让美梦在夜晚降临

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人的一生中,有三分之一时间处于睡眠状态中。充足良好的睡眠具有记忆、美容、代谢、免疫四大保健功能。对于成年人来说,每天保持8小时左右的睡眠最有益健康,偶尔透支一下也没有关系,但长期失眠或睡不踏实,久而久之,就会脸色晦暗无光、乏力、记忆力减退、出现黑眼圈,显得苍老憔悴。
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