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梦是一种有趣的睡眠体验，梦中描绘的场景往往荒诞、惊奇甚至有些又让人面纽心跳你懂的。抛开宗教、艺术领域对梦的精妙演绎，我们试图从极客的角度来和大家谈谈“梦”。
作为几乎全人类都有过的共同生活经历（也有研究证明其实许多哺乳动物和鸟类也做梦），显然我们的祖先在“梦”面前一直都是“好奇宝宝”的状态，关于梦的讨论和研究古已有之。犹太教认为梦是世界经验的一部分，可以解释并从中学到东西；印度教却认为梦是灵魂的三种状态之一，其余两个是清醒和睡眠；澳大利亚原住民们则相信，梦可以和时间产生联系。
由于梦的开启和终止都有点“了无痕”的意思，甚至梦当中绝大多数内容根本不受人的主观意识控制，因此研究梦也被当成是最难的课题之一，正所谓“想把做梦这件事研究明白——做梦去吧！”不过这并不妨碍我们关注“梦”本身仍存在的神秘地方。目前来说，梦境领域有三大“玄学”话题一直持续引发关注，它们分别是“鬼压床”、“预知梦”和“清醒梦”。
梦境三大玄学之“鬼压床”
经历过“鬼压床”的人都会对这种现象记忆犹新，往往三两句话的描述，就会让身边听得人对此产生恐怖的即视感。简单地说，“鬼压床”就是睡眠中你感觉到自己意识已经清醒，却没办法移动肢体和讲话的一种非常诡异的状态。在西方，这种状态又被称作是“梦魇”。那么“鬼压床”到底是怎么一回事呢？
鬼压床的学名叫做“睡眠麻痹（sleep paralysis）”（看成是“睡你麻痹”的同学，你真该自觉默默戒掉微博了，我们这是在聊正事呢）。“麻痹”二字正是用来形容此时的睡眠状态如同是打了麻醉针——虽然意识清醒，但是身体却不明原因的“大罢工”了。在这个过程中你有可能会模糊地感受到周围的场景，甚至听到周围人讲话，也有可能伴随噪音、窒息感或觉得自己灵魂出窍都不真实的感觉。一旦出现“鬼压床”的梦境，此时你没办法马上惊醒，而是会持续这种奇怪的感觉一段时间从几十秒到几分钟不等。
要了解“鬼压床”现象，首先就要明白人的睡眠机制（或者说做梦机制）是怎样。据科学研究，人体在睡眠过程中大脑会不断经历一个约90分钟周期性的过程，这个周期分为快速限动期（REM，rapid eve movements）和非快速限动期（NREM·non-rapid eye movements）两种阶段，容易与之混淆的“深度睡眠”和“浅睡眠”其实全被NREM给承包了。NREM是人睡眠比较正常的阶段，占了大约75%的睡眠时间，这个阶段的作用就是让人体整个的放松。而REM阶段，会出现眼球快速转动现象，全身肌肉张力极度降低，不时伴有肢体或身体局部的运动，这个阶段你自己的最大感受就是不断做梦，当然除非梦境让你印象特别深刻或者此阶段你突然被外界叫醒，否则在进入下一个90分钟周期，你就会自然地清理掉这个阶段产生的梦境记忆。另外说句题外话：如果这个阶段本来你基本为零的肌肉张力莫名level up了，那么恭喜你少年，你已经学会“梦游”技能了。
当然，也正是因为REM这个阶段里人体处于肌肉张力为零的状态，一旦意识清醒过来，你就会发现自己无法移动或讲话，进而心里压力山大，产生莫名的恐慌和压力，进而有种被“鬼压床”的恐怖感觉。上文一直在反复提到的“肌肉张力为零”状态，其实不过是人体为防止做梦时和现实一样做出动作反应，进而引发“作死”的一种自我保护机制。正所谓“明明心里想要，嘴上却做不到！”
TIPS：
睡眠麻痹（也就是“鬼压床”）可能由以下情况引起，注意合理规避，并且调整作息和睡眠习惯可以预防它的发生或减少发生的频率。
①平躺睡姿：
2002年的一项研究数据显示，睡眠麻痹发生时有58%的人采用了平躺的睡姿；
②缺乏睡眠：
比如熬夜看小说和世界旅行倒时差等等；
③服用药物、嗑药或饮酒；
④睡眠中断；
