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舞蹈是人体艺术，它通过人体运动的方式，运用肢体语言对人的内心情感以及客观事物予以真实表达。动作是舞蹈艺术的本质，无论什么形式、什么风格的舞蹈都离不开动作。动作表现的质感完美与否取决于身体素质的好坏与力的强弱，身体素质好，能力强，动作表现出的质感就完美，反之则不完美。由此可见，要想让动作得以完美地表现，首先就要运用科学的训练方法合理地塑造身体.