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摘要：形体在一定程度上反映了一个人的内外气质，中等职业学校积极开展形体课，可以帮助学生形成良好的身体素质，促进学生身心健康的发展。一个完美的人体形态和姿势训练过程是以健康也第一位，指导者则应该以塑造体质和提高身心健康为目标。因此本文对中等职业学校形态课对学生体形形成的影响和主要教学方法进行了分析和讨论。
关键词：中职形体;舞蹈;有效教学策略
中图分类号：G4 文献标识码：A
一、引言
通过展开形体教育，使学生能够理解和掌握基本知识，基本技术和基本技能，充分提高学生的身体素质，使之具备良好的体形等。课程的开展还可以塑造个人形象的能力，本文对中职形体课影响学生体形和教学的主要途径进行了分析和总结。
二、形体课对中学生体育锻炼的影响
2.1对中学生审美意识的影响
中学生有强烈的自我形象改变的意愿，所以这一时期是塑造身体形态，协调优美姿势的关键时期。学校和教师有必要通过形体课来规范生活中的不良行为习惯和姿势，舞蹈的体形和灵活训练可以改变和调整原有的姿势，纠正因习得的不良行为习惯而导致的不良姿势。如外八字，内八字，腿型弯曲等，课程还可以规范上下肩等基本身体姿势，正确掌握站立，行走和坐卧等方法，保持学生身体形态的良好，提高学生的身体素质。这有助于学生形成优美的气质，使他们在课程中得以优美地运动和放松，通过训练塑造他们理想的身体形态，更重要的是通过课程的学习，训练培养学生的审美意识。
2.2形体课中基本舞蹈姿势的教育意义
学习基本姿势是为以后的形体组合学习打下基础，展现美丽的动作。在具体的练习过程中，学生要保持身体挺直，确保所有动作的优美和稳定，准确地传达形体课形式教学的意义，使学生在基本的姿势练习过程中，达到形体课所需的外在的姿势意识和内在素养。
2.3意识姿态的教育意义
完成基本姿势教育内容后，教师应该向学生们展示礼仪，坐姿、站立姿势，蹲姿的走路等学习内容。培养学生的礼仪和姿势是学生找工作的必经之路。教师要向学生展示标准的示范，引导其在日常生活进行实践。为了达到提高体型美的目的，随着工业的迅速发展，人们在生活各个领域的综合素质越来越高，不仅有个人的工作能力，还有个人的精神享受和感官享受，这种精神享受是周围人的快乐不仅是为他们服务的人接受礼仪教育，让学生在今后的工作和生活中获得美好适当的体态，更好地适应工作，使他们的人际关系更加和谐，让学生的外表显得更加美丽。可以通过对中等职业学校学生体力的调查，在课程中时间进行体力训练后，学生的身高和胳膊围明显减少。身体的比例和形体中学生体质美最重要的表现。通过课程的开展和训练，可以使学生的外表和形体更加和谐美丽。
三、中等职业学校形体课培养学生体质的有效途径
3.1舞蹈教育的优先选择内容
基本姿势训练靠站，保持脑后，肩膀，背部和脚后跟贴在墙壁上，形成我们靠站的姿势，当学生站起来的时候，应该保持腹部臀部肌肉的收缩，眼睛向前看。训练时要挺直头部，肩膀平整，手臂轻轻晃动。除此之外，还要对学生进行柔韧性训练，由于每个学生的形态不同，教师不能以统一的标准要求学生进行柔韧性训练，要因材施教。首先要从肩膀、腰、腿、脚的基本柔韧性出发，练习全身柔韧性。学生在日常锻炼中更注重协调和肌肉训练。事实上，身体的柔韧性和肌肉的力量是相辅相成的，强健的肌肉有助于完成更灵活的动作，我们往往只注重肌肉力量和放松身体的柔韧性，但是肌肉力量太大，但很难限制身体动作的发挥。
