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睡眠充足是养生的要方。南宋诗人陆游在诗中写道：“华山处士如相见，不觅仙方觅睡方。”，又云：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”他把洗脚上床看作人生快事，把睡眠看得比仙方还重要。可是，眠少易醒的人，却常常为未能充足睡眠而苦恼。怎样宁神助眠、养生保健呢？我们从古典医籍中可以提供一些方法。
不觅仙方觅睡方
【摘 要】
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睡眠充足是养生的要方。南宋诗人陆游在诗中写道：“华山处士如相见，不觅仙方觅睡方。”，又云：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”他把洗脚上床看作人生快事，把睡眠看得比仙方还重
【机 构】
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上海工具专科学校
【出 处】
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中医药文化
【发表日期】
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2008年4期
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