【摘 要】
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从供能特点来看,400米是一项依靠两个无氧系统供能的项目,即磷酸源系统和乳酸能系统。有些教练员把400米跑形象地比喻为是一项由短跑运动员的速度和半英里跑运动员的耐力所组
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从供能特点来看,400米是一项依靠两个无氧系统供能的项目,即磷酸源系统和乳酸能系统。有些教练员把400米跑形象地比喻为是一项由短跑运动员的速度和半英里跑运动员的耐力所组成的运动项目。由此可见,要想提高运动员400米跑的成绩,就必须把速度训练和速度耐力训练放在同等重要的地位来抓。本文从以下三个方面分析了提高400米成绩的途径,供大家参考。
From the energy supply point of view, 400 meters is a relying on two anaerobic systems for energy projects, namely, phosphate source system and lactic acid system. Some trainers likened the 400-meter run to a sport consisting of a sprinter’s speed and a half-mile runner’s endurance. Thus, in order to improve the performance of athletes 400 meters run, we must speed training and speed endurance training on equal importance to grasp. This article analyzes the ways to improve the performance of 400 meters from the following three aspects for your reference.
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