年人是糖尿病的高发人群。人体内的胰岛β细胞只有在钙离子的作用下才会分泌胰岛素。因此缺钙会加重糖尿病的病情。另外,糖尿病患者的钙排出量会明显高于普通人,故糖尿病患者可通过服用钙剂和维生素D(有促进人体吸收钙的作用)辅助治疗糖尿病。
　　五、肿瘤:实验证明,长期缺钙的人患结肠癌的几率极高。这是因为当人的钙摄入量不足时,其体内胆汁和脂肪酸的分泌量会明显增加,这会刺激结肠上皮使其过度增生,从而诱发结肠癌。
　　另外,缺钙还会使老年人出现精神兴奋、妄想、周期性情绪紊乱等精神异常的症状,也容易导致老年人血管壁上的血栓脱落而引起脑、视网膜的血管栓塞。
　　综上所述,老年人在平时应增加钙的摄入量,以预防缺钙及上述疾病的发生。老年人补钙应以食补为主,可多吃一些芝麻、虾、乳制品、豆类、海带等含钙丰富的食物,同时要加强体育锻炼,积极参加户外活动,以提高身体对钙吸收和利用的能力。缺钙较严重的老年人可适当服用盖天力、葡萄糖酸钙等钙剂。■
　　本栏目编辑/舒飞扬