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摘要：高校体育教学是大多数人们一生之中体育学习的最终阶段，高校体育教育在终身体育中的地位十分重要，终身体育行为在人们生活中有利于提高人们的身体和心理健康，更是提高当前学生在社会生活和工作中对其适应能力的主要方式和手段。培养终身体育行为的方法是注重培养学生终身体育的观念，是养成人们在生活中对身体锻炼有着良好兴趣与习惯的关键，更是加强人们锻炼中的主要理论学习措施和实践指导方法，为提高和培养体育消费意识奠定基础。
关键词：体育教育；终身体育；大学生；体育锻炼
终身体育意识是一个人在生活中，终身对体育项目的爱好，是在生活中进行身体锻炼和接受体育指导及其教育的主要前提。大学教育是培养我国高级专门人才的黄金时期，更是学习中的最终阶段，其在学习的过程中对高校体育教学的要求不断提高，问了提高人民的全面发扎和身体健康做出重要的保证。这一保证不仅体现在高等学校体育教学的质量和学生在学校学习的过程中积极锻炼身体的关键，更是保证其在日后生活和工作中能够对身体锻炼有着良好意识的前提基础。在高校体育教育中培养学生终身体育行为，是造就未来人才的需要，使学生终身受益。为日后锻炼身体打下坚实的基础，做好储备工作是当前高校体育教学的主要方式。
一、高校体育教育在终身体育中的重要性
高校是学生在学习和生长过程中发育和发展的黄金时期，因此在教学的过程中，高校培养人才的基地，体育教育是培养人才的基础，在教学的过程中除了培养出合格的人才除具有渊博的专业知识外，更是要对学生健康的体魄和身体进行综合的培养与全面性的分析。而面对社会日益激烈的人才竞争，各种人才除了具备充足的头脑之外更是要具备良好的身体素质和充足的精力以及有效的体育锻炼方式。而体育能有效地改善和提高人体的健康状况，保持身体健康离不开长期有效的体育锻炼。但终身体育行为的形成需要养成锻炼的习惯，了解相关的人体知识和掌握一定的健身方法，这些都是高校体育教育的重要内容。
大学生不同于中小学生，他们的思想更加成熟，自我意识也逐渐完备，自控能力基本形成，身体健康的重要性对他们来说是不言而喻的，此时是培养他们自觉进行身体锻炼习惯的最佳时期。高校体育教育承担着提高学生身体素质的任务，不仅要注意学生在校期间的身体锻炼，以增强体质和增进身体健康，从而保证学生更好地完成学业和掌握更多的知识，而且还应当重视培养学生终身体育的习惯与能力，使其在今后能终身受益。大学生终身体育行为的培养在高校体育教育中的迫切性已十分明显，高校体育教育应当也必须把建立终身体育行为放在一个重要的位置。
二、建立终身体育行为的作用
1、促进身体健康
终身体育行为是通过体育锻炼所表现出来的，对人体健康的发展有着积极的作用。
（1）体育锻炼对神经系统的影响。神经系统是生命活动的主要调节系统，在神经系统的统一调节下，机体各器官系统进行着不同的生理活动，并保证机体各器官系统的统一与合作。所以，它在各器官系统中处于支配地位，起主导作用。体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体对外界不断变化的环境有更大的适应能力。
（2）体育锻炼对呼吸系统的影响。经常参加体育锻炼，可使呼吸频率逐渐减慢，呼吸深度较大，能使胸围和呼吸差增大，肺活量增加，呼吸效能提高。
（3）体育锻炼能促进大学生内脏器官机能的提高，促使心肌增强，心脏发达。
（4）体育锻炼还能增强人体自身的免疫功能。
大学生由于学习负担重，参与体育活动的时间少，因此自身的免疫力较差。经常参加体育锻炼，可提高对一般性感冒和传染病的免疫能力。
2、促进心理健康
终身体育行为不仅是学生发展身体健康的需要，也是学生发展心理健康、实现自我完善的需要。长期坚持体育锻炼对学生心理健康的促进起着积极作用。
