论文部分内容阅读
春季到来，虽然太阳的照射增加了些许暖意，但是空气中还有隐隐的寒凉。身体比花草醒来得还要慢，尤其是女性。在这乍暖还寒的时候更容易被“春寒”找上，手脚容易冷，背部感觉凉，这都是春日体寒的表现，做个温暖的护理吧，让身体告别春寒，温暖美丽！
藏式喜马拉雅热石浴疗
技术支持/白玛曲秘
藏式喜马拉雅热石理疗使用高温加热过的矿石，能缓解肌肉压力，减轻身体肌肉的疼痛，再辅以特殊的藏式按摩手法及高原纯质精油，能滋养调理人体机能，帮助平衡及调节身心，促进淋巴的循环，提高身体的免疫力，使你真正感到身心的和谐，倍感活力再生。尤其在春寒料峭的时节，热石理疗之后不仅浑身通畅，身体更觉暖意盎然。
1藏式泡浴
香柏木制成的全身浴桶盛满热气腾腾的沐浴之水，水中融入了多种雪域珍贵药材，祛风除湿的阿甘泉尤其适合寒冷的冬季。热水的温度加上藏药的药效，不到十分钟就觉得身体开始排汗了，这可是难得的享受。
2油压按摩
出浴后，用精油配合独有的藏式手法帮助客人按摩减压。泡浴过后使用的精油是含有高原藏红花和白杜鹃花提取物的特制精油，能防止外邪风寒侵入，同时护理和滋润全身肌肤。涂抹封油的过程实际上是一次全身的柔和按摩，较长的擦油时间配合人体的被动运动，使排毒后的肌体逐渐适应外界环境。
3热石理疗
喜马拉雅热石疗，是针对人体关键和脆弱部位进行的特殊护理。用取自雪域高原的高山热石，以其特有的能量因子使涂擦在关键部分的精油被充分吸收，同时吸附这些关键部位的外邪风寒，保护肌体关键及脆弱部位，使人体三因达到平衡。
热石点穴
将喜马拉雅热石摆放在人体穴位集中的部位：肩颈周围、腰腹部位、臀部周围、膝盖周围、脚心穴位。这些部位是循环系统的关键部位，淋巴和血管集中，热石的温度可以帮助精油快速参与身体循环，调理人体代谢。
收石净化
热石理疗结束以后，将穴位周围的热石按顺序平整收入篮中，以待其净化，留作下次使用。
4热炕药疗
热石理疗结束以后，进行安抚按摩，收手之后让客人平躺在已经加热的土炕上，具有药效的炕砖可以帮会组身体发汗，继续排除体内的毒素。同时客人可以休息安神，调节身体平衡促进心灵宁静，以达到身心的共同净化状态。
香拓理疗温暖养生
技术支持/梵嘉那瑜伽健身俱乐部
中药拓包经过加热变得温暖舒适，握在美容师的手中在整个背部点穴游走，行气活络、化淤通经、祛湿散寒、补肾固本。不仅身体暖暖的，益气健脾，而且整个身心变得宁和平静，传统的中药在香拓包中发挥着养心安神的神奇作用。
1全身展油
用玫瑰舒缓精油安抚后背，疏理每一寸肌肤，使紧张疲劳的肌肉得到极强的延展。同时滋润呵护着我们的肌肤。
2疏通循环
双手拇指推膀胱经，打通人体最大的气血循环通道，一直到尾骨，使循环舒展通畅。
3腰周按摩
精油中富含的葡萄籽油、甜杏仁油等成分有极强的滋润性，能促进机体代谢，营养肌肤。手沾精油加强腰部按摩能有效改善腰肌酸痛。
4香拓理疗
内含白芷、川穹、肉桂、小茴香等重要成分的香拓药包加热以后，用它舒展整个后背，温煦皮表。
从颈项部位开始按摩，由上至下顺序移动，舒缓颈部神经紧张，放松僵硬的肌肉。改善头昏乏力，耳鸣、听力下降，健忘等症状。
肩周部位加强按摩，打小圈慢慢移动，有效缓解肩颈疲劳。
在腰肾周围打圈按摩，促进拓包中的药物成分快速吸收，以达到滋养肾脏的功效。
5驱除寒气
用温热的药拓固定在八廖穴上，可祛除子宫寒气，改善妇科微循环，滋补女性生殖系统。
6温补腰肌
将拓包停留在腰肌两侧，疏理温补腰肾，改善腰肌劳损。
7定穴理疗
用药拓推拨心包经、心经，提高心气，增强体质。
换用温热的药拓固定劳宫穴，能治疗手部冰凉，帮助女性在冬天里驱除体内寒气。
8脊椎理疗
选用温热的拓包，双手将两拓重叠，推拨督脉，增加脊椎能量，配合按摩宫定穴，促进体内循环和代谢。
9分区理疗
温补心肺区，增加呼吸系统能量，促进心脏力量，加强肺部健康代谢。
温补肝目区，有效增强肝部的排毒功能，帮助毒素快速循环代谢排出体外。
温补脾胃区，提高机体的消化吸收能力，增强脾胃消化功能。
温补肾水区，增强肾脏代谢功能，维持机体正常的内外和谐状态。
10腰周理疗
用药拓加强腰部周围的按摩，刺激肾部、腰部、子宫，很好的理疗下焦脏腑疾病。
11督脉定拓
将十个药拓固定督脉十分钟，祛除湿寒、改善督脉循环，提高免疫力、增强体质。
12穴位定拓
将香拓药包固定在腰部、天宗、劳宫、涌泉等穴位，坚持十分钟，综合调理机体，改善整体循环。
美丽暖春Tips：
哪些人容易春日体寒？
1.体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易在早春出现手脚冰冷的情形，因为这类人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，脂肪、血管皆相对较少，热度更容易散失。
