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抗干燥、防静电、拒敏感
三九时节，除了天寒地冻，空气的含水量也极低，这就导致很多人的头发出现了各种冬季高发的问题，比如干燥、静电、分叉、容易敏感等……如何解决这些问题，让头发在冬季“回温”？
特邀专家
姚轶峰 D.T.东田发型总监
李厚敏 人民医院皮肤科主任
小测试
你的头发
是不是
“受冻”
了
1.洗澡洗脸时发现浴室里、洗脸盆里的残留头发变多了，还掺着很多小碎发。
2.出门在外时，如果吹到冷风，会感觉到头皮有嗖嗖的凉意。
3.一直在用的洗发水，最近却发现使用时头皮有刺痛感。
4.待在室内的时候，头发稍微摩擦就会起静电，变成“狮子头”。
5.在外面吹了风，拨开头发，能看见头皮微微发红，有时还有些小包。
6.用了护发素或者发膜，头发依然很难梳通。
7.明显感觉头发发干，发尾越来越纤细脆弱，用手轻轻一扯就断了。
8.有时候脱个大衣，或者摘个围巾，都能听见头发传来“啪啪”的静电声。
如果以上现象你出现了3种以上，那么你的头发已经被冻到了！因为头发的含水量在15%左右，冬天气温下降，头发表面的水分被快速流动的空气带走，头发的含水量一旦降到10%以下，就会产生静电、敏感、干燥等问题。
干 燥
干燥是头发冬天特别容易出现的问题，想解决这一问题，必须学会两手抓，一是学会护理头发，二是学会调整饮食来增加头发的营养。
正确使用护发素
专家告诉我们，大部分人的发膜和护发素都只是摆设而已，洗发之后只是将发膜或者护发素顺着头发抹抹就洗掉，其实没有多大用处。因为头发的毛鳞片平时都是闭合状态，随便顺着头发抹抹，发膜和护发素的营养根本就吸收不进去。
正确的做法是，洗发之后用毛巾把头发上的水吸干，然后将发膜或者护发素从发尾往上倒着涂抹，这样才能在毛鳞片打开的状态下将发膜和护发素的营养更多地灌进去。抹完之后停留一会儿，再用清水洗净即可。当然，要注意不要让发膜和护发素碰到头皮，头皮是不需要这些营养的。
这些食物要多吃
充足的营养对于暴露在恶劣气候下的头发更加重要，因此一定要多吃对头发有益的食品。
1.高蛋白类食品
蛋白质是头发的必须营养，要想调理干枯毛躁的头发，高蛋白类食物是绝对不能少的。这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等，其中蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。而豆类制品中也含有大量丰富的蛋白质，能帮助头发补充大量的营养物质，远离干燥和脆弱。
2.富含维生素A和C的食物
头发干燥的话，还应该尽量多吃一些富含维生素A和C的食物，这两种维生素对头发都具有很好的滋养作用，都是头发生长所需要的营养物质。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等，富含维生素C的食物有樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等。
3.富含矿物质的黑色食物
头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质，这种物质的缺乏会严重影响到头发的生长以及健康，尤其会导致头发干燥问题的出现。要想补充矿物质类物质，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌鸡等。尤其要提到的是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅可以起到滋养头发的功效，还能改善头发分叉易断等情况。
产品推荐：
①施华蔻黄金果油长发防分叉营养润发乳 42元/200ml
②沙宣赋活水养发质重塑发膜
49.80元/150ml
③巴黎欧莱雅深层修复护发膜
35.00元/200ml
④丝蓓绮奢华舒润养护护发素 105元/550ml
⑤科颜氏丝光护发精华液 220元/75ml
静 电
头发起静电，柔顺长发变成爆炸狮子头，冬天最烦的就是这个了。冬天远离头发静电，一定要做好日常护理工作，同时掌握急救方法也很重要。
一分钟急救 让头发远离静电
1.首先选择一款发蜡，抠出半个指甲盖那么大小的一块即可。将发蜡放进手心，双手揉搓让发蜡融化。
2.拉起一些头发，用沾满发蜡的手心攥住，不断向内旋转，直到这些头发均匀吸收了发蜡。
3.重复以上动作，直到所有的头发都均匀吸收了发蜡。
4.选择一款保湿头发喷雾，喷到头发中下部直到发尾。
5.拉起一些头发，另一只手从下面插入头发，用从下而上抖动的方式，让营养弹入发丝之间。
6.最后用吹风机将头发吹出你想要的发型，你会发现静电神奇地消失了。
防静电 穿衣梳头都要注意
过肩的长发伴随衣物的摩擦，遇到干燥的冷风、触摸等，都会让其很快产生静电，为了减少麻烦，最好能将长发束起来。