3.2加强组合动作训练
选择简单的舞步，让学生练习。健美操等，通过这些组合动作训练学生协调和节奏，提高对舞蹈的整体理解。小组建设模式要求学生不断调整，并且在此基础上协调学生的统一意见。每和学生都必须努力练习才能相互合作，所以教师不仅要激发每个学生的创造力，还要增强学生的想象力。随着健美操运动的大规模安排，大家分组讨论，自由创作的热情很高，有的学生组织培训，有的组织动作，有的教授动作，有的组织合作，以营造良好的课堂氛围。
3.3有效利用体育健美操进行舞蹈教育
通过团体体操等形式的比赛，促进全校体育锻炼活动，培养学生的身体美意识和良好的锻炼习惯，使学生得到全面发展和提高。加强学生的社会交往能力，提高学生的社会交往能力，调节心理，促进学生人格的形成和社会的发展。由于学生没有接触过健美操的知识，这门学科对学生来说比较陌生，很多学生无法根据自己的認知结构有效地学习相关内容。对于这种情况，教师可以使用案例教学法。这是目前比较流行的教学方法，参考相关案例教学法， 为学生学习健美操专业知识提供重要参考。但在实际教学工作中，许多教师习惯于采用传统的教学方法进行教学， 即教师不断地将知识注入教科书中，这种方法可以激发学生对相关内容的掌握。同时，教师也可以学习与学科相关的范例，这不仅可以为学生提供一个很好的平台来运用教科书中的知识，这种教学方法的核心是教师选择与教学内容相关的高质量案例。
四、结束语
综上所述，中等职业教育阶段是学生身体发展的重要阶段，优美的身体形态对个体的发展具有积极意义。形体课不仅可以塑造中职学生的优美形态，而且可以塑造中职学生的心理，加强人才培养。
参考文献
[1]龙玉冰. 高职旅游管理专业形体训练课程的构建研究[D].湖南师范大学，2020.
[2]林丽娜. 长春市中职学校形体训练课开设现状及对策研究[D].东北师范大学，2012.
[3]张红艳. 重庆市中等职业学校健美操与形体训练教学的融合研究[D].重庆大学，2015.
关键词：中职形体;舞蹈;有效教学策略
中图分类号：G4 文献标识码：A
一、引言
通过展开形体教育，使学生能够理解和掌握基本知识，基本技术和基本技能，充分提高学生的身体素质，使之具备良好的体形等。课程的开展还可以塑造个人形象的能力，本文对中职形体课影响学生体形和教学的主要途径进行了分析和总结。
二、形体课对中学生体育锻炼的影响
2.1对中学生审美意识的影响
中学生有强烈的自我形象改变的意愿，所以这一时期是塑造身体形态，协调优美姿势的关键时期。学校和教师有必要通过形体课来规范生活中的不良行为习惯和姿势，舞蹈的体形和灵活训练可以改变和调整原有的姿势，纠正因习得的不良行为习惯而导致的不良姿势。如外八字，内八字，腿型弯曲等，课程还可以规范上下肩等基本身体姿势，正确掌握站立，行走和坐卧等方法，保持学生身体形态的良好，提高学生的身体素质。这有助于学生形成优美的气质，使他们在课程中得以优美地运动和放松，通过训练塑造他们理想的身体形态，更重要的是通过课程的学习，训练培养学生的审美意识。
2.2形体课中基本舞蹈姿势的教育意义
学习基本姿势是为以后的形体组合学习打下基础，展现美丽的动作。在具体的练习过程中，学生要保持身体挺直，确保所有动作的优美和稳定，准确地传达形体课形式教学的意义，使学生在基本的姿势练习过程中，达到形体课所需的外在的姿势意识和内在素养。
2.3意识姿态的教育意义
