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邻居康大叔近来老说头脑整天昏昏沉沉的,全身无力,嗜睡多梦,哈欠连连。康大妈劝康大叔去看医生,医生检查后说康大叔身体没有啥毛病。进一步望、闻、问、切后,终于找着了“病根”。原来,康大叔今年53岁了,平均每周与康大妈过两次性生活。他一干完那事儿倒头便睡,第二天睡意未消似的,面带倦容,一脸憔悴,好几天不精神……
医生给康大叔康大妈解释说:随着年龄的增长,很多男子在性生活过后会出现不同程度的疲劳感,如全身酸软、嗜睡、乏力等,有的很快恢复,有的则可能要持续几天。性活动后的疲劳感,是由于控制射精的脑脊髓反射机能在射精后松弛的结果。一般来说,射精时交感神经兴奋,射精后副交感神经和脑脊髓反射神经松弛。年轻人副交感神经灵敏活跃,所以恢复很快。上了年纪的人,神经反应迟钝,恢复的时间相对较长,如果射精后马上入睡,引起疲劳的反射机能继续松弛,疲劳感就难以消失。
许多学者总是告诫男子在射精后不要马上入睡,这里其实有两个含义,一是射精后妻子仍需要温柔爱抚;二是可以帮助消除疲劳。射精后如能看看电视,与爱人聊天,或者下床伸展一下腰背,在室外或室内散散步,这些活动都有利于迅速消除疲劳。如有条件能洗个温水澡,让温水从头顶淋上几分钟,刺激头顶部的“百会”穴,不仅可以改善脑部及全身的血液循环,使全身得到放松和休息,还可以提高睾丸的生理机能。
医生给康大叔康大妈提出以下建议:
一是要节欲。规律的性生活对于人类的生理状况和心理状态都有一定的好处。国外调查,老年人有规律性生活者,平均寿命要长于完全没有性生活者。但凡事还是适度为好,特别是上了岁数的老年人,尤其是有心脏病、高血压等病症的老年人,要视身体状况量力而行,不可过频,更不可放纵。关于性交频度,中国古人曾曰:血气方刚(18~20岁左右),切勿连连;二十四五(岁),不必天天;三十以上,如同数钱(古代账房四五天盘点数钱一次);四十出头,教堂会面(一星期做一次礼拜);五十往上,如进佛殿(初一、十五各一次);六十在望,如付房钿(一个月交一次房租)。西方在性频度上也是很讲究的,曾发明了一套“十位数乘9法”:20~29岁就是2×9=18,即每10天之内过8次性生活;30~39岁期间是3×9=27,即每20天内7次;40~49岁期间是4×9=36,即每30天内6次;50~59岁期间是5×9=45,即每40天内5次;60~69岁期间是6×9=54,即每50天内4次;70~79岁期间是7×9=63,即每60天内3次。
二是方式多样化。人到老年,性生活的方式也可能会有一些变化。青壮年的夫妻性生活,更多是性交为主,每次肯定要插入式性交。老年人性生活可能是边缘性的,更多的是亲昵、爱抚的行为,不一定每次都要性交。适当的边缘性性生活,对老年人身体还是有好处的。
三是好好休息。如果经常失眠的,可以辅助服用舒乐安定片,好好睡几天安生觉,就会恢复体力。
四是不要性交后倒头就睡。要放松一下绷紧的神经,冲个温水澡,喝杯开水或喝杯核桃露、花生奶之类的东西,补充一下消耗掉的体力与能量。
医生给康大叔康大妈解释说:随着年龄的增长,很多男子在性生活过后会出现不同程度的疲劳感,如全身酸软、嗜睡、乏力等,有的很快恢复,有的则可能要持续几天。性活动后的疲劳感,是由于控制射精的脑脊髓反射机能在射精后松弛的结果。一般来说,射精时交感神经兴奋,射精后副交感神经和脑脊髓反射神经松弛。年轻人副交感神经灵敏活跃,所以恢复很快。上了年纪的人,神经反应迟钝,恢复的时间相对较长,如果射精后马上入睡,引起疲劳的反射机能继续松弛,疲劳感就难以消失。
许多学者总是告诫男子在射精后不要马上入睡,这里其实有两个含义,一是射精后妻子仍需要温柔爱抚;二是可以帮助消除疲劳。射精后如能看看电视,与爱人聊天,或者下床伸展一下腰背,在室外或室内散散步,这些活动都有利于迅速消除疲劳。如有条件能洗个温水澡,让温水从头顶淋上几分钟,刺激头顶部的“百会”穴,不仅可以改善脑部及全身的血液循环,使全身得到放松和休息,还可以提高睾丸的生理机能。
医生给康大叔康大妈提出以下建议:
一是要节欲。规律的性生活对于人类的生理状况和心理状态都有一定的好处。国外调查,老年人有规律性生活者,平均寿命要长于完全没有性生活者。但凡事还是适度为好,特别是上了岁数的老年人,尤其是有心脏病、高血压等病症的老年人,要视身体状况量力而行,不可过频,更不可放纵。关于性交频度,中国古人曾曰:血气方刚(18~20岁左右),切勿连连;二十四五(岁),不必天天;三十以上,如同数钱(古代账房四五天盘点数钱一次);四十出头,教堂会面(一星期做一次礼拜);五十往上,如进佛殿(初一、十五各一次);六十在望,如付房钿(一个月交一次房租)。西方在性频度上也是很讲究的,曾发明了一套“十位数乘9法”:20~29岁就是2×9=18,即每10天之内过8次性生活;30~39岁期间是3×9=27,即每20天内7次;40~49岁期间是4×9=36,即每30天内6次;50~59岁期间是5×9=45,即每40天内5次;60~69岁期间是6×9=54,即每50天内4次;70~79岁期间是7×9=63,即每60天内3次。
二是方式多样化。人到老年,性生活的方式也可能会有一些变化。青壮年的夫妻性生活,更多是性交为主,每次肯定要插入式性交。老年人性生活可能是边缘性的,更多的是亲昵、爱抚的行为,不一定每次都要性交。适当的边缘性性生活,对老年人身体还是有好处的。
三是好好休息。如果经常失眠的,可以辅助服用舒乐安定片,好好睡几天安生觉,就会恢复体力。
四是不要性交后倒头就睡。要放松一下绷紧的神经,冲个温水澡,喝杯开水或喝杯核桃露、花生奶之类的东西,补充一下消耗掉的体力与能量。