⑤睡眠障碍：
譬如嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合症等；
⑥焦虑和抑郁：
2006有研究发现，在研究焦虑症患者时，有20%的人受到睡眠麻痹的困扰；
⑦创伤事件：
恐慌症患者和创伤后精神障碍患者经历睡眠麻痹的概率更高。
梦境三大玄学之“预知梦”
其实把“预知梦”归结为梦并不那么准确，这种现象比较常见的是当遇见某件事、某个人或场景时，头脑中有种非常强烈的感觉，这件事或者人是之前遇到过的，仔细想想好像以前又不可能真实发生过，这时多数人就怀疑其实是梦里遇到过的场景——反过来讲就成了“预知梦”——哉以前做过一个梦，梦到了未来。
这种感觉有一个法文名称“Deja vu”，直译过来有点中二叫做“既视感”，或者文艺青年一点的说法就是“我们好像在哪儿见过”，普通青年一点的说法就是“似曾相识”。
《科学美国人》曾做过一项调查，调查结果表明有超过2/3的人·至少有过一次“似曾相识”的感觉：大约有1/3的人有过多次类似的体验，特别是15～25岁的年轻人。在人们的报告中，第一次出现的时间多出现在6～10岁之间。也有研究者认为，很多时候“一见钟情”其实也是一种特殊情况下的Deja vu。当你遇到一个陌生人，却从他身上感到了莫名其妙的熟悉感，很容易想要亲近对方，这就是Deja vu的常见例子。
很多人愿意将这种“误会”往记忆偏差的类型归结，其实如果细细总结你会发现，关于“似曾相识”的科学解释远不止一种。
可能性一：错误的记忆
大脑在加工记忆时，会给它们打上自认为好区分的“关键词”，便于大脑自己随时查找和提取。这个关键词有可能是某个场景，也有可能只是某棵树：有可能是整张脸孔，也可能只是一个笑容。这种极其任性不严谨的存取方式，必然会存在极大的漏洞。矣于漏洞常见的例子是某件事情的细节会与原本出现偏差，而且随着年代越来越久远，记忆准确的细节就越来越少。而这中间产生的较少见的记错个例，就是往往整件事都会被记错成是刚发生过的另一件事，从而产生“似曾相识”的感觉。在这些错误的记忆中，有些是真实发生过的，而另一些则完全非真实，比如《乡村爱情》中的某个桥段，又或《秋之回忆》中的某段对话等等。 可能性二：做过的梦
严格来说，梦其实也是一种非真实记忆，不过因为属于我们今天的座上宾，干脆单独那来讲一下。从睡眠周期来看，我们每天至少要产生4～5个梦，按照10年估算就是最少大约一万六千多个梦。而大家都知道其实梦的加工材料要用到现实中的素材，因此就出现了许多非常真实的“记忆”，这些记忆往往只留在了潜意识当中，埋藏层次极深，平时根本挖掘不出来。但是即使它们仅是地下部分，但并不妨碍记忆存储的工作机制让它们犯同样的错。因此就出现了和可能性一中相同的情况。
可能性三：错误的脑电活动
在对癫痫症患者的一项研究中发现，在癫痫症状发作时，患者也会产生“似曾相识”的感受，据分析这是由于癫痫症的发病机理就是一种不正常的神经元脑电活动，而这种脑电活动会扩散到整个大脑，刺激到有关记忆的部位（当代研究认为这个区域在内侧颞叶区），从而造成同样感受的产生。此外由于相同或相似机理引发“似曾相识”现象的症状，还包括焦虑、抑郁、分离性障碍（又称癔症或歇斯底里）和精神分裂等。
梦境三大玄学之“请醒梦”
梦境三大玄学中被讨论最多也最不可思议的就是“清醒梦”了。我们先来看一段苏东坡日记的描述“予在黄州，梦至西湖上，梦中亦知其为梦也。……仆散衫策杖，谢诸人曰：‘梦中来游，不及冠带。’“翻译过来大意就是”我在黄州，梦见到了西湖，梦里面也知道这是梦。……此时的我散着衣衫拄着杖，于是忙跟周围人解释：‘因为是梦里来游玩，也没来得及穿戴整齐。’”苏老先生的这段话，很好地解释了清醒梦的概念。“清醒梦”又叫做“清明梦”。按字面意思就是梦里清醒地知道自己是在做梦。
