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笔者担任滁州老年大学舞蹈教师十四年，任教的民族民间舞班已成为老年大学每学期最热门的班级之一。多年的教学使我越来越热爱这份工作，我传授学员舞蹈技巧，他们丰富我的教学经验，在此笔者总结了教学舞蹈的“五精”环节，跟大家交流切磋。
精选教材，以人为本
精选教材，以人为本，是搞好舞蹈教学的前提。在舞曲选材上，我着力于一些旋律优美、节奏明快、积极向上的乐曲或歌曲作为老年学员舞蹈教学用曲，便于学员习舞节奏的掌握;与此同时，我会把一些歌曲推荐给合唱班的教师作为唱歌教材同步教学，让既学歌又学舞的学员在学唱歌的同时，加深对歌词的了解，从而帮助舞蹈动作的记忆。
在舞蹈题材上，我尽量选择一些有代表性、风格迥异的民族舞，按难易程度分期教学。从汉族的手绢花、秧歌、扇舞、形体舞到藏族舞、蒙古舞、新疆舞、朝鲜舞，每个舞种都先从基本元素教起，再教小组合，最后到成品舞，由简入繁，循序渐进，并连续两三学期教授同类舞蹈，让学员巩固基本元素练习，形成不同民族民間舞的风格记忆，逐渐提高各类舞蹈水平。
精心备课，化繁为简
老年学员舞蹈基础参差不齐，接受能力快慢不一，需要教师用规范的教学语言和形象的肢体语言，把每一个舞蹈动作分解详细，剖析清楚。
“课堂一分钟，课下百倍功”。对于每一支教学舞蹈的备课，我都竭尽全力，费尽心思地准备：把舞蹈教材录在平板电脑或手机上，放在枕边、身边，便于自学;把难度较大的舞蹈动作进行简化、改编、组合、连贯，利于他学;再把每支舞曲数好节拍，分解强弱，标注重点，做好笔记以备教学。每支教学舞蹈都要达到：唱会跳熟、歌词记住、节奏明了、表述清楚。
授课内容烂熟于心，讲课才能游刃有余。对于不好掌握的难点舞蹈元素、音乐节奏，我都会在备课时找出要领、精髓，按难易程度分步骤准备教案。在课堂上先用规范简洁的教学语言讲解清楚，再把多数学员不熟的段落抽出单练，并通过讲歌词、唱歌曲、编口诀、数节奏的方法，化繁为简，强化记忆，达到简单动作不错、重复动作不乱、难度动作都会的效果，保证每个学员都能看得清、听得懂、学得会、记得牢。
精准示范，重在反复
教学很重要的一个环节是教师示范，而对于老年学员来说，更需要教师精准的示范、清楚的解析、重复的演练。十多年的教学经验使我总结出“讲、拆、练、联”的授课“四字诀”。即，“讲”到位：用规范的教学语言把单元素舞蹈动作进行剖析讲解，让学员先在理论上有整体了解;“拆”具体：把难点动作拆解开，分别进行手、腿、胯等单一肢体训练;“练”反复：对单元素动作要反复进行协调练习，使大脑记忆上升为肌肉记忆;“联”分段：段落连接、新老课连接、难点连接分别练习。
在示范讲解时，要力求动作精准，语言通俗，把自己对不同舞蹈特点的理解和感觉，单元素动作的要领和要求提示给学员;在具体示范时，要前后中间多方位多次演示，全方位兼顾;在指导练习时，要统揽全局，见微知著，及时抓住共性问题进一步分析讲解。
对于舞蹈中的要点、难点、关键点以及不同舞种特点的教学，重在反复：要反复强调、反复讲解、反复示范、反复练习，百说不厌、百问不烦，让学员通过同一舞蹈动作的反复训练，在熟能生巧的基础上，悟其特征、寻其韵味，从而不断提升技能，舞出美感。
精细关注，因势利导
老年大学舞蹈教学的最大难点就是老学员年年学，新学员期期有，舞龄有别，众口难调，如何既循序渐进，又推陈出新，兼顾新老学员对课程的不同需求，关键在于“精细关注，因势利导”。