完成基本姿势教育内容后，教师应该向学生们展示礼仪，坐姿、站立姿势，蹲姿的走路等学习内容。培养学生的礼仪和姿势是学生找工作的必经之路。教师要向学生展示标准的示范，引导其在日常生活进行实践。为了达到提高体型美的目的，随着工业的迅速发展，人们在生活各个领域的综合素质越来越高，不仅有个人的工作能力，还有个人的精神享受和感官享受，这种精神享受是周围人的快乐不仅是为他们服务的人接受礼仪教育，让学生在今后的工作和生活中获得美好适当的体态，更好地适应工作，使他们的人际关系更加和谐，让学生的外表显得更加美丽。可以通过对中等职业学校学生体力的调查，在课程中时间进行体力训练后，学生的身高和胳膊围明显减少。身体的比例和形体中学生体质美最重要的表现。通过课程的开展和训练，可以使学生的外表和形体更加和谐美丽。
三、中等职业学校形体课培养学生体质的有效途径
3.1舞蹈教育的优先选择内容
基本姿势训练靠站，保持脑后，肩膀，背部和脚后跟贴在墙壁上，形成我们靠站的姿势，当学生站起来的时候，应该保持腹部臀部肌肉的收缩，眼睛向前看。训练时要挺直头部，肩膀平整，手臂轻轻晃动。除此之外，还要对学生进行柔韧性训练，由于每个学生的形态不同，教师不能以统一的标准要求学生进行柔韧性训练，要因材施教。首先要从肩膀、腰、腿、脚的基本柔韧性出发，练习全身柔韧性。学生在日常锻炼中更注重协调和肌肉训练。事实上，身体的柔韧性和肌肉的力量是相辅相成的，强健的肌肉有助于完成更灵活的动作，我们往往只注重肌肉力量和放松身体的柔韧性，但是肌肉力量太大，但很难限制身体动作的发挥。
3.2加强组合动作训练
选择简单的舞步，让学生练习。健美操等，通过这些组合动作训练学生协调和节奏，提高对舞蹈的整体理解。小组建设模式要求学生不断调整，并且在此基础上协调学生的统一意见。每和学生都必须努力练习才能相互合作，所以教师不仅要激发每个学生的创造力，还要增强学生的想象力。随着健美操运动的大规模安排，大家分组讨论，自由创作的热情很高，有的学生组织培训，有的组织动作，有的教授动作，有的组织合作，以营造良好的课堂氛围。
3.3有效利用体育健美操进行舞蹈教育
通过团体体操等形式的比赛，促进全校体育锻炼活动，培养学生的身体美意识和良好的锻炼习惯，使学生得到全面发展和提高。加强学生的社会交往能力，提高学生的社会交往能力，调节心理，促进学生人格的形成和社会的发展。由于学生没有接触过健美操的知识，这门学科对学生来说比较陌生，很多学生无法根据自己的認知结构有效地学习相关内容。对于这种情况，教师可以使用案例教学法。这是目前比较流行的教学方法，参考相关案例教学法， 为学生学习健美操专业知识提供重要参考。但在实际教学工作中，许多教师习惯于采用传统的教学方法进行教学， 即教师不断地将知识注入教科书中，这种方法可以激发学生对相关内容的掌握。同时，教师也可以学习与学科相关的范例，这不仅可以为学生提供一个很好的平台来运用教科书中的知识，这种教学方法的核心是教师选择与教学内容相关的高质量案例。
四、结束语
综上所述，中等职业教育阶段是学生身体发展的重要阶段，优美的身体形态对个体的发展具有积极意义。形体课不仅可以塑造中职学生的优美形态，而且可以塑造中职学生的心理，加强人才培养。
参考文献
[1]龙玉冰. 高职旅游管理专业形体训练课程的构建研究[D].湖南师范大学，2020.
[2]林丽娜. 长春市中职学校形体训练课开设现状及对策研究[D].东北师范大学，2012.
[3]张红艳. 重庆市中等职业学校健美操与形体训练教学的融合研究[D].重庆大学，2015.