身边很多人都表示他们有过类似体验，因此“清醒梦”算是个较为常见的梦境体验了。那为什么还要说“清醒梦”是最不可思议的呢？这是因为在清醒梦发生时，你的意识参与到了做梦的具体过程中去，从而改变了梦的不由自主这一重要属性。好比梦中乘公共汽车，其实没必要经历真全部真实站点，做梦往往会简略过程。而当意识参与进来时，就会质疑“不是还有几站才到么？”这是梦里的你就没办法偷懒，只得乖乖多坐几站。
清醒梦之所以被很多人拿来讨论，是因为清醒梦中当你的意识足够强烈时，梦境体验会受到自己意识的影响，而变得生动和有意思起来，就像是在玩一场由自己随时开发随时在玩的虚拟现实游戏一样，这种自己主宰梦境的感觉非常让人着迷。另外，清醒梦状态下人的潜力甚至超越清醒状态——很多科学家、艺术家的灵感都来自梦中，比如门捷列夫在梦中获得元素周期表的灵感、凯库勒梦到苯环的碳链分子结构、甲壳虫名曲《Yesterday》是保罗在梦中记下来的等等。
关于清醒梦一直都有争论：它究竟是科学还是玄学？上世纪70年代，已有西方科学家成功通过让被研究者在梦中按预定方案动眼球的方式，检测到了清醒梦的存在。而且有大量案例已被证明：清醒梦可通过强化练习的方式，来拥有更能受自己控制的梦境体验，虽然这其中许多练习方法都和冥想、坐禅等宗教式修行有密不可分的联系。网上甚至有网友按能够控制梦境的程度，为清醒梦划分了13个等级（“等级说”并非笔者本人观点，提出仅供阅读参考）：
level 1无梦：梦感迟钝，醒来不记得梦，自认为是不做梦的人：
level 2黑白梦：能记得做过梦，但是梦境内容很模糊，而且基本是黑白色：
level 3清晰梦：梦境较为清晰，能记住梦中事物的颜色、味觉：
level 4细节神通梦：比较完整地记得梦，并能回忆起梦中细节，比如某些文字，某人的打扮穿着等：
level 5灵光一闪：偶尔能知梦（注：知道自己在做梦），知梦的感觉一飘而过，随即马上又转到普通梦：
level 6初觅清明：偶尔能知梦，频率每月不到一I欠，知梦后自己很兴奋地醒来：
level 7知梦：经常能知梦，频率每周一次以上，知梦后还是马上会醒：又或经常能获得半清明状态，知梦但不能控梦（注：控制梦境变化）：
level 8梦痴：经常能知梦，知梦后能维持至少一分钟，能在梦中自主控制自己做某些事情：
level 9梦匠：已掌握让梦境延时的方法，知梦后能维持5分钟以上，同时能改变梦境：
level 10梦侠：知梦后能维持10分钟以上，梦里无所畏惧，做到上天下海不惊醒，并开始研习更高级神通：
level 11梦尊：本尊意识强烈，因此梦境较稳定，基本突破了做梦时间的限制，清明梦收放自如并掌握各种神通，梦境受自己控制较为自由；
level 12梦修：在清明梦里超越了游戏人生的态度，尝试更深层的探索，比如追求梦境和现实融为一体：
level 13梦神：似梦非梦，已经没有了梦和清醒的区别，达到佛祖开悟、老子得道的境界。
回到现实一点的层面，那咱们没有研究过清醒梦练习方法的围观群众，要如何让自己更好的做成功清醒梦呢？最常见的方法就是让自己意识到自己是在做梦。一般观点认为，梦境是潜意识的一种体现，由于潜意识傲娇地让我们对它达成了深度信任，因此平时我们自己在梦里很难怀疑是在做梦这件事。这就需要我们针对潜意识进行日常训练，比如对梦境中一些时间或物理规律的反常现象产生条件反射一样的敏感，就可以让意识战胜潜意识的操纵，获得清醒梦的状态了。另外还有给睡前的自己反复暗示“一定要在梦里醒来”等许多方法，篇幅原因我们就不——展开了。
结语：
关于梦的研究不仅仅是生理学的课题，同时也涉及非常庞杂的心理学研究，比如弗洛伊德的潜意识理论就认为梦是潜意识中众望的表达，但是想要将梦中事物的象征意义准确翻译却困难重重；而荣格则认为梦是潜意识心灵活动的直接表达，只不过梦境与清醒时相比更加情绪化和图像化。不过对于只想浅尝辄止的小白，相信本文已经足够让你对做梦这件小事产生更多的兴趣。最后话不多说，还是先睡为敬！
