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2012年11月8日,在上海举办的百岁老人评比中,103岁的张木成和104岁的徐东英夫妇荣获百岁夫妻双星奖。他俩是目前全国婚龄最长的健在夫妇,他们身体健康,恩恩爱爱,生活甜蜜。
张木成出生于1909年,徐东英出生于1908年,都是上海浦东人。1930年,他们经亲友牵线搭桥结为夫妻,至今已度过了83个春秋。虽然婚前没有谈过恋爱,但结婚后俩人举案齐眉,相敬如宾,你謙我让,恩爱有加。他们共生育8个子女,如今已是5世同堂。
问他们有什么养生秘诀,他们认为平淡的生活,没有大灾大难,自己感到很幸福,就是最大的养生之道。老两口平时吃得清淡,一日三餐主食以粥为主,坚持荤素搭配,烹调饮食,低油少盐,多吃蔬菜水果。常吃豆制品,每天早晚还冲豆奶粉喝。徐东英特别能吃饭,一顿可以吃3个玉米,两只粽子,自家包的馄饨更是她的最爱。张木成虽然没有老伴儿能吃,但也时常能吃上几口自己做的红烧肉。但不吃太肥的肉,喜欢吃瘦肉。张木成喜欢每天喝茶水,徐东英清晨要喝两大杯白开水,长年坚持,原来脸上长有老年斑,现在也褪去了。
老两口很会养生,张木成原来开过药店,每年冬天都会为自己开些大补药方制成丸药,而平时则吃点人参、蛋白质粉及钙片等。不同季节家里还会炖不同的汤水,秋天是白木耳红枣汤,润肺;冬天用桂圆、红豆、大枣、玉米炖八宝粥,有滋补作用。老两口至今生活自理,胃口也很好,每到逢年过节时,还要喝上几口黄酒。
张木成常挂在嘴边上的话是,脑子怕不用,身子怕不动。他每天都会自己热早餐、烧开水和煮粥,平时的换洗衣服大多是自己动手洗,不要晚辈帮忙。张木成在90多岁时,还扛着锄头,到老街附近荒地上种植蔬菜;徐东英90多岁时还可以挑起20多斤的菜,一走就是半小时。为了让他们安心休养,儿女们不得已把锄头、担子都藏了起来。
他们的睡眠非常好,一觉能睡到天亮。早上起床无需闹钟,更不必彼此招呼,比北京时间还准,到时间就能准时起来。夫妻俩生活很有规律,清晨6时起床,7时吃早餐;中午11时半吃中饭,午睡约一个小时;晚上5点半吃饭,7时就早早就寝。张木成每天都陪着老伴儿出去散步,他们行走自如,身体健康。夫妻俩没有高血压、心脏病等任何慢性病,甚至很少上医院,一年到头顶多一两次小感冒。最让人惊讶的是,张木成现在仍然能保持灵敏的心算速度。他以前在药店里称药卖药全凭心记,很多拨算盘的客人都没他心算得快。现在每月电业局抄表人员上门抄表时,张木成看到用表数后便能立即算出当月电费,甚至能精确到小数点后一位。
老夫妻非常恩爱,在生活中形影不离,相互体贴。丈夫至今眼睛炯炯有神,但耳朵不好使,妻子前几年患过白内障,视力有些障碍。面对现状,丈夫对妻子温情地说:不要紧,我是你的眼,你是我的耳。每天早上,张木成会陪着徐东英听一会儿评弹;每次看电视的时候,徐东英总是将电视机音量调到最大。
他们平时心态平和,从不与人争执。就拿看电视来说,两人虽然兴趣爱好不同,却总是你推给我,我推给你,互相谦让。张木成喜看电视新闻,也爱看体育节目,徐东英则喜看苏州评弹。相处日子里总会有意见不统一的时候,不过,张木成总说:“夫妻间要和为贵,要多想着对方,要互相理解,互相谦让,互相包容,夫妻能牵手一辈子,是一件荣耀的事。”
2010年秋天,在上海市浦兴街道老龄办的安排下,他俩坐着轮椅车被家人推着游览了上海世博园,当时,百岁夫妻游世博成了轰动的新闻。在中国馆前,张木成和徐东英虽然坐在轮椅之上,还是抑制不住内心的激动,手中紧握国旗不停挥舞。
