随着天气逐渐进入夏季，大多数的孩子都会不喜欢穿鞋子，有的家长会因此顾忌这会不会影响孩子的健康，其实多虑了。炎热的夏天里，不妨让孩子多做些赤脚训练，孩子经常赤脚可以满足孩子喜欢光脚的愿望。大多数孩子活泼好动，所以爱出脚汗，鞋里经常会又潮又闷，而孩子皮肤娇嫩，对细菌的抵抗能力差，所以很容易致脚部软组织炎症。
　　脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，脚上汇集着六条经脉的66个穴位，并有许多与内脏器官连结的神经反应点，所以祖国传统医学认为脚是人体之根，不仅支撑全身重量，还能管理行走、跳跃等诸多活动。脚部血液循环的好坏，与大脑、骨盆内的血液循环密切相关。孩子经常赤脚活动，有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变化的适应能力。
　　赤脚宝宝身体壮
　　当宝宝的双脚裸露在阳光和空气中，足部汗液的分泌和蒸发更通畅，有利于增加宝宝肢体的末梢循环，从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢。同时，还可以增强植物神经和内分泌的调节功能，提高宝宝的抗病和耐寒能力，减少感冒、腹泻的发生。此外，打赤脚还能防治一些疾病，因为光着脚走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，可以健脾益肾，镇静安神，对小儿遗尿、消化不良，小儿便秘等都有一定的疗效。
　　赤脚宝宝更聪明
　　光脚走路能不断刺激宝宝的脚底，与此同时宝宝感觉的灵敏性和大脑思维判断能力都将随之而提高。宝宝的记忆能力和身体协调性也会随之获得发展，对外界环境的适应能力将大大增强。
　　赤脚宝宝胃口开
　　当宝宝光着小脚丫，无拘无束地行走，孩子的天性会被更好地释放，同时由于赤脚行走促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，心情的舒畅和身体的锻炼自然会让宝宝食欲大增，妈妈们就可以欣喜地看到长高长大的宝宝。
　　赤脚宝宝防平足
　　长时间光着脚走路，能有效减少幼儿扁平足的发生。研究还发现，赤足走路能锻炼宝宝的踝关节，增强踝关节的灵活性，避免摔倒。
　　生活在都市环境里的宝宝，光滑的地面多，凹凸不平的地面少；乘车多，走路少；室内活动多，户外活动少。另外，鞋和袜子也隔绝了足趾与地面的接触，使得足趾缺少应有的锻炼，容易引起宝宝的足弓、足趾发育不良，以至于本应该在6岁前后形成的足弓，可能到12岁才形成。这种足弓形成延迟或发育不良应引起妈妈们的注意，为了宝宝将来的健康，从现在起，就要给他们创造锻炼的机会。
　　作为年轻的父母，应多抽出一些时间来多带宝宝到户外去活动，让他（她）在不同质地的路面走走停停，跑跑跳跳；要尽量给宝宝穿棉线袜子，增加足趾的摩擦受力；不要给孩子穿过紧的、鞋跟较高的鞋，尽管那鞋的款式非常好看；如果有机会，最好让孩子间断地赤脚走路，或穿草鞋走路。
　　曾有研究者对穿普通鞋、穿草鞋和不穿鞋的幼儿进行研究观察，发现穿草鞋的儿童平衡性普遍较好，足弓发育好，脚趾有力，极少会出现“浮趾”，这有利于形成良好的体态。另外还有研究发现，光脚走路能改善足踝部的骨骼肌肉强度，这能有效预防滑囊炎、足跟骨刺等足部疾患。对于平足的人，可以尝试经常光脚走路，强化足底肌腱韧带，有助于足弓升高。同时，光脚走路还不易患脚癣，真菌难以存活。
　　小贴士：
　　对于家长来说，应该根据孩子的年龄来选择适合的赤脚锻炼方法。如1～1岁半的宝宝适合于在床上训练；1岁半以后可用布袋装满光滑的鹅卵石，扶着孩子在上面赤脚踏步；2～3岁后，可带孩子在室内地板上行走；4～5岁时，可带孩子到干净的草地、沙地上赤脚行走。当然，与其他所有的锻炼方式一样，孩子的安全问题不可疏忽。选择锻炼的道路应该开阔、平坦、干净，以软硬适中的沙土质地为宜，防止宝宝的脚被泥土污染或是尖锐物刺伤。曾看到一位妈妈将收集的细沙仔细用水清洗、晒干，然后铺在地上供宝宝赤脚玩耍，虽然有点麻烦，但是充分体现了妈妈的一片爱心，看着宝宝能够健康快乐地长大，我想每位父母的心里都会是甜蜜的吧。
　　（编辑 高龙辉）