2.热爱减肥的人
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷了。
3.压力过大的人
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
4.衣物不够保暖的人
很多美女为选择美丽而舍弃温度，早早脱下厚衣，就会手脚冰冷，这表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就更该注意了，因为许多人体表的温觉神经接受体太过迟钝而不能感受到暖或冷。为了健康，早春就多穿几件吧！
驱散春寒全攻略：
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，运动、食疗、吃药膳、泡温泉都可以帮你拥有温暖的美丽。
攻略1：勤运动
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷了。试试简单的爬楼梯、原地跳跃，都会帮你驱逐寒冷呢！
攻略2：多补充维生素E
维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，所以为了美丽和温暖你需要坚持一下。
攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，在这样的季节里多吃富含烟碱酸的食物再合适不过了。动物肝脏、蛋、牛奶、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡，烟碱酸的含量都很丰富。
攻略4：多吃坚果、胡萝卜
日常食补法会让身体暖暖的：坚果类的核桃仁、芝麻、松子；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜；水果类的杏、桃、木瓜，这些都是驱散春寒的最佳选择。其它如牛肉、羊肉、海鲜类、都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
攻略5：用精油泡澡
除了食疗之外，温暖更离不开泡澡。有空时，可多用热水泡泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，这些都能促进血液循环，让身体暖和起来。另外，薰衣草一类的植物精油还有消炎杀菌的作用，在早春也可以帮助身体增强免疫力！
藏式喜马拉雅热石浴疗
技术支持/白玛曲秘
藏式喜马拉雅热石理疗使用高温加热过的矿石，能缓解肌肉压力，减轻身体肌肉的疼痛，再辅以特殊的藏式按摩手法及高原纯质精油，能滋养调理人体机能，帮助平衡及调节身心，促进淋巴的循环，提高身体的免疫力，使你真正感到身心的和谐，倍感活力再生。尤其在春寒料峭的时节，热石理疗之后不仅浑身通畅，身体更觉暖意盎然。
1藏式泡浴
香柏木制成的全身浴桶盛满热气腾腾的沐浴之水，水中融入了多种雪域珍贵药材，祛风除湿的阿甘泉尤其适合寒冷的冬季。热水的温度加上藏药的药效，不到十分钟就觉得身体开始排汗了，这可是难得的享受。
2油压按摩
出浴后，用精油配合独有的藏式手法帮助客人按摩减压。泡浴过后使用的精油是含有高原藏红花和白杜鹃花提取物的特制精油，能防止外邪风寒侵入，同时护理和滋润全身肌肤。涂抹封油的过程实际上是一次全身的柔和按摩，较长的擦油时间配合人体的被动运动，使排毒后的肌体逐渐适应外界环境。
3热石理疗
喜马拉雅热石疗，是针对人体关键和脆弱部位进行的特殊护理。用取自雪域高原的高山热石，以其特有的能量因子使涂擦在关键部分的精油被充分吸收，同时吸附这些关键部位的外邪风寒，保护肌体关键及脆弱部位，使人体三因达到平衡。
热石点穴
将喜马拉雅热石摆放在人体穴位集中的部位：肩颈周围、腰腹部位、臀部周围、膝盖周围、脚心穴位。这些部位是循环系统的关键部位，淋巴和血管集中，热石的温度可以帮助精油快速参与身体循环，调理人体代谢。
收石净化
热石理疗结束以后，将穴位周围的热石按顺序平整收入篮中，以待其净化，留作下次使用。
4热炕药疗
热石理疗结束以后，进行安抚按摩，收手之后让客人平躺在已经加热的土炕上，具有药效的炕砖可以帮会组身体发汗，继续排除体内的毒素。同时客人可以休息安神，调节身体平衡促进心灵宁静，以达到身心的共同净化状态。
香拓理疗温暖养生
技术支持/梵嘉那瑜伽健身俱乐部
中药拓包经过加热变得温暖舒适，握在美容师的手中在整个背部点穴游走，行气活络、化淤通经、祛湿散寒、补肾固本。不仅身体暖暖的，益气健脾，而且整个身心变得宁和平静，传统的中药在香拓包中发挥着养心安神的神奇作用。
1全身展油