不要用塑料或金属梳子梳头，木梳或牛角梳才是防止头发静电的好帮手。此外，避免穿着质地不好、容易起静电的化纤类衣服，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。
办公室一族，可以在闲暇时间，用手沿着头发生长的方向按摩头皮（用手指不要用指甲），长久坚持，可以改善血液循环，使发丝饱满、坚韧，也能在一定程度上减少静电的发生。
产品推荐：
①丝芙兰迅捷圆形发梳 99元
②威娜动感造型液 132元/200ml ③科颜氏塑型泥 220元/150ml
④Label.m海盐曲发喷雾 200元/200ml
⑤John Masters Organics防毛躁护发营养液 272元/15ml
⑥飞利浦恒温护发电吹风249元
⑦卡诗奥丽顺柔液 285元/125ml
敏 感
冬季头发敏感的最主要表现其实是头皮敏感，这是因为头皮表层的水脂膜在冬天的时候减弱了汗腺的分泌，这样就很难抵抗有害菌的侵袭，于是引发了各种敏感症状。
洗头方法要正确
在洗头前一定要把头发梳开，从发梢开始，梳顺后逐渐往上，直到头发完全不打结为止。然后上发膜，把头发分片抹上发膜（从离发根2厘米处开始上发膜）。
洗头发的水温应该是40度左右，要彻底洗两次。第一次洗头皮，将洗发水在掌心揉出泡沫之后抹在头上，用手指的指腹轻柔按摩头皮，这样头皮才会洗得干净，切忌用指甲抓挠头皮。第二次洗头发，同样将洗发水在掌心揉出泡沫后再抹在头发上，轻揉发丝，可将五指岔开反复揉搓头发，然后用清水将泡沫冲干净。
精油按摩头皮益处多
最常见的头皮护理方式，就是使用专为头皮设计的保养液或精油按摩。按摩头皮好处多多，除了可以活化毛囊，促进头皮的血液循环，刺激毛发生长，还可以深层净化毛囊，加强新陈代谢，使头皮干净清爽，改善油性头皮和头皮屑的困扰，让新生的发丝更健康亮丽。此外，按摩头皮还具有舒缓效果，能让因紧张压力而紧绷的头皮放松，进而缓解头痛或头皮敏感搔痒的问题。
千万不要挠头皮
冬天头皮敏感时，免不掉会手贱，贪图一时爽快而挠头皮。但这样对敏感头皮的伤害是很大的，最后只会收获一个冬天都掉不完的白色皮屑。
正确选择洗发产品
不要用脱脂性强或碱性的洗发水，这类洗发水容易使头发干燥、头皮细胞坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选用。
产品推荐：
①丝蓓绮奢华舒润养护洗发露 105元/550ml
②多芬深度秀发损伤理护洗发乳
35.8元/400ml
③卡诗晚间臻致护理精华液 价格店询
④科颜氏氨基酸洗发水 460元/500ml
⑤欧舒丹橄榄洗发水 价格店询
本刊记者 杨皓童
三九时节，除了天寒地冻，空气的含水量也极低，这就导致很多人的头发出现了各种冬季高发的问题，比如干燥、静电、分叉、容易敏感等……如何解决这些问题，让头发在冬季“回温”？
特邀专家
姚轶峰 D.T.东田发型总监
李厚敏 人民医院皮肤科主任
小测试
你的头发
是不是
“受冻”
了
1.洗澡洗脸时发现浴室里、洗脸盆里的残留头发变多了，还掺着很多小碎发。
2.出门在外时，如果吹到冷风，会感觉到头皮有嗖嗖的凉意。
3.一直在用的洗发水，最近却发现使用时头皮有刺痛感。
4.待在室内的时候，头发稍微摩擦就会起静电，变成“狮子头”。
5.在外面吹了风，拨开头发，能看见头皮微微发红，有时还有些小包。
6.用了护发素或者发膜，头发依然很难梳通。
7.明显感觉头发发干，发尾越来越纤细脆弱，用手轻轻一扯就断了。
8.有时候脱个大衣，或者摘个围巾，都能听见头发传来“啪啪”的静电声。
如果以上现象你出现了3种以上，那么你的头发已经被冻到了！因为头发的含水量在15%左右，冬天气温下降，头发表面的水分被快速流动的空气带走，头发的含水量一旦降到10%以下，就会产生静电、敏感、干燥等问题。
干 燥
干燥是头发冬天特别容易出现的问题，想解决这一问题，必须学会两手抓，一是学会护理头发，二是学会调整饮食来增加头发的营养。
正确使用护发素
专家告诉我们，大部分人的发膜和护发素都只是摆设而已，洗发之后只是将发膜或者护发素顺着头发抹抹就洗掉，其实没有多大用处。因为头发的毛鳞片平时都是闭合状态，随便顺着头发抹抹，发膜和护发素的营养根本就吸收不进去。
正确的做法是，洗发之后用毛巾把头发上的水吸干，然后将发膜或者护发素从发尾往上倒着涂抹，这样才能在毛鳞片打开的状态下将发膜和护发素的营养更多地灌进去。抹完之后停留一会儿，再用清水洗净即可。当然，要注意不要让发膜和护发素碰到头皮，头皮是不需要这些营养的。
这些食物要多吃
充足的营养对于暴露在恶劣气候下的头发更加重要，因此一定要多吃对头发有益的食品。
1.高蛋白类食品
蛋白质是头发的必须营养，要想调理干枯毛躁的头发，高蛋白类食物是绝对不能少的。这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等，其中蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。而豆类制品中也含有大量丰富的蛋白质，能帮助头发补充大量的营养物质，远离干燥和脆弱。
