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摘 要：教师健康让人触目惊心，要克服职业倦怠、提升教师的职业幸福感，需要在教书育人中形成健康幸福的心态，在课堂教学中寻找——享受课堂，在师生交往中寻找——感谢学生，在工作过程中寻找——享受过程，在学习反思中寻找——学会反思，在日常生活中寻找——善待生活。迷失的幸福，要靠自己去寻找和创造。
关键词：形成心态;享受课堂;感谢学生;享受过程;学会反思;享受生活
每个行业的人都有自己的职业幸福感，作为教师的我们也想享受到属于自己的幸福，可在网上以“教师健康”为关键词搜索得到的数据或信息常常让人触目惊心。郑州市教育科学研究所课题组曾对郑州市426名初中教师的心理健康状况进行过一次抽样调查，调查结果显示：54%的教师存在心理问题，其中35%的教师属于轻度，17%的教师有中度心理障碍，2%的教师已构成心理疾病。近70%的教师感到心累、精神疲惫，48%的教师有焦躁、失眠等症状，36%的教师感到有时难以控制自己的情绪，31%的教师因感到心理压力而不情愿延长在校时间。这样的状态下，如何才能克服职业倦怠，体验到工作者的幸福？
一、 在教书育人中形成健康幸福的心态
我觉得健康幸福的心态就是拥有一种平常的心态，一种感恩的心态，一颗对工作、对学生爱的心态，一种没有嫉妒和抱怨的心态。前几年我去边远山区支教，工作特别辛苦，生活也相当窘迫。去的第一天，我望着四周都是土墙的破烂的学校，顶上长草的原始砖瓦房的教室，还有水窖上撑的打水架子，差点没哭出来。校长把六年级语文、思品、科学，还有全校的音乐课都分给了我，还兼六年级班主任，语文教研组组长。再加上差极了的伙食，我真的好绝望。每每漆黑的夜晚，无助极了。但是白天一进教室，疲惫，痛苦全忘了，因为我知道我不只代表自己，我肩负的是白水教育局的使命，是我们北关小学的使命。慢慢地，那种对工作、对边远山区、对学生的爱油然而生。于是，以后的日子，我不再埋怨、不再悲观，我把两年的支教经历看成我人生中最宝贵的财富。最后，我以优异的成绩和极好的口碑完成了两年的支教任务。遇到挫折，你如果能把他看成是上苍给你的人生际遇，并奋力去跨越它，你便会得到意想不到的宝藏。这样，幸福感一定能够得到提升。
二、 在课堂教学中寻找——享受课堂
一个懂得享受课堂的人，自然会把课堂变成享受幸福的重要舞台。以享受的态度对待教学，心灵就会充满着明媚的阳光，回响着和谐的音乐，体验着诗意的灵感;以享受的眼光走进课堂，就会真心地热爱每一个孩子，就会把每一节课精彩地演绎，就会感觉自己的生命在闪光……
小学生的世界是一张白纸，语文老师教得好，他就会做文学梦;数学老师教得好，他就会对数学感兴趣。我们可能都有这样的体验，当一节课上得很成功，我们那天的心情也会格外愉悦。所以，我想要说的是：我们改变不了这个世界，但可以改变自己的课堂。
三、 在师生交往中寻找——感谢学生
老师最要感谢谁？当然是学生！学生的质疑会带领我们从另一个角度思考，学生的质朴与真诚能使我们的心灵得以净化。与此同时我们也会感受到：我们在为学生辛勤耕耘的同时，收获的快乐也如期而来。
作为教师，我们应多看到学生的长处，多看到学生取得的成绩，满面春风地去面对学生，让明媚的阳光照到学生心坎上。这样，即使是问题学生、给您怄气的“坏孩子”，也会浪子回头金不换，成为时代的俊杰。学生进步了，自己也快乐了，学生和我们的幸福指数都提高了，何乐而不为呢？
四、 在工作过程中寻找——享受过程
幸福不只有开头、结尾，更得有一个过程。如果经常关注取得幸福的每一步，收集自己幸福的一点一滴，我们会发现原来自己生活在幸福的海洋里！重视过程，活在当下，乐在其中，才是正确的人生态度。
如果我们对每一堂课进行精心准备，并不时地在公式中找找它的数学美，在板书中找找它的字体美，在复杂的演绎中找找它的逻辑美，与学生提问和交流中找找它的心灵美，课余和学生一起在操场找找它的运动美。如此这般，就会感到当教师还是挺幸福的，并会因此找到逝去的青春，找到心灵的归宿，心灵也会宁静致远。
五、 在学习反思中寻找——学会反思
一个不断成长和发展的教师，必然是一个爱读书的教师。这样的教师懂得用学习来重新塑造自己，懂得从生活的喧嚣和浮躁中解脱出来，获得心灵的宁静和充实。他们的阅读视野远远超出“教参”，因为他们需要不断拓展精神的空间，让自己不仅成为有专业素养的教师，更成为有人格尊严、独立思想、丰富情感、科学精神、人文关怀的大写的“人”。这样的人，幸福的支撑点将非常强大。
各行各业的“优秀者”“能手”“骨干”都不是“逼”出来的，而是因为他们对所干的工作有乐趣，或者能找到工作的乐趣而产生对工作的极大热情干出来的，教育更是如此。所以，一定要让學习和反思也成为生活的主旋律。
六、 在日常生活中寻找——善待生活
幸福不仅仅来自工作，更来自生活。我们不能使自己陷入繁重的教育教学工作中无法自拔，要学会忙中偷闲，寻找“闲暇”“游戏”之乐，这样，才会不断发现教育生活之外的幸福。家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的。也许手头钱是有点紧，但还得学会舍得用杯水车薪中的一水一木去买些喜欢的书、买件心仪的衣服，和家人、朋友一起去聚个会、泡个吧、旅趟游，开朗、豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣很重要。
幸福的教师都是一样的，不幸福的教师却各有各的不幸。有一句话说得好，幸福着你的幸福（让它尽量多一点儿），痛苦着你的痛苦（让它尽量少一点儿）！作为教师，我们迷失的幸福，绝不是等待别人给予，而是靠自己去寻找、创造的，否则我们将永远与幸福无缘。
参考文献：
[1]韦萌财.如何提升教师的职业幸福感？[A].国家教师科研专项基金科研成果（神州教育卷2）[C]，2013.
