咨询室来了位30岁左右的男士，穿着得体，眉宇间透着股书卷气，一看就是位读书人。果不其然，他咨询的话题与他的职业和工作环境有关：
　　我是一家公司的中层管理人员，每天上班，习惯做的第一件事就是打开电脑看新闻，从国家大事到娱乐八卦，一件件看下来。遇到感兴趣的话题，就点击相关链接，兴致勃勃地看下去。刚开始，我没觉得有什么不好，跟同事聊天，大家都夸我见识多。但渐渐地，我发现自己一天不上网看就好像少了什么，有时处理公司文件时，总记挂着国际原油价格是不是又涨了、娱乐方面又出现了什么新闻……为了平息这种不安，我经常挂在网上，脑子里都被各种各样的信息塞得满满的。近来，我莫明其妙地出现了头昏、呕吐、焦躁、精神疲惫等症状，做什么都提不起劲来，到医院检查，什么病都没有，我怀疑自己给各种各样的信息弄病了!
　　听完他的诉说，我明白了，这又是一位被“信息爆炸”击中的年轻人。近年来，一些25-40岁拥有高学历的成年人，常会突发一种奇怪的疾病：没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经。有关专家认定，这是一种身心障碍，定名为信息焦虑综合征。
　　最早提出这个概念的是香港中文大学医学部的一位教授，他发现在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。每天连续看电视、听广播的人，和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人，都很容易引发焦虑。记者、编辑、广告员、信息员、网站管理员、情报人员等都是该综合征的高发人群。
　　从症状表现来看，信息焦虑综合征一般可分为以下三种类型：
　　1．信息消化不良：大量信息在短时间内输入大脑却来不及消化，时间一长，便出现偏头痛、头昏脑涨、注意力分散等现象，严重的还会导致高血压、紧张性休克等。
　　2．信息干扰：大脑中可能同时贮存着大量同类信息，对于各种信息接触过多，又不善于分析和处理，会变得思绪混乱，判断力下降。
　　3．信息恐惧：由于知识更新过快，不得不拼命学习新的知识。有些人因此而顾虑重重，感到负担过重或担心跟不上时代的发展，最后出现惶恐不安、失眠健忘、食欲不振等症状。
　　对此，通过多种方式缓解压力是最有效的调节手段。以下的调适方法可供参考：
　　(1)维生素C片剂，每天3次，每次1片；(2)每天保证睡眠9小时；(3)每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；(4)每天饮水量要超过3000毫升；(5)控制过量的信息入侵：上网前明确目的，一旦收集足够资讯，迅速下网；制定时间表，在规定的时间上网，如果忘记时间，可使用闹钟在需要下线的时候闹响；建立一个稳定、可交流的办公环境，减少对网络的依赖；邀请同伴监督，规定上网时间，到了之后由同伴強制执行下网。