2.富含维生素A和C的食物
头发干燥的话，还应该尽量多吃一些富含维生素A和C的食物，这两种维生素对头发都具有很好的滋养作用，都是头发生长所需要的营养物质。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等，富含维生素C的食物有樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等。
3.富含矿物质的黑色食物
头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质，这种物质的缺乏会严重影响到头发的生长以及健康，尤其会导致头发干燥问题的出现。要想补充矿物质类物质，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌鸡等。尤其要提到的是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅可以起到滋养头发的功效，还能改善头发分叉易断等情况。
产品推荐：
①施华蔻黄金果油长发防分叉营养润发乳 42元/200ml
②沙宣赋活水养发质重塑发膜
49.80元/150ml
③巴黎欧莱雅深层修复护发膜
35.00元/200ml
④丝蓓绮奢华舒润养护护发素 105元/550ml
⑤科颜氏丝光护发精华液 220元/75ml
静 电
头发起静电，柔顺长发变成爆炸狮子头，冬天最烦的就是这个了。冬天远离头发静电，一定要做好日常护理工作，同时掌握急救方法也很重要。
一分钟急救 让头发远离静电
1.首先选择一款发蜡，抠出半个指甲盖那么大小的一块即可。将发蜡放进手心，双手揉搓让发蜡融化。
2.拉起一些头发，用沾满发蜡的手心攥住，不断向内旋转，直到这些头发均匀吸收了发蜡。
3.重复以上动作，直到所有的头发都均匀吸收了发蜡。
4.选择一款保湿头发喷雾，喷到头发中下部直到发尾。
5.拉起一些头发，另一只手从下面插入头发，用从下而上抖动的方式，让营养弹入发丝之间。
6.最后用吹风机将头发吹出你想要的发型，你会发现静电神奇地消失了。
防静电 穿衣梳头都要注意
过肩的长发伴随衣物的摩擦，遇到干燥的冷风、触摸等，都会让其很快产生静电，为了减少麻烦，最好能将长发束起来。
不要用塑料或金属梳子梳头，木梳或牛角梳才是防止头发静电的好帮手。此外，避免穿着质地不好、容易起静电的化纤类衣服，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。
办公室一族，可以在闲暇时间，用手沿着头发生长的方向按摩头皮（用手指不要用指甲），长久坚持，可以改善血液循环，使发丝饱满、坚韧，也能在一定程度上减少静电的发生。
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②威娜动感造型液 132元/200ml ③科颜氏塑型泥 220元/150ml
④Label.m海盐曲发喷雾 200元/200ml
⑤John Masters Organics防毛躁护发营养液 272元/15ml
⑥飞利浦恒温护发电吹风249元
⑦卡诗奥丽顺柔液 285元/125ml
敏 感
冬季头发敏感的最主要表现其实是头皮敏感，这是因为头皮表层的水脂膜在冬天的时候减弱了汗腺的分泌，这样就很难抵抗有害菌的侵袭，于是引发了各种敏感症状。
洗头方法要正确
在洗头前一定要把头发梳开，从发梢开始，梳顺后逐渐往上，直到头发完全不打结为止。然后上发膜，把头发分片抹上发膜（从离发根2厘米处开始上发膜）。
洗头发的水温应该是40度左右，要彻底洗两次。第一次洗头皮，将洗发水在掌心揉出泡沫之后抹在头上，用手指的指腹轻柔按摩头皮，这样头皮才会洗得干净，切忌用指甲抓挠头皮。第二次洗头发，同样将洗发水在掌心揉出泡沫后再抹在头发上，轻揉发丝，可将五指岔开反复揉搓头发，然后用清水将泡沫冲干净。
精油按摩头皮益处多
最常见的头皮护理方式，就是使用专为头皮设计的保养液或精油按摩。按摩头皮好处多多，除了可以活化毛囊，促进头皮的血液循环，刺激毛发生长，还可以深层净化毛囊，加强新陈代谢，使头皮干净清爽，改善油性头皮和头皮屑的困扰，让新生的发丝更健康亮丽。此外，按摩头皮还具有舒缓效果，能让因紧张压力而紧绷的头皮放松，进而缓解头痛或头皮敏感搔痒的问题。
千万不要挠头皮
冬天头皮敏感时，免不掉会手贱，贪图一时爽快而挠头皮。但这样对敏感头皮的伤害是很大的，最后只会收获一个冬天都掉不完的白色皮屑。
正确选择洗发产品
不要用脱脂性强或碱性的洗发水，这类洗发水容易使头发干燥、头皮细胞坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选用。
产品推荐：
①丝蓓绮奢华舒润养护洗发露 105元/550ml
②多芬深度秀发损伤理护洗发乳
35.8元/400ml
③卡诗晚间臻致护理精华液 价格店询
④科颜氏氨基酸洗发水 460元/500ml
⑤欧舒丹橄榄洗发水 价格店询
本刊记者 杨皓童