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速度滑冰是一项竞速运动，大强度、大运动量的训练会使运动员身体机能产生变化。出现疲劳状态。及时地补充能量，利用各种手段加快代谢物的排出是保证训练成效的决定性因素。教练员只有在训练过程中不断掌握运动员训练后的身体状况，及时地调整，进行科学的训练与恢复，才能有效地提高运动成绩，延长运动寿命。介绍了速滑运动员训练后所采取的几种恢复途径和主要恢复手段。