坐公交车 不忘减肥

来源 :健康生活(下半月) | 被引量 : 0次 | 上传用户:A403537889
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公交车是上班族最主要的交通工具,如何利用坐公交的时间减肥锻炼呢?多走一站每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。如果家离公司有点儿远,那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹,不管你走多少 Bus is the most important means of transport workers, how to use the bus time to lose weight exercise it? Take a day on the way to get off work, walk as long as you can try to walk. If the family is a bit far from the company, then take a one-stop journey and then take the bus or subway. Of course, walking posture is very important, chest, closing the lower abdomen, buttocks clamping, do not hunched. If walking without tightening the lower abdomen, no matter how much you go
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