（1）增进学生智力发展。智力包括观察力、注意力、记忆力、思维能力和想象力。在进行体育锻炼时，欲要达到预期的目标，就必须善于观察、想象丰富、注意力集中、加深记忆。体育锻炼的过程就是将身体练习与大脑智力活动紧密结合的过程。同时，由于运动过程情况千变万化，要求必须迅速做出正确的判断，并立即付诸行动，所以经常参加体育锻炼可使头脑灵活、反应敏捷。另外，体育锻炼可以使人精神振奋、心情愉快，从而促进大脑释放特殊的化学物质（如脑腓肽和内腓肽）。研究表明，这些物质可以促进学习和记忆。
3、提高学生社会适应能力
社会适应能力是指一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低，从某种意义上表明了一个人的成熟程度。终身体育行为的培养，使学生将理解个人健康与群体健康的密切关系，建立起对自我、群体和社会的责任感，形成现代社会所必须的合作和竞争意识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
三、培养终身体育行为的方法
1、培养学生终身体育的观念
高校体育教育对学生终身体育的教育有一过程，这一过程包括了对学生体育兴趣和能力的培养以及方法的掌握等方面的内容，但要使学生真正接受终身体育观念并转化为行动，首要的任务还要加强对终身体育观念的教育和培养。有目的、有意识的行为才可能持之以恒并最终养成习惯。
为使大学在校生养成终身体育的观念，高校体育教师必须更新观念，从根本上认识到终身体育教育不仅是社会发展的需要，也是个人生存、享受和发展的需要，而作为大学体育教师，对培养学生终身体育行为习惯责无旁贷。只有当老师真正理解其重要形式时，才能够切实地提高学生的认识程度。学生的认识水平越高，对体育锻炼的兴趣、爱好和热情就越大，终身体育的观念就会越牢固。
2、培养大学生身体锻炼的兴趣与习惯
兴趣属于人的个性心理特征，是人们从事某种活动的心理倾向。體育兴趣就是对体育活动的喜好。在高校学生中培养终身体育行为，就必须充分调动学生的主动性与自觉性，主动性和自觉性源于他们的学习动机，而动机的产生又与兴趣爱好有直接关系。
四、结语
高校体育是人们体育学习中的重要组成成分，更是终身体育的重要核心。终身体育作为人们生活中提高身体健康的主要基础，要充分利用学校为终身体育提供的良好实践环境，不失时机地对学生进行体育意识的培养和教育，更是要保证学生在离开校园之后还能够进行自我约束的体育训练行为。高校体育是学校体育的最后一站，是学校体育与社会体育的交接点，因此在教学的过程中有着特殊的意义。
关键词：体育教育；终身体育；大学生；体育锻炼
终身体育意识是一个人在生活中，终身对体育项目的爱好，是在生活中进行身体锻炼和接受体育指导及其教育的主要前提。大学教育是培养我国高级专门人才的黄金时期，更是学习中的最终阶段，其在学习的过程中对高校体育教学的要求不断提高，问了提高人民的全面发扎和身体健康做出重要的保证。这一保证不仅体现在高等学校体育教学的质量和学生在学校学习的过程中积极锻炼身体的关键，更是保证其在日后生活和工作中能够对身体锻炼有着良好意识的前提基础。在高校体育教育中培养学生终身体育行为，是造就未来人才的需要，使学生终身受益。为日后锻炼身体打下坚实的基础，做好储备工作是当前高校体育教学的主要方式。
一、高校体育教育在终身体育中的重要性
高校是学生在学习和生长过程中发育和发展的黄金时期，因此在教学的过程中，高校培养人才的基地，体育教育是培养人才的基础，在教学的过程中除了培养出合格的人才除具有渊博的专业知识外，更是要对学生健康的体魄和身体进行综合的培养与全面性的分析。而面对社会日益激烈的人才竞争，各种人才除了具备充足的头脑之外更是要具备良好的身体素质和充足的精力以及有效的体育锻炼方式。而体育能有效地改善和提高人体的健康状况，保持身体健康离不开长期有效的体育锻炼。但终身体育行为的形成需要养成锻炼的习惯，了解相关的人体知识和掌握一定的健身方法，这些都是高校体育教育的重要内容。
大学生不同于中小学生，他们的思想更加成熟，自我意识也逐渐完备，自控能力基本形成，身体健康的重要性对他们来说是不言而喻的，此时是培养他们自觉进行身体锻炼习惯的最佳时期。高校体育教育承担着提高学生身体素质的任务，不仅要注意学生在校期间的身体锻炼，以增强体质和增进身体健康，从而保证学生更好地完成学业和掌握更多的知识，而且还应当重视培养学生终身体育的习惯与能力，使其在今后能终身受益。大学生终身体育行为的培养在高校体育教育中的迫切性已十分明显，高校体育教育应当也必须把建立终身体育行为放在一个重要的位置。