作为几乎全人类都有过的共同生活经历（也有研究证明其实许多哺乳动物和鸟类也做梦），显然我们的祖先在“梦”面前一直都是“好奇宝宝”的状态，关于梦的讨论和研究古已有之。犹太教认为梦是世界经验的一部分，可以解释并从中学到东西；印度教却认为梦是灵魂的三种状态之一，其余两个是清醒和睡眠；澳大利亚原住民们则相信，梦可以和时间产生联系。
由于梦的开启和终止都有点“了无痕”的意思，甚至梦当中绝大多数内容根本不受人的主观意识控制，因此研究梦也被当成是最难的课题之一，正所谓“想把做梦这件事研究明白——做梦去吧！”不过这并不妨碍我们关注“梦”本身仍存在的神秘地方。目前来说，梦境领域有三大“玄学”话题一直持续引发关注，它们分别是“鬼压床”、“预知梦”和“清醒梦”。
梦境三大玄学之“鬼压床”
经历过“鬼压床”的人都会对这种现象记忆犹新，往往三两句话的描述，就会让身边听得人对此产生恐怖的即视感。简单地说，“鬼压床”就是睡眠中你感觉到自己意识已经清醒，却没办法移动肢体和讲话的一种非常诡异的状态。在西方，这种状态又被称作是“梦魇”。那么“鬼压床”到底是怎么一回事呢？
鬼压床的学名叫做“睡眠麻痹（sleep paralysis）”（看成是“睡你麻痹”的同学，你真该自觉默默戒掉微博了，我们这是在聊正事呢）。“麻痹”二字正是用来形容此时的睡眠状态如同是打了麻醉针——虽然意识清醒，但是身体却不明原因的“大罢工”了。在这个过程中你有可能会模糊地感受到周围的场景，甚至听到周围人讲话，也有可能伴随噪音、窒息感或觉得自己灵魂出窍都不真实的感觉。一旦出现“鬼压床”的梦境，此时你没办法马上惊醒，而是会持续这种奇怪的感觉一段时间从几十秒到几分钟不等。
要了解“鬼压床”现象，首先就要明白人的睡眠机制（或者说做梦机制）是怎样。据科学研究，人体在睡眠过程中大脑会不断经历一个约90分钟周期性的过程，这个周期分为快速限动期（REM，rapid eve movements）和非快速限动期（NREM·non-rapid eye movements）两种阶段，容易与之混淆的“深度睡眠”和“浅睡眠”其实全被NREM给承包了。NREM是人睡眠比较正常的阶段，占了大约75%的睡眠时间，这个阶段的作用就是让人体整个的放松。而REM阶段，会出现眼球快速转动现象，全身肌肉张力极度降低，不时伴有肢体或身体局部的运动，这个阶段你自己的最大感受就是不断做梦，当然除非梦境让你印象特别深刻或者此阶段你突然被外界叫醒，否则在进入下一个90分钟周期，你就会自然地清理掉这个阶段产生的梦境记忆。另外说句题外话：如果这个阶段本来你基本为零的肌肉张力莫名level up了，那么恭喜你少年，你已经学会“梦游”技能了。
当然，也正是因为REM这个阶段里人体处于肌肉张力为零的状态，一旦意识清醒过来，你就会发现自己无法移动或讲话，进而心里压力山大，产生莫名的恐慌和压力，进而有种被“鬼压床”的恐怖感觉。上文一直在反复提到的“肌肉张力为零”状态，其实不过是人体为防止做梦时和现实一样做出动作反应，进而引发“作死”的一种自我保护机制。正所谓“明明心里想要，嘴上却做不到！”
TIPS：
睡眠麻痹（也就是“鬼压床”）可能由以下情况引起，注意合理规避，并且调整作息和睡眠习惯可以预防它的发生或减少发生的频率。
①平躺睡姿：
2002年的一项研究数据显示，睡眠麻痹发生时有58%的人采用了平躺的睡姿；
②缺乏睡眠：
比如熬夜看小说和世界旅行倒时差等等；
③服用药物、嗑药或饮酒；
④睡眠中断；
⑤睡眠障碍：
譬如嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合症等；
