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膳食纤维是一种难以被人体消化吸收的营养素，但是人体却不能缺少它，因为适当的摄入膳食纤维可以促进消化和排泄体内的废物、降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量、调节糖的代谢等。适量的补充膳食纤维，还可以使肠道中的食物增大变软。促进肠道蠕动，加快排除废物的速度，进而起到减肥、防止便秘和降低肠癌等风险。
适当正确的补充膳食纤维——细数富含膳食纤维的蔬菜
【摘 要】
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膳食纤维是一种难以被人体消化吸收的营养素，但是人体却不能缺少它，因为适当的摄入膳食纤维可以促进消化和排泄体内的废物、降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量、调节糖的代谢等
【出 处】
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糖尿病新世界
【发表日期】
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2014年3期
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