舞蹈教学是老年大学的主要课程、重头戏，济济一堂近百人的教室，教师要做到宏观掌控，微观指点，必须像阿庆嫂那样眼观六路、耳听八方，毫不懈怠。我抓住学员热爱舞蹈、塑身健体的共性需求，教每支舞都从基本要领讲起;每节课都注重老课的重温练习，在一视同仁的基础上因势利导，因人施教。关注新学员——侧重舞蹈元素的基础训练，培养兴趣;鼓励基础较差学员——零距离指导示范，增强其自信心;指导老学员——高标准、严要求，注重舞艺提高;关心缺课学员——课间休息时给予补课指导。
为上好每一节课，我熟悉每个学员的姓名，了解每个学员的学习程度，力求教学态度柔和而不失权威，纠错言辞贴切而不伤人自尊，使学员在练舞时能放松心态，没有心理压力和受歧视感，从而增强其自信，激发其学习热情。课间教学轻松融洽，沟通无碍;课后有问有答，亲密切磋，使新老学员都在轻松愉快的学习氛围中不同程度地提高了舞艺，锻炼了身体，陶冶了情操，收获了健康与快乐。
精排节目，深化教学
随着广场舞的流行、普及，赛事平台的迭起，越来越多的中老年人热衷于舞蹈，一些老年大学的学员纷纷成为当地“小教员”。这就需要我们的舞蹈教学与时俱进，升格档次，在授舞的同时精排节目，深化教学，提升水平，服务社会。
“打铁还需自身硬”，精益求精的教学来源于孜孜以求的探索、学习。为不断提升自身舞艺，我从电视节目里关注舞蹈流向，从电脑上下载各种舞蹈视频，通过整合、筛选，分类存储于电脑中，用于班级教学和选排节目。
首先，舞蹈选材做到艺术性和适用性相结合，既适合塑身健体、舞美展示，又便于晨晚练点、基层社区的广场舞教学，使老年大学的舞蹈团队如同普及广场舞的孵化器，为提升群众文化娱乐水平做出贡献。其次，结合相关舞蹈题材，多方寻找节目内容，博采众长，编排出形式新颖、内容丰富、主题鲜明且适合中老年人表演的舞蹈，排练班级节目，辅助校外学员，用于多个平台的节目展示，服务于各项公益活动。
十多年来，舞蹈班培养出的一批批优秀学员，已成为校舞蹈队和服务社会的中坚力量;我精心编排、指导演出的几十支舞蹈，不仅让学员们在多种舞台上展示了风采，丰富了群众业余文化生活，还在市舞蹈大赛中多次获奖，为老年大学赢得了荣誉。任教于课堂，施教于课外。通过舞蹈教学把老年大学的影响力延伸到社会的各个角落，彰显了老年大学的社会功能，为践行老年大学教学宗旨拓展了新的空间。
精选教材，以人为本
精选教材，以人为本，是搞好舞蹈教学的前提。在舞曲选材上，我着力于一些旋律优美、节奏明快、积极向上的乐曲或歌曲作为老年学员舞蹈教学用曲，便于学员习舞节奏的掌握;与此同时，我会把一些歌曲推荐给合唱班的教师作为唱歌教材同步教学，让既学歌又学舞的学员在学唱歌的同时，加深对歌词的了解，从而帮助舞蹈动作的记忆。
在舞蹈题材上，我尽量选择一些有代表性、风格迥异的民族舞，按难易程度分期教学。从汉族的手绢花、秧歌、扇舞、形体舞到藏族舞、蒙古舞、新疆舞、朝鲜舞，每个舞种都先从基本元素教起，再教小组合，最后到成品舞，由简入繁，循序渐进，并连续两三学期教授同类舞蹈，让学员巩固基本元素练习，形成不同民族民間舞的风格记忆，逐渐提高各类舞蹈水平。
精心备课，化繁为简
老年学员舞蹈基础参差不齐，接受能力快慢不一，需要教师用规范的教学语言和形象的肢体语言，把每一个舞蹈动作分解详细，剖析清楚。
“课堂一分钟，课下百倍功”。对于每一支教学舞蹈的备课，我都竭尽全力，费尽心思地准备：把舞蹈教材录在平板电脑或手机上，放在枕边、身边，便于自学;把难度较大的舞蹈动作进行简化、改编、组合、连贯，利于他学;再把每支舞曲数好节拍，分解强弱，标注重点，做好笔记以备教学。每支教学舞蹈都要达到：唱会跳熟、歌词记住、节奏明了、表述清楚。
授课内容烂熟于心，讲课才能游刃有余。对于不好掌握的难点舞蹈元素、音乐节奏，我都会在备课时找出要领、精髓，按难易程度分步骤准备教案。在课堂上先用规范简洁的教学语言讲解清楚，再把多数学员不熟的段落抽出单练，并通过讲歌词、唱歌曲、编口诀、数节奏的方法，化繁为简，强化记忆，达到简单动作不错、重复动作不乱、难度动作都会的效果，保证每个学员都能看得清、听得懂、学得会、记得牢。
