拥有健康的身体是人类的共同追求，学生阶段正是生长发育的关键时期，是打下健康体魄的重要时期。在现阶段的高中体育与健康教育中，通过体育课促进学生身体和身心健康正是进行体育教育的主要目的之一。然而，就目前高中体育健康教学来说，虽然在不断发展，但是从总体上看，教学的效果还是不够理想，迫切需要教师创新教育理念，丰富教学内容，不断对高中体育的教学进行新的探索。
　　作者在课堂教学中以“高效课堂”新策略为指导，在体育教学是运用 “三化”教学，较好地促进了学生身心健康，有力地培养了学生体育活动兴趣，并为学生终生体育观的树立进行了有益尝试。
　　1 体育教学更加信息化
　　当前我们都处在一个互联网飞速发展的信息社会，为课堂教学内容的丰富，带来了极大便利，但这并不意味着幻灯片、智慧课堂等等这些现代教学手段，只有诸如语文数学这样的室内科目才能够使用，其实，对于体育这种需要极强技术性，有一定危险系数的室外运动科目来说，更需要进行更加专业的指导，而这样的指导许多体育教师是无法进行的，就算可以，在演示过程中，也很难关注到每个学生的不同问题，这时候，引进信息化的教学手段就显得尤为重要，借助现代教学手段，能更好地辅助体育教学，更好的保障学生的在运动时的身体健康。比如，在进行短跑内容教学时，教师对动作要领等进行讲解，虽然很专业，但是不能进行现场的比赛模拟，这样会使学生因为缺乏直观的心理感受而没有深刻的印象和记忆。这时候，我们可以通过播放苏炳添等短跑冠军的视频，通过鼠标进行慢动作的播放和回放，更能直观的进行观看和更加细致的讲解，同时也可以在网上查找一些专业的动作解析视频、健身视频等辅助教学。教师应该积极探索智慧的教学手段的应用，丰富体育课堂的教学内容，转变体育课堂的教学形式，带给学生更多的学习兴趣。
　　2 体育教学更加个性化
　　由于每个学生的个性不同，身体素质不同，兴趣爱好也不同，在运动中受到损伤后的恢复程度也就不同。因此，在设计体育课的活动内容时，教师应该充分尊重每个学生的身体特点和身体需求，设计普适性和个性化的教学内容，在保证每个学生参与课堂的同时，通过个性化的手段进行展示，让每个学生在进行体育活动时都能游刃有余，有的放矢。比如，在笔者曾经带的一个班级中，女生喜欢的体育活动主要是乒乓球、跳绳这样相对运动量以及活动范围不是很大的体育运动，而男生则更多的倾向于选择喜欢篮球和足球这些需要大量的体力，危险系数相对较高的活动项目。根据以上特点，结合学生的不同爱好，就需要教师在课堂上对每种运动都要进行一些热身知识、活动技巧的讲解，对学生的技术动作进行及时纠错，这样既能丰富体育课程的内容，也能让体育课对每个学生的能力提升提供帮助，使每个学生在体育课上都能找到自己感兴趣的内容，在进行课堂练习和培养兴趣活动时，也应该安排学生根据各人的不同爱好，自动结成小组，开展体育活动，充分尊重学生的自主选择权，这样，每个學生在不同的课节上还可以体验不同种类的体育活动。
　　3 体育教学更加趣味化
　　在笔者多年的教学经验中，不难发现，许多的高中生是非常期待体育课的，因为学生可以有难得的时间到室外缓解压力，进行体育活动，但是相比于体育课，他们更期待的是体育活动课，因为他们觉得体育课堂“规矩”很多，技术教学又枯燥。现在的体育课在设计体育活动方案时，在体育教学开展时，没有让学生参与进来，更没有与学生进行互动这个环节，相反，为了尽可能不让学生在课堂上出现安全事故，往往会对学生进行一些冷面的教导，使学生产生刻板印象。为此，体育教师要取得更好的课堂教学效果，就有必要拉近与学生之间的距离，增强课堂的趣味性，使学生对体育学习由恐惧变成热爱、由刻板变成活泼，在体育活动中应该多加入一些游戏互动成分，比如，在课前报数时，可以不要求学生大声喊出来，可以让学生以一列的四名同学为一组，每组同一个编号，以“萝卜蹲”的形式报数，教师先喊出一个编号，这个编号的一组成员立即蹲下，然后这一列的第一名随机再喊另一组没被叫过的编号，直到所有组全部蹲下为止，在这过程中有反应不及时的学生要到前面进行才艺表演，结束后顺势让同学进行地面蹲起热身等热身活动，这样，既能增强课堂的趣味性，也能完成热身所需的教学任务。而这样的方式，既拉近了师生之间的距离，增强了交流互动性，又能够创造轻松愉悦的学习氛围。
　　综上所述，通过高效课堂中“三化”教学的有效运用，能使高中体育向着更好更快的方向发展，全面提升高中体育课堂的教学质量，使体育课从“要我练”变成“我要练”，学生运动的积极性得到较大提高，从而结出更加丰硕的教学成果。
　　在崇尚个性发展的时代，需要体育教师更加关注每个学生的课堂需求，让体育课堂具有更强的互动性和选择性，在体育活动中收获更多的快乐与收获，希望本文的研究内容能够为体育教学提供更多的思路。
　　（作者单位：萧山区第十高级中学）