不同人群,应选择不同的早餐

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不同年龄段、不同劳动强度的人群,应该根据自身的需求来选择早餐,这样不仅能保证营养的充足摄入,还能让精力更加充沛和旺盛。办公室久坐族在办公室工作的人群,最常见的一个姿势就是久坐。一旦坐下忙起来,就很难有更多的时间运动,肠道蠕动速度减慢,更容易出现便秘的情况。另外,那些比较重要的丁作往往安排在上午,因此,更需要充足的能量来为身体“续航”。所以,办公久坐一族的早餐,一定要有充足的碳水化合物、优质蛋白质以及丰富的膳食纤维。
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