用玫瑰舒缓精油安抚后背，疏理每一寸肌肤，使紧张疲劳的肌肉得到极强的延展。同时滋润呵护着我们的肌肤。
2疏通循环
双手拇指推膀胱经，打通人体最大的气血循环通道，一直到尾骨，使循环舒展通畅。
3腰周按摩
精油中富含的葡萄籽油、甜杏仁油等成分有极强的滋润性，能促进机体代谢，营养肌肤。手沾精油加强腰部按摩能有效改善腰肌酸痛。
4香拓理疗
内含白芷、川穹、肉桂、小茴香等重要成分的香拓药包加热以后，用它舒展整个后背，温煦皮表。
从颈项部位开始按摩，由上至下顺序移动，舒缓颈部神经紧张，放松僵硬的肌肉。改善头昏乏力，耳鸣、听力下降，健忘等症状。
肩周部位加强按摩，打小圈慢慢移动，有效缓解肩颈疲劳。
在腰肾周围打圈按摩，促进拓包中的药物成分快速吸收，以达到滋养肾脏的功效。
5驱除寒气
用温热的药拓固定在八廖穴上，可祛除子宫寒气，改善妇科微循环，滋补女性生殖系统。
6温补腰肌
将拓包停留在腰肌两侧，疏理温补腰肾，改善腰肌劳损。
7定穴理疗
用药拓推拨心包经、心经，提高心气，增强体质。
换用温热的药拓固定劳宫穴，能治疗手部冰凉，帮助女性在冬天里驱除体内寒气。
8脊椎理疗
选用温热的拓包，双手将两拓重叠，推拨督脉，增加脊椎能量，配合按摩宫定穴，促进体内循环和代谢。
9分区理疗
温补心肺区，增加呼吸系统能量，促进心脏力量，加强肺部健康代谢。
温补肝目区，有效增强肝部的排毒功能，帮助毒素快速循环代谢排出体外。
温补脾胃区，提高机体的消化吸收能力，增强脾胃消化功能。
温补肾水区，增强肾脏代谢功能，维持机体正常的内外和谐状态。
10腰周理疗
用药拓加强腰部周围的按摩，刺激肾部、腰部、子宫，很好的理疗下焦脏腑疾病。
11督脉定拓
将十个药拓固定督脉十分钟，祛除湿寒、改善督脉循环，提高免疫力、增强体质。
12穴位定拓
将香拓药包固定在腰部、天宗、劳宫、涌泉等穴位，坚持十分钟，综合调理机体，改善整体循环。
美丽暖春Tips：
哪些人容易春日体寒？
1.体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易在早春出现手脚冰冷的情形，因为这类人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，脂肪、血管皆相对较少，热度更容易散失。
2.热爱减肥的人
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷了。
3.压力过大的人
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
4.衣物不够保暖的人
很多美女为选择美丽而舍弃温度，早早脱下厚衣，就会手脚冰冷，这表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就更该注意了，因为许多人体表的温觉神经接受体太过迟钝而不能感受到暖或冷。为了健康，早春就多穿几件吧！
驱散春寒全攻略：
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，运动、食疗、吃药膳、泡温泉都可以帮你拥有温暖的美丽。
攻略1：勤运动
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷了。试试简单的爬楼梯、原地跳跃，都会帮你驱逐寒冷呢！
攻略2：多补充维生素E
维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，所以为了美丽和温暖你需要坚持一下。
攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，在这样的季节里多吃富含烟碱酸的食物再合适不过了。动物肝脏、蛋、牛奶、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡，烟碱酸的含量都很丰富。
攻略4：多吃坚果、胡萝卜
日常食补法会让身体暖暖的：坚果类的核桃仁、芝麻、松子；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜；水果类的杏、桃、木瓜，这些都是驱散春寒的最佳选择。其它如牛肉、羊肉、海鲜类、都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
攻略5：用精油泡澡
除了食疗之外，温暖更离不开泡澡。有空时，可多用热水泡泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，这些都能促进血液循环，让身体暖和起来。另外，薰衣草一类的植物精油还有消炎杀菌的作用，在早春也可以帮助身体增强免疫力！