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高血压适于做散步、骑自行车、游泳等运动,这些项目均为动态的等张性运动,可通过全身肌肉的反复收缩,引起血管的舒张和收缩,促使血压下降.运动量应为心脏负荷的50%左右为宜,即运动时脉搏保持在110次/分左右.每天一次,每次30～60分钟.
病不同运动养生方法也不同
【摘 要】
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高血压适于做散步、骑自行车、游泳等运动,这些项目均为动态的等张性运动,可通过全身肌肉的反复收缩,引起血管的舒张和收缩,促使血压下降.运动量应为心脏负荷的50%左右为宜,
【出 处】
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糖尿病天地·文摘（中旬）
【发表日期】
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2009年8期
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