恒定的体温是维持人体正常生理功能的基础，即使体温发生细微的变化，也会引发一系列的健康问题。而且，体温里蕴藏着很多奥秘，就连人体中活跃的疾病细胞，都有着自己青睐的温度。
　　不同人群体温有差别
　　人的正常体温为36℃～37℃（腋窝）。恒定的体温让我们能够在不同温度的环境下生存，但不同人群的体温略有差异。兒童体温略高，婴儿和老人体温较低。特别是早产儿，由于体温调节机制发育还不完善，体温易受环境影响。女性的平均体温比男性高约0.3℃，还会随月经周期而发生变动。正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是“双相体温”。
　　中医从阳气的角度来阐述体温：阳气是人体抵御外邪的能力，阳气足则人体各项功能状态饱满，阳气虚则功能状态低下，体温也会偏低一点。阳气与大自然息息相关，也就是常说的天人相应，比如冬天就要讲究潜藏阳气，否则来年容易生病。
　　手测体温最佳处是腹部
　　体温出现变化时，人们总是习惯用手摸摸额头，看自己是不是在发烧，但其实，腹部才是手感测体温最佳的位置。中医认为，腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，用手一摸，如果腹部冰凉，就说明脐下的血液循环不太好。
　　要想让体温维持正常，保持健康的状态，不妨试试下面几种方法。
　　1.室温维持在20℃。广西巴马的年平均气温是20℃左右，也是世界卫生组织推崇的长寿之乡。而最佳睡眠室温也是20℃左右，24℃以上则睡眠变浅，翻身、蹬被子的次数增多，室温降到18℃以下时，人不容易进入深度睡眠。
　　2.洗个热水澡。有研究发现，在35℃～40℃热水的浴缸中泡澡，能促进血液循环，使毛孔张开、神经放松，有助清洁皮肤、增强新陈代谢、消除疲劳。
　　3.经常快步走。人体的“产热大户”是肌肉，而下肢的肌肉很丰富，经常快步走能锻炼下肢肌肉，升高基础体温，使身体充满活力。建议每天适当步行，穿合脚的鞋子及透气性好的衣物。