【摘 要】
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当我还是一名实 习心理咨询师的时候,在每次开展心理咨询之前,我时常会担心自己的来访者是否能够从此次心理咨询中获益.我一直反问自己,作为一名心理咨询师,我到底能给来访者提供哪些实质性的帮助?在心理咨询中来访者最大的收获是什么?这样的担心消耗掉我很多认知资源,也是一直困扰我的问题.但是,随着一次心理咨询的开展,我逐渐找到了这个问题的答案.
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当我还是一名实 习心理咨询师的时候,在每次开展心理咨询之前,我时常会担心自己的来访者是否能够从此次心理咨询中获益.我一直反问自己,作为一名心理咨询师,我到底能给来访者提供哪些实质性的帮助?在心理咨询中来访者最大的收获是什么?这样的担心消耗掉我很多认知资源,也是一直困扰我的问题.但是,随着一次心理咨询的开展,我逐渐找到了这个问题的答案.
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清代著名文人张英在《聪训斋语》中提到:“安寝乃人生最乐.古人有言:不觅仙方觅睡方.”诚然如斯,寻找当神仙的方术不如去寻求能得到安睡的方法.燕鲍翅肚参等名贵滋养珍品,未曾飞入寻常百姓家,所以对于广大人民群众而言,睡眠才是最为适宜、收效最大的养生之道.rn我们自呱呱坠地便日出而兴、日入而息,即便发生过睡眠的问题,也大多影响较小,过上几天,睡眠往往也便恢复正常了.据报道,我国超3亿人有睡眠障碍,其中成年人失眠的发生率接近4成.“我之前睡眠很好,现在一宿都睡不着”,这究竟是因为什么呢?
小静的烦恼rn小静(化名)是大二学生,个头不高,偏瘦,刘海几乎遮住了眼睛,总是低着头,说话声音很小.来到咨询室,走路很轻很轻,眼神不敢直视,一副我见犹怜的模样.rn小静说,她非常苦恼,为什么自己非常努力,跟好友的关系却越来越糟.小静跟同宿舍的小云(化名)和小琴(化名)是好朋友,从大_入学,三个人就形影不离,小静很珍惜与两位好友的友谊,总是不辞辛苦地帮她们打水、买饭、取快递.早上时间紧,小静会提前出发去食堂,按照好友要求买早点,带给晚出发直接去教室的小云和小琴.但一个人同时“照顾”两个人,显然力不从心,并不
团体心理咨询是在团体情境下提供心理帮助与指导的一种咨询形式,即由领导者根据参与者问题的相似性或参与者自发,组成课题小组,通过共同商讨、训练、引导,解决成员共同的发展问题或共有的心理问题.rn团体心理咨询因为其感染力强、咨询效率高以及咨询效果比较可观和容易巩固等特点,受到很多心理健康工作者的喜欢;但是要想带领好一个团体,往往也需要注意很多问题,接下来就个人的一些团体经验进行分享.
很多时候咨询的着眼点大多是以当事人本身为导向的,聚焦在问题本身和带着问题的人,但是在面对和处理儿童或青少年的心理行为时却要打开视角,从更广泛的角度将孩子置于家庭、学校以及社会的环境中去理解问题的形成、变化和发展.就像我所碰到的小江.
1983年,四川人民出版社策划了一套涵盖不同人文领域的“走向未来”丛书,并于同年底陆续出版.它作为20世纪80年代最为重要的文化事件之一,标志着中国进入了一个现代文化启蒙的时代.而这个启蒙依托着改革开放的时代背景,以走向未来为憧憬,实际上是一个打破文化封闭、走向世界的过程.如果说“五四新文化运动”开启了中国现代文化的第一次启蒙,即把中国放在中西文化的比较中,从文化落后的角度拉开向西方学习的过程,那么20世纪80年代的第二次启蒙则是一种深化,是把中西文化的落后与先进之比较,转换成了过去与未来的革新动力,由此
该生是哭着走进心理咨询室的,等其心情平复,才慢慢将伤心之事表达出来.原来,该生为初一新生,离开了熟悉的小镇与父母,孤单前往本市一所较好的中学求学,也是第一次住学生宿舍.周围的一切是陌生的,该生表现出极度想家,对学校生活的不适应.在前几天,当该生想家的时候,还会和邻班的一个朋友聊聊天,两个人哭一哭,心情平复许多.就在昨天,其朋友因为过于想家被父母接走了,该生在学校内失去了最重要的人际支持,导致了想家情绪的加剧爆发,才走进了咨询室.
作为一名孩子的家长,你是否常常存在这样的困惑:自己平时工作忙,疏于对孩子的关心和陪伴,时间久了,孩子离自己越来越远,越来越不愿意跟人交流;老师反映孩子上课注意力不集中,经常做小动作,屡教不改,还影响别的孩子学习;家里生了二宝后,大宝突然变得爱哭,如何把一碗水端平,给孩子安全感呢?在寻求心理咨询的人群中,有关亲子关系、家庭教育的求助者越来越多.有时候做父母的常常会感到无能为力:孩子心里到底是怎么想的?我们又该如何走进孩子的内心呢?
作为一名职场宝妈,我经常有这样的感受:工作与陪娃——鱼和熊掌不可兼得.同时,身为一名“爱自由”的80后独生子女,自己的生活也随着宝宝的到来失去了独立的自我空间与时间.由于角色的转变,家庭的重心自然地向孩子倾斜,生活的主题更多地关乎“育儿”.对此,身边的朋友也有同感,“工作忙,没时间陪孩子,有些愧疚”“每天连轴转,没有自己的时间”……其实当我们真正用心高效陪伴孩子的时候,不仅孩子会真切地感受到爱的滋养,身为父母的我们也会因为专注当下的陪伴而发现亲子时光的美好,这就是我们的时间——有趣有盼有意义的时间.
“假如你的孩子只是个普通人”,这是个听起来就很令人沮丧和心塞的命题,作为家长,谁不希望自己的孩子或多或少地和“优秀”沾点边?尽管育儿的过程鸡飞狗跳,朋友圈晒出来也多是母慈子孝.
这天,班主任乔老师带着女生小雪如约来到了我的心理咨询室.rn据乔老师说,是小雪家长的求助使得她向心理咨询室进行了预约.对于小雪本人,乔老师表示并未在学校发现太多异常,但她的家长却反映孩子最近很叛逆,在家里总是顶撞爷爷奶奶,也不听父母的话.rn通过与小雪的交流,我得知,小雪父母离异,现与爷爷奶奶、父亲和妹妹一起生活.她表示爷爷奶奶偏爱妹妹,自己则经常在家里受到他们的指责和管教,而向父亲抱怨时却总是得到这样的回复,“他们年纪大了,你容忍一下.”因此小雪十分不服气,在家里时常顶撞爷爷奶奶.