⑥焦虑和抑郁：
2006有研究发现，在研究焦虑症患者时，有20%的人受到睡眠麻痹的困扰；
⑦创伤事件：
恐慌症患者和创伤后精神障碍患者经历睡眠麻痹的概率更高。
梦境三大玄学之“预知梦”
其实把“预知梦”归结为梦并不那么准确，这种现象比较常见的是当遇见某件事、某个人或场景时，头脑中有种非常强烈的感觉，这件事或者人是之前遇到过的，仔细想想好像以前又不可能真实发生过，这时多数人就怀疑其实是梦里遇到过的场景——反过来讲就成了“预知梦”——哉以前做过一个梦，梦到了未来。
这种感觉有一个法文名称“Deja vu”，直译过来有点中二叫做“既视感”，或者文艺青年一点的说法就是“我们好像在哪儿见过”，普通青年一点的说法就是“似曾相识”。
《科学美国人》曾做过一项调查，调查结果表明有超过2/3的人·至少有过一次“似曾相识”的感觉：大约有1/3的人有过多次类似的体验，特别是15～25岁的年轻人。在人们的报告中，第一次出现的时间多出现在6～10岁之间。也有研究者认为，很多时候“一见钟情”其实也是一种特殊情况下的Deja vu。当你遇到一个陌生人，却从他身上感到了莫名其妙的熟悉感，很容易想要亲近对方，这就是Deja vu的常见例子。
很多人愿意将这种“误会”往记忆偏差的类型归结，其实如果细细总结你会发现，关于“似曾相识”的科学解释远不止一种。
可能性一：错误的记忆
大脑在加工记忆时，会给它们打上自认为好区分的“关键词”，便于大脑自己随时查找和提取。这个关键词有可能是某个场景，也有可能只是某棵树：有可能是整张脸孔，也可能只是一个笑容。这种极其任性不严谨的存取方式，必然会存在极大的漏洞。矣于漏洞常见的例子是某件事情的细节会与原本出现偏差，而且随着年代越来越久远，记忆准确的细节就越来越少。而这中间产生的较少见的记错个例，就是往往整件事都会被记错成是刚发生过的另一件事，从而产生“似曾相识”的感觉。在这些错误的记忆中，有些是真实发生过的，而另一些则完全非真实，比如《乡村爱情》中的某个桥段，又或《秋之回忆》中的某段对话等等。 可能性二：做过的梦
严格来说，梦其实也是一种非真实记忆，不过因为属于我们今天的座上宾，干脆单独那来讲一下。从睡眠周期来看，我们每天至少要产生4～5个梦，按照10年估算就是最少大约一万六千多个梦。而大家都知道其实梦的加工材料要用到现实中的素材，因此就出现了许多非常真实的“记忆”，这些记忆往往只留在了潜意识当中，埋藏层次极深，平时根本挖掘不出来。但是即使它们仅是地下部分，但并不妨碍记忆存储的工作机制让它们犯同样的错。因此就出现了和可能性一中相同的情况。
可能性三：错误的脑电活动
在对癫痫症患者的一项研究中发现，在癫痫症状发作时，患者也会产生“似曾相识”的感受，据分析这是由于癫痫症的发病机理就是一种不正常的神经元脑电活动，而这种脑电活动会扩散到整个大脑，刺激到有关记忆的部位（当代研究认为这个区域在内侧颞叶区），从而造成同样感受的产生。此外由于相同或相似机理引发“似曾相识”现象的症状，还包括焦虑、抑郁、分离性障碍（又称癔症或歇斯底里）和精神分裂等。
梦境三大玄学之“请醒梦”
梦境三大玄学中被讨论最多也最不可思议的就是“清醒梦”了。我们先来看一段苏东坡日记的描述“予在黄州，梦至西湖上，梦中亦知其为梦也。……仆散衫策杖，谢诸人曰：‘梦中来游，不及冠带。’“翻译过来大意就是”我在黄州，梦见到了西湖，梦里面也知道这是梦。……此时的我散着衣衫拄着杖，于是忙跟周围人解释：‘因为是梦里来游玩，也没来得及穿戴整齐。’”苏老先生的这段话，很好地解释了清醒梦的概念。“清醒梦”又叫做“清明梦”。按字面意思就是梦里清醒地知道自己是在做梦。
