拍臀健身。目前，在英国和美国，打屁股成了有益于健康和保持青春的健身活动。打屁股的活动起源于英国，原是一种恶作剧。为什么打屁股的游戏会受人青睐呢?专家认为，打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质，这种化学物质能产生大量的内啡肽，使人有全身舒适的感觉。在英国和北美有厂家还专门生产一种打屁股的拍击器，据说生意还挺不错。
　　与鸵鸟为伍。鸵鸟被誉为澳大利亚的“国鸟”。近年来，澳大利亚人设计出种种与鸵鸟有关的健身运动。目前，最时兴的首推乘鸵鸟拉的四轮车在原野上兜风赏景，新鲜的空气、温暖的阳光和满眼绿意，使人心旷神怡，起到明显的健身之效。这种风行于澳大利亚的运动，不仅能像骑马那样锻炼意志，增强体质，而且更富有新鲜感。在澳大利亚还有一种与鸵鸟有关的运动，就是与那些训练有素的鸵鸟赛跑，那些“陪跑”的鸵鸟会耐心地陪着主人做长跑训练，大大减少了你在长跑途中的寂寞感。我们不可能利用鸵鸟来健身，但我们可从中受到启发。
　　水中跑步。加拿大流行“水中跑步运动”。在水中跑步虽然气喘吁吁，却很难“跑动”，看起来确实有点笨拙可笑，参加者身体垂直悬浮于深水中，鼻孔仅比水面稍高一些，四肢在水中猛烈划动，好像鸭子在水中扑腾。专家说，与陆地上跑步相比，水中跑步有诸多好处。在陆地上，每跑1000米，跑步者的每只脚得撞击地面六七百次，脚部和臀部都会受到震动，容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动过后，你将会有通体舒畅之感。另外，水中的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟，相当于在陆地跑2小时。因此，水中跑步是一种更为有效的有氧运动，如今，这项休闲运动正受到越来越多的人的青睐。
　　熨斗健身。日本流行一种“熨斗疗法”。将熨斗加热，不要太烫。熨的部位多是背部、腰部、脚板、大腿等处。能够治疗肩肘疼痛、便秘、发冷等症，效果十分明显。
　　光照健身。德国和美国近年相继开展了“光照疗法”，通过调节人体生物钟来治疗抑郁症、失眠、不孕症及其他疑难杂病。让患者从秋天开始每天接受2小时的自磷光照射治疗，便可安然过冬。一些患有月经不调的妇女，经100天的灯光照射治疗之后，便可恢复正常。
　　滑旱冰。颇富浪漫色彩的法国人，近年流行起了滑旱冰健身，他们在行人稀少的人行道上轻松自如地滑着前进，对马路上的堵车现象付之一笑……春天更是那些城市旱冰一族大显身手的时候，冰刀式旱冰鞋成了最抢手的圣诞礼物之一。在临近春天的时节，巴黎旱冰鞋专卖店的营业额可增长近40％。滑旱冰不但能健身，还能锻炼意志，展示娇美如燕的身姿。
　　赤足。反射学说认为，足底是与内脏器官相连的敏感区，赤足走路，足底受到地面粗糙的刺激，会使神经末梢的敏感度增强，迅速把信号传人内脏器官和大脑皮质，调节自主神经和内分泌系统。多进行赤足锻炼，不仅可锻炼腿脚，增强心脏功能，还可使头脑变得清醒。
　　大声喊叫。狂叫能起到内脏按摩和推拿的作用，还可增强腹肌的力量，改善心脏功能。狂喊大叫可调气、生气、运气、养气、健腑脏、安情志、畅心怀。它又是一种制怒妙法，怒则伤肝，怒气须一泻而尽，长期处于情绪压抑状态的人，易患忧郁症、精神病及癌症，不良情绪完全可通过大喊大叫加以排解。
　　畅哭。哭是感情表露的方式之一，人过悲过喜都会哭。该哭时，去控制压抑着不哭则对身体不利。医学专家认为，男人泪囊较小，最好每100天让自己畅快地哭一次，女人泪囊大，一般能哭会哭亦爱哭。畅哭，至少有以下好处：释放积压的情绪，无异于一次心理体操；让呼吸道及肺部在抽泣中加大逆向运动，从而锻炼机体。
　　
　　(编辑　汤知慧)