二、建立终身体育行为的作用
1、促进身体健康
终身体育行为是通过体育锻炼所表现出来的，对人体健康的发展有着积极的作用。
（1）体育锻炼对神经系统的影响。神经系统是生命活动的主要调节系统，在神经系统的统一调节下，机体各器官系统进行着不同的生理活动，并保证机体各器官系统的统一与合作。所以，它在各器官系统中处于支配地位，起主导作用。体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体对外界不断变化的环境有更大的适应能力。
（2）体育锻炼对呼吸系统的影响。经常参加体育锻炼，可使呼吸频率逐渐减慢，呼吸深度较大，能使胸围和呼吸差增大，肺活量增加，呼吸效能提高。
（3）体育锻炼能促进大学生内脏器官机能的提高，促使心肌增强，心脏发达。
（4）体育锻炼还能增强人体自身的免疫功能。
大学生由于学习负担重，参与体育活动的时间少，因此自身的免疫力较差。经常参加体育锻炼，可提高对一般性感冒和传染病的免疫能力。
2、促进心理健康
终身体育行为不仅是学生发展身体健康的需要，也是学生发展心理健康、实现自我完善的需要。长期坚持体育锻炼对学生心理健康的促进起着积极作用。
（1）增进学生智力发展。智力包括观察力、注意力、记忆力、思维能力和想象力。在进行体育锻炼时，欲要达到预期的目标，就必须善于观察、想象丰富、注意力集中、加深记忆。体育锻炼的过程就是将身体练习与大脑智力活动紧密结合的过程。同时，由于运动过程情况千变万化，要求必须迅速做出正确的判断，并立即付诸行动，所以经常参加体育锻炼可使头脑灵活、反应敏捷。另外，体育锻炼可以使人精神振奋、心情愉快，从而促进大脑释放特殊的化学物质（如脑腓肽和内腓肽）。研究表明，这些物质可以促进学习和记忆。
3、提高学生社会适应能力
社会适应能力是指一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低，从某种意义上表明了一个人的成熟程度。终身体育行为的培养，使学生将理解个人健康与群体健康的密切关系，建立起对自我、群体和社会的责任感，形成现代社会所必须的合作和竞争意识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
三、培养终身体育行为的方法
1、培养学生终身体育的观念
高校体育教育对学生终身体育的教育有一过程，这一过程包括了对学生体育兴趣和能力的培养以及方法的掌握等方面的内容，但要使学生真正接受终身体育观念并转化为行动，首要的任务还要加强对终身体育观念的教育和培养。有目的、有意识的行为才可能持之以恒并最终养成习惯。
为使大学在校生养成终身体育的观念，高校体育教师必须更新观念，从根本上认识到终身体育教育不仅是社会发展的需要，也是个人生存、享受和发展的需要，而作为大学体育教师，对培养学生终身体育行为习惯责无旁贷。只有当老师真正理解其重要形式时，才能够切实地提高学生的认识程度。学生的认识水平越高，对体育锻炼的兴趣、爱好和热情就越大，终身体育的观念就会越牢固。
2、培养大学生身体锻炼的兴趣与习惯
兴趣属于人的个性心理特征，是人们从事某种活动的心理倾向。體育兴趣就是对体育活动的喜好。在高校学生中培养终身体育行为，就必须充分调动学生的主动性与自觉性，主动性和自觉性源于他们的学习动机，而动机的产生又与兴趣爱好有直接关系。
四、结语
高校体育是人们体育学习中的重要组成成分，更是终身体育的重要核心。终身体育作为人们生活中提高身体健康的主要基础，要充分利用学校为终身体育提供的良好实践环境，不失时机地对学生进行体育意识的培养和教育，更是要保证学生在离开校园之后还能够进行自我约束的体育训练行为。高校体育是学校体育的最后一站，是学校体育与社会体育的交接点，因此在教学的过程中有着特殊的意义。