精准示范，重在反复
教学很重要的一个环节是教师示范，而对于老年学员来说，更需要教师精准的示范、清楚的解析、重复的演练。十多年的教学经验使我总结出“讲、拆、练、联”的授课“四字诀”。即，“讲”到位：用规范的教学语言把单元素舞蹈动作进行剖析讲解，让学员先在理论上有整体了解;“拆”具体：把难点动作拆解开，分别进行手、腿、胯等单一肢体训练;“练”反复：对单元素动作要反复进行协调练习，使大脑记忆上升为肌肉记忆;“联”分段：段落连接、新老课连接、难点连接分别练习。
在示范讲解时，要力求动作精准，语言通俗，把自己对不同舞蹈特点的理解和感觉，单元素动作的要领和要求提示给学员;在具体示范时，要前后中间多方位多次演示，全方位兼顾;在指导练习时，要统揽全局，见微知著，及时抓住共性问题进一步分析讲解。
对于舞蹈中的要点、难点、关键点以及不同舞种特点的教学，重在反复：要反复强调、反复讲解、反复示范、反复练习，百说不厌、百问不烦，让学员通过同一舞蹈动作的反复训练，在熟能生巧的基础上，悟其特征、寻其韵味，从而不断提升技能，舞出美感。
精细关注，因势利导
老年大学舞蹈教学的最大难点就是老学员年年学，新学员期期有，舞龄有别，众口难调，如何既循序渐进，又推陈出新，兼顾新老学员对课程的不同需求，关键在于“精细关注，因势利导”。
舞蹈教学是老年大学的主要课程、重头戏，济济一堂近百人的教室，教师要做到宏观掌控，微观指点，必须像阿庆嫂那样眼观六路、耳听八方，毫不懈怠。我抓住学员热爱舞蹈、塑身健体的共性需求，教每支舞都从基本要领讲起;每节课都注重老课的重温练习，在一视同仁的基础上因势利导，因人施教。关注新学员——侧重舞蹈元素的基础训练，培养兴趣;鼓励基础较差学员——零距离指导示范，增强其自信心;指导老学员——高标准、严要求，注重舞艺提高;关心缺课学员——课间休息时给予补课指导。
为上好每一节课，我熟悉每个学员的姓名，了解每个学员的学习程度，力求教学态度柔和而不失权威，纠错言辞贴切而不伤人自尊，使学员在练舞时能放松心态，没有心理压力和受歧视感，从而增强其自信，激发其学习热情。课间教学轻松融洽，沟通无碍;课后有问有答，亲密切磋，使新老学员都在轻松愉快的学习氛围中不同程度地提高了舞艺，锻炼了身体，陶冶了情操，收获了健康与快乐。
精排节目，深化教学
随着广场舞的流行、普及，赛事平台的迭起，越来越多的中老年人热衷于舞蹈，一些老年大学的学员纷纷成为当地“小教员”。这就需要我们的舞蹈教学与时俱进，升格档次，在授舞的同时精排节目，深化教学，提升水平，服务社会。
“打铁还需自身硬”，精益求精的教学来源于孜孜以求的探索、学习。为不断提升自身舞艺，我从电视节目里关注舞蹈流向，从电脑上下载各种舞蹈视频，通过整合、筛选，分类存储于电脑中，用于班级教学和选排节目。
首先，舞蹈选材做到艺术性和适用性相结合，既适合塑身健体、舞美展示，又便于晨晚练点、基层社区的广场舞教学，使老年大学的舞蹈团队如同普及广场舞的孵化器，为提升群众文化娱乐水平做出贡献。其次，结合相关舞蹈题材，多方寻找节目内容，博采众长，编排出形式新颖、内容丰富、主题鲜明且适合中老年人表演的舞蹈，排练班级节目，辅助校外学员，用于多个平台的节目展示，服务于各项公益活动。
十多年来，舞蹈班培养出的一批批优秀学员，已成为校舞蹈队和服务社会的中坚力量;我精心编排、指导演出的几十支舞蹈，不仅让学员们在多种舞台上展示了风采，丰富了群众业余文化生活，还在市舞蹈大赛中多次获奖，为老年大学赢得了荣誉。任教于课堂，施教于课外。通过舞蹈教学把老年大学的影响力延伸到社会的各个角落，彰显了老年大学的社会功能，为践行老年大学教学宗旨拓展了新的空间。