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☆日式坐姿：先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15～20分钟,每日1～3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
4种坐姿快速瘦腿
【摘 要】
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☆日式坐姿：先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15～20分钟,每日1～3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐
【出 处】
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中国健康月刊
【发表日期】
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2010年12期
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