摘 要：排球教学中意识很重要，意识的教学又是一个循序渐进的过程。通过几个训练策略介绍了提高意识的方法，对提高排球意识有很好的作用。
　　关键词：排球意识；主动性；目的性；准确性
　　我们在教学中有时会发现，学生在单独练习某个动作时做得很好，但是在综合练习，尤其是比赛中往往发挥不出来。有时球落地了都没有反应，只有球打到自己跟前了才会伸手接球，这也就是我们所说的缺乏意识。
　　一、增强排球意识的原则
　　所谓排球意识是指运动员根据彼我双方比赛场上的情况，依据已有的知识经验，所进行的一种带有主动性、目的性和预见性的并能指挥和调节相应动作的敏捷思维活动，是对排球运动规律做出的瞬间思维反应。
　　本文所探讨的排球意识主要体现在垫传球的主动性、目的性和准确性三个原则上。
　　1.排球意识要有主动性
　　接球不主动会造成频繁失误，甚至会出现被打蒙的局面。要主动就要有预见，有预见就能提前做好准备，能提前做好准备就能节省时间，节省时间才能更加从容，动作才不会做不出来，这样接出的球质量才比较高，才能有利于组织进攻。
　　2.排球意识要有目的性
　　对方来球，无论是垫还是传，我所要的目的是什么一定要清楚，也就是我想干什么，想要往哪里打，一定要做到心里有数，不能接住就算，只求自己无过，不讲整体配合。排球是一项整体合作运动，只有一个人的力量是达不到好的效果的，如果能够团结协作，发挥出团体的力量，那么，碰到什么样的队伍也不会出错，甚至碰到实力比自己强的队伍也能发挥出超常的水平。
　　3.排球意识要有准确性
　　根据具体战术要求，接过的球想往哪打往哪打，要打多高打多高，这就是准确性。只有能打准，队友才能更有效地组织进攻，才能打出自己的节奏，达到出其不意、攻其不备的效果。如果达不到这一点，轻的造成队友被动，严重的话则直接造成己方丢分输球。
　　二、增强排球意识的方法
　　怎么增强学生的排球意识，广大同仁各有各自独特的方法，本文就作者在教学中使用的几种方法加以阐述。
　　1.空中接力
　　练习方法：10人左右分成一组，围成一个直径5米左右的圆。由一人开始往任何方向垫或传或扔球，球到谁的范围内由谁来接起，不许让球落地。
　　练习要求：（1）为了增加学生接球的主动性，可以规定假如球落地了，那么离谁最近则对谁加以适当的惩罚。（2）等到练习熟练后，可以增加球的数量。（3）刚开始时可以要求学生无论采用什么方式只要把球接起就行，逐步要求学生采用垫、传等规范动作方法。
　　练习目的：适当地加以惩罚，则学生会积极主动地接球，能有效地增强学生的主动性。这时还要随时注意球的去向，对球的去向要有预见，增强学生的预见性。在练习过程中，有时会出现个别学生故意造成别的学生接不住球的情况，反过来说，这也是好情况，因为这样能够让别的学生始终保持注意力集中，而别的学生反过来为难他的时候，他也不好受，所以，为了避免出现这种情况，他会把球传得更好，从而也就提高了准确性和目的性，增强了学生的团体意识。
　　2.对墙打点
　　练习方法：在墙上划出一由9个小正方形组成的大的正方形，如右图。
　　以学生击中的数字为计算得分。
　　练习要求：（1）学生采用垫或传球方法，击中所示数字则得到相应的分数。（2）可以采用个人或分组比赛的方法。（3）球击出正方形之外则不得分，可以采用连续10球积分或连续记有效分。
　　练习目的：为了得到更高的分数，势必要求准确性更高，对提高学生的目的性和准确性有很好的效果。为了连续垫得好分数，脚步动作要跟上，动作要正确，对球的弹回路线要有预见，要能提高学生的预见性和主动性。
　　3.投篮比准
　　练习方法：利用篮球架，垫或传球入篮。
　　练习要求：（1）自抛、垫球或传球垂直进入篮圈。（2）可以由近到远练习。（3）可以采用个人或小组比赛的形式，进篮一次得一分。（4）熟练后，可以一人抛球，一人入篮或对垫（传）入篮。
　　练习目的：这种练习方法对学生垫传球的高度和距离要求较高，对提高学生的准确性和目的性有很好的辅助提高作用。两人合作时则对提高团队合作意识有很好的练习作用。
　　排球意识分为技术意识和战术意识，技术意识最终为战术意识服务，技术意识又是战术意识的基础。意识的形成是一个循序渐进的过程，我们在教学时要加强理论知识的教学指导，做到理论指导实践，实践提升理论。在教学中还要加强基本技术练习，在技术练习中加强意识的培养，本文所讨论的练习方法可以有效地促进技术的提高，意识的提高，最终达到技术和意识的相辅相成。
　　参考文献：
　　[1]李平斌.排球意识刍议[J].湖北体育科技，1996（4）.
　　[2]李安格.现代排球[M].北京：人民体育出版社，1995.
　　[3]金学斌.战术意识的理论探讨[J].体育科学，1994（2）.
　　（作者单位 江苏省徐州市西朱中学）