【摘 要】
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孩子0～6岁是养成良好健康习惯的关键时期！帮助孩子学会选择营养价值高的食物，坚持锻炼身体，养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠……这些健康的生活习惯能够促进孩子全面发展，让他们在学校和今后的生活中更加积极向上。与孩子相处的每一天里，父母都可以参考下面这些方法来帮助孩子养成健康的生活习惯。 好习惯1 吃有丰富健康的食品 为孩子提供营养丰富、不同种类的食物，满足孩子健康成长的需要。水果、蔬菜、乳制品
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孩子0～6岁是养成良好健康习惯的关键时期！帮助孩子学会选择营养价值高的食物，坚持锻炼身体，养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠……这些健康的生活习惯能够促进孩子全面发展，让他们在学校和今后的生活中更加积极向上。与孩子相处的每一天里，父母都可以参考下面这些方法来帮助孩子养成健康的生活习惯。
好习惯1 吃有丰富健康的食品
为孩子提供营养丰富、不同种类的食物，满足孩子健康成长的需要。水果、蔬菜、乳制品，以及优质蛋白质例如鱼、禽、蛋等，都属于有益于健康的食物。至于粮食类，粗粮则是个不错的选择，例如燕麦、糙米、荞麦和高粱等。粗粮含有丰富的纤维素，有助于心脏健康，同时能为人体提供持久的能量。和孩子一起去超市购物时，鼓励他将购物车里的商品按食物类别来分类。到家以后，把生活用品放在一边，让孩子在餐桌上把买回来的食品再分一次类。
好习惯2
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