如何正确食用豆类

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我国是大豆的原产地,中华民族对豆类食物情有独钟。公元前2世纪,《淮南子》一书中便有豆腐制造术的记载,并认识到豆制品的食疗保健作用。我国共有食用豆类20多种,主要是大豆类如黄豆、青豆、黑豆等。大豆类营养价值最高,最常用的是黄豆。大豆的突出特点是富含优质蛋白质,含量在 China is the origin of soybeans, the Chinese nation has a soft spot for legume foods. The second century BC, “Huainanzi” a book there will be tofu manufacturing records, and recognize the therapeutic effect of soy foods. There are more than 20 kinds of edible beans in our country, mainly soybeans such as soybeans, green beans and black beans. The highest nutritional value of soybeans, the most commonly used is soybeans. The salient features of soy are rich in high-quality protein, content in
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