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加压训练又称加压力量训练,在限制静脉血流的情况下,以较低的负荷强度,刺激肌肉的生长,改善肌肉功能的方法。通过对加压训练的起源、方法、机制及加压训练对人体机能的影响进行分析。研究发现:(1)加压训练较传统的大负荷抗阻训练可以更高的提高肌肉适应。(2)加压训练对于人体机能有很大的作用。(3)加压训练针对不同人群可以作为一种新型的训练手段。