身边很多人都表示他们有过类似体验，因此“清醒梦”算是个较为常见的梦境体验了。那为什么还要说“清醒梦”是最不可思议的呢？这是因为在清醒梦发生时，你的意识参与到了做梦的具体过程中去，从而改变了梦的不由自主这一重要属性。好比梦中乘公共汽车，其实没必要经历真全部真实站点，做梦往往会简略过程。而当意识参与进来时，就会质疑“不是还有几站才到么？”这是梦里的你就没办法偷懒，只得乖乖多坐几站。
清醒梦之所以被很多人拿来讨论，是因为清醒梦中当你的意识足够强烈时，梦境体验会受到自己意识的影响，而变得生动和有意思起来，就像是在玩一场由自己随时开发随时在玩的虚拟现实游戏一样，这种自己主宰梦境的感觉非常让人着迷。另外，清醒梦状态下人的潜力甚至超越清醒状态——很多科学家、艺术家的灵感都来自梦中，比如门捷列夫在梦中获得元素周期表的灵感、凯库勒梦到苯环的碳链分子结构、甲壳虫名曲《Yesterday》是保罗在梦中记下来的等等。
关于清醒梦一直都有争论：它究竟是科学还是玄学？上世纪70年代，已有西方科学家成功通过让被研究者在梦中按预定方案动眼球的方式，检测到了清醒梦的存在。而且有大量案例已被证明：清醒梦可通过强化练习的方式，来拥有更能受自己控制的梦境体验，虽然这其中许多练习方法都和冥想、坐禅等宗教式修行有密不可分的联系。网上甚至有网友按能够控制梦境的程度，为清醒梦划分了13个等级（“等级说”并非笔者本人观点，提出仅供阅读参考）：
level 1无梦：梦感迟钝，醒来不记得梦，自认为是不做梦的人：
level 2黑白梦：能记得做过梦，但是梦境内容很模糊，而且基本是黑白色：
level 3清晰梦：梦境较为清晰，能记住梦中事物的颜色、味觉：
level 4细节神通梦：比较完整地记得梦，并能回忆起梦中细节，比如某些文字，某人的打扮穿着等：
level 5灵光一闪：偶尔能知梦（注：知道自己在做梦），知梦的感觉一飘而过，随即马上又转到普通梦：
level 6初觅清明：偶尔能知梦，频率每月不到一I欠，知梦后自己很兴奋地醒来：
level 7知梦：经常能知梦，频率每周一次以上，知梦后还是马上会醒：又或经常能获得半清明状态，知梦但不能控梦（注：控制梦境变化）：
level 8梦痴：经常能知梦，知梦后能维持至少一分钟，能在梦中自主控制自己做某些事情：
level 9梦匠：已掌握让梦境延时的方法，知梦后能维持5分钟以上，同时能改变梦境：
level 10梦侠：知梦后能维持10分钟以上，梦里无所畏惧，做到上天下海不惊醒，并开始研习更高级神通：
level 11梦尊：本尊意识强烈，因此梦境较稳定，基本突破了做梦时间的限制，清明梦收放自如并掌握各种神通，梦境受自己控制较为自由；
level 12梦修：在清明梦里超越了游戏人生的态度，尝试更深层的探索，比如追求梦境和现实融为一体：
level 13梦神：似梦非梦，已经没有了梦和清醒的区别，达到佛祖开悟、老子得道的境界。
回到现实一点的层面，那咱们没有研究过清醒梦练习方法的围观群众，要如何让自己更好的做成功清醒梦呢？最常见的方法就是让自己意识到自己是在做梦。一般观点认为，梦境是潜意识的一种体现，由于潜意识傲娇地让我们对它达成了深度信任，因此平时我们自己在梦里很难怀疑是在做梦这件事。这就需要我们针对潜意识进行日常训练，比如对梦境中一些时间或物理规律的反常现象产生条件反射一样的敏感，就可以让意识战胜潜意识的操纵，获得清醒梦的状态了。另外还有给睡前的自己反复暗示“一定要在梦里醒来”等许多方法，篇幅原因我们就不——展开了。
结语：
关于梦的研究不仅仅是生理学的课题，同时也涉及非常庞杂的心理学研究，比如弗洛伊德的潜意识理论就认为梦是潜意识中众望的表达，但是想要将梦中事物的象征意义准确翻译却困难重重；而荣格则认为梦是潜意识心灵活动的直接表达，只不过梦境与清醒时相比更加情绪化和图像化。不过对于只想浅尝辄止的小白，相信本文已经足够让你对做梦这件小事产生更多的兴趣。最后话不多说，还是先睡为敬！