【摘 要】
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肌肉的力量训练在糖尿病治疗过程中扮演着重要的角色。以下这10个适合糖友的练习动作,只要坚持下来,对改善病情会有大帮助。1.双臂弯举。双手各握一只哑铃,手臂下垂;上臂不动
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肌肉的力量训练在糖尿病治疗过程中扮演着重要的角色。以下这10个适合糖友的练习动作,只要坚持下来,对改善病情会有大帮助。1.双臂弯举。双手各握一只哑铃,手臂下垂;上臂不动,小臂交替上抬,将哑铃举至肩部。放下时,动作要慢。2.颈后臂屈伸。双脚前后站立,双手相叠握住一只哑铃,缓缓将哑铃举到头顶上方,至最高处时,两肘伸直;然后缓慢地屈肘,将哑铃降至颈后,保持上臂与地面垂直。
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