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对发丝的呵护一直是女人特别看重的一点，然而我们常常注重了对发丝的养护，却忽略了头皮才是让发丝美丽绽放的土壤。只有土壤健康肥沃，才能生长出健康美丽的头发。广州医科大学附属第五医院皮肤科主任医师雷水生表示，相比面部护理、身体护理或手部护理，我们往往会忽略头皮护理，此等“头等大事”不容小觑。
护好头皮
雷水生解释，清洁工作只能洗掉一时的油脂，不能从根本上调节皮脂腺的油脂分泌。健康的头皮颜色略呈青绿色，头皮下面分布了众多的皮脂腺、汗腺及毛囊，头皮的最外层有皮脂膜与正常有益菌形成天然的防御系统以抵御外界异物的刺激。头皮表皮细胞角化及更新速度比身体其他部位皮肤快，每天掉发的数量在30～100根都是正常的。
要想头发清爽不油腻，首先应多梳头，保证头皮血脉流通，其次需选择合适的头皮护理产品。
选择健康的生活方式，对保持头皮健康有十分重要的作用。吸烟、饮酒、过度摄入辛辣或高能量食物，会增加对头皮的刺激；情绪紧张和熬夜会导致内分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康。长此以往，将造成头皮脱屑增多及微生物菌群失衡，导致头皮疾病。
此外，经常使用美发产品也会降低头皮屏障功能，增加头皮的敏感性，引起瘙痒、刺痛等不适感觉。对于一部分敏感人群，染发烫发会引起嚴重的头皮接触性皮炎，有过敏史的人尤其要注意。因此，在日常生活中可多吃含有维生素B的食物，如糙米、肉、花生、蛋黄等。
护好头皮
雷水生解释，清洁工作只能洗掉一时的油脂，不能从根本上调节皮脂腺的油脂分泌。健康的头皮颜色略呈青绿色，头皮下面分布了众多的皮脂腺、汗腺及毛囊，头皮的最外层有皮脂膜与正常有益菌形成天然的防御系统以抵御外界异物的刺激。头皮表皮细胞角化及更新速度比身体其他部位皮肤快，每天掉发的数量在30～100根都是正常的。
要想头发清爽不油腻，首先应多梳头，保证头皮血脉流通，其次需选择合适的头皮护理产品。
选择健康的生活方式，对保持头皮健康有十分重要的作用。吸烟、饮酒、过度摄入辛辣或高能量食物，会增加对头皮的刺激；情绪紧张和熬夜会导致内分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康。长此以往，将造成头皮脱屑增多及微生物菌群失衡，导致头皮疾病。
此外，经常使用美发产品也会降低头皮屏障功能，增加头皮的敏感性，引起瘙痒、刺痛等不适感觉。对于一部分敏感人群，染发烫发会引起嚴重的头皮接触性皮炎，有过敏史的人尤其要注意。因此，在日常生活中可多吃含有维生素B的食物，如糙米、肉、花生、蛋黄等。