乐观、宽容的生活态度,融洽的夫妻关系以及孝顺的子女,都是他们延年益寿的法宝,他们夫妻也常常为自己有着一副硬朗的身子骨而骄傲不已。
张木成出生于1909年,徐东英出生于1908年,都是上海浦东人。1930年,他们经亲友牵线搭桥结为夫妻,至今已度过了83个春秋。虽然婚前没有谈过恋爱,但结婚后俩人举案齐眉,相敬如宾,你謙我让,恩爱有加。他们共生育8个子女,如今已是5世同堂。
问他们有什么养生秘诀,他们认为平淡的生活,没有大灾大难,自己感到很幸福,就是最大的养生之道。老两口平时吃得清淡,一日三餐主食以粥为主,坚持荤素搭配,烹调饮食,低油少盐,多吃蔬菜水果。常吃豆制品,每天早晚还冲豆奶粉喝。徐东英特别能吃饭,一顿可以吃3个玉米,两只粽子,自家包的馄饨更是她的最爱。张木成虽然没有老伴儿能吃,但也时常能吃上几口自己做的红烧肉。但不吃太肥的肉,喜欢吃瘦肉。张木成喜欢每天喝茶水,徐东英清晨要喝两大杯白开水,长年坚持,原来脸上长有老年斑,现在也褪去了。
老两口很会养生,张木成原来开过药店,每年冬天都会为自己开些大补药方制成丸药,而平时则吃点人参、蛋白质粉及钙片等。不同季节家里还会炖不同的汤水,秋天是白木耳红枣汤,润肺;冬天用桂圆、红豆、大枣、玉米炖八宝粥,有滋补作用。老两口至今生活自理,胃口也很好,每到逢年过节时,还要喝上几口黄酒。
张木成常挂在嘴边上的话是,脑子怕不用,身子怕不动。他每天都会自己热早餐、烧开水和煮粥,平时的换洗衣服大多是自己动手洗,不要晚辈帮忙。张木成在90多岁时,还扛着锄头,到老街附近荒地上种植蔬菜;徐东英90多岁时还可以挑起20多斤的菜,一走就是半小时。为了让他们安心休养,儿女们不得已把锄头、担子都藏了起来。
他们的睡眠非常好,一觉能睡到天亮。早上起床无需闹钟,更不必彼此招呼,比北京时间还准,到时间就能准时起来。夫妻俩生活很有规律,清晨6时起床,7时吃早餐;中午11时半吃中饭,午睡约一个小时;晚上5点半吃饭,7时就早早就寝。张木成每天都陪着老伴儿出去散步,他们行走自如,身体健康。夫妻俩没有高血压、心脏病等任何慢性病,甚至很少上医院,一年到头顶多一两次小感冒。最让人惊讶的是,张木成现在仍然能保持灵敏的心算速度。他以前在药店里称药卖药全凭心记,很多拨算盘的客人都没他心算得快。现在每月电业局抄表人员上门抄表时,张木成看到用表数后便能立即算出当月电费,甚至能精确到小数点后一位。
老夫妻非常恩爱,在生活中形影不离,相互体贴。丈夫至今眼睛炯炯有神,但耳朵不好使,妻子前几年患过白内障,视力有些障碍。面对现状,丈夫对妻子温情地说:不要紧,我是你的眼,你是我的耳。每天早上,张木成会陪着徐东英听一会儿评弹;每次看电视的时候,徐东英总是将电视机音量调到最大。
他们平时心态平和,从不与人争执。就拿看电视来说,两人虽然兴趣爱好不同,却总是你推给我,我推给你,互相谦让。张木成喜看电视新闻,也爱看体育节目,徐东英则喜看苏州评弹。相处日子里总会有意见不统一的时候,不过,张木成总说:“夫妻间要和为贵,要多想着对方,要互相理解,互相谦让,互相包容,夫妻能牵手一辈子,是一件荣耀的事。”
2010年秋天,在上海市浦兴街道老龄办的安排下,他俩坐着轮椅车被家人推着游览了上海世博园,当时,百岁夫妻游世博成了轰动的新闻。在中国馆前,张木成和徐东英虽然坐在轮椅之上,还是抑制不住内心的激动,手中紧握国旗不停挥舞。
乐观、宽容的生活态度,融洽的夫妻关系以及孝顺的子女,都是他们延年益寿的法宝,他们夫妻也常常为自己有着一副硬朗的身子骨而骄傲不已。