[2]陈易东.浅析教师职业幸福感缺失的原因及提高对策[A].中华教育理论与实践科研论文成果选编（第1卷）[C]，2009.
[3]王素娟.管理思路的变革与教师幸福感的提升[A].国家教师科研专项基金科研成果（神州教育卷）[C]，2013.
作者简介：
贺莉，陕西省渭南市，陕西省渭南市白水县北关逸夫小学。
关键词：形成心态;享受课堂;感谢学生;享受过程;学会反思;享受生活
每个行业的人都有自己的职业幸福感，作为教师的我们也想享受到属于自己的幸福，可在网上以“教师健康”为关键词搜索得到的数据或信息常常让人触目惊心。郑州市教育科学研究所课题组曾对郑州市426名初中教师的心理健康状况进行过一次抽样调查，调查结果显示：54%的教师存在心理问题，其中35%的教师属于轻度，17%的教师有中度心理障碍，2%的教师已构成心理疾病。近70%的教师感到心累、精神疲惫，48%的教师有焦躁、失眠等症状，36%的教师感到有时难以控制自己的情绪，31%的教师因感到心理压力而不情愿延长在校时间。这样的状态下，如何才能克服职业倦怠，体验到工作者的幸福？
一、 在教书育人中形成健康幸福的心态
我觉得健康幸福的心态就是拥有一种平常的心态，一种感恩的心态，一颗对工作、对学生爱的心态，一种没有嫉妒和抱怨的心态。前几年我去边远山区支教，工作特别辛苦，生活也相当窘迫。去的第一天，我望着四周都是土墙的破烂的学校，顶上长草的原始砖瓦房的教室，还有水窖上撑的打水架子，差点没哭出来。校长把六年级语文、思品、科学，还有全校的音乐课都分给了我，还兼六年级班主任，语文教研组组长。再加上差极了的伙食，我真的好绝望。每每漆黑的夜晚，无助极了。但是白天一进教室，疲惫，痛苦全忘了，因为我知道我不只代表自己，我肩负的是白水教育局的使命，是我们北关小学的使命。慢慢地，那种对工作、对边远山区、对学生的爱油然而生。于是，以后的日子，我不再埋怨、不再悲观，我把两年的支教经历看成我人生中最宝贵的财富。最后，我以优异的成绩和极好的口碑完成了两年的支教任务。遇到挫折，你如果能把他看成是上苍给你的人生际遇，并奋力去跨越它，你便会得到意想不到的宝藏。这样，幸福感一定能够得到提升。
二、 在课堂教学中寻找——享受课堂
一个懂得享受课堂的人，自然会把课堂变成享受幸福的重要舞台。以享受的态度对待教学，心灵就会充满着明媚的阳光，回响着和谐的音乐，体验着诗意的灵感;以享受的眼光走进课堂，就会真心地热爱每一个孩子，就会把每一节课精彩地演绎，就会感觉自己的生命在闪光……
小学生的世界是一张白纸，语文老师教得好，他就会做文学梦;数学老师教得好，他就会对数学感兴趣。我们可能都有这样的体验，当一节课上得很成功，我们那天的心情也会格外愉悦。所以，我想要说的是：我们改变不了这个世界，但可以改变自己的课堂。
三、 在师生交往中寻找——感谢学生
老师最要感谢谁？当然是学生！学生的质疑会带领我们从另一个角度思考，学生的质朴与真诚能使我们的心灵得以净化。与此同时我们也会感受到：我们在为学生辛勤耕耘的同时，收获的快乐也如期而来。
作为教师，我们应多看到学生的长处，多看到学生取得的成绩，满面春风地去面对学生，让明媚的阳光照到学生心坎上。这样，即使是问题学生、给您怄气的“坏孩子”，也会浪子回头金不换，成为时代的俊杰。学生进步了，自己也快乐了，学生和我们的幸福指数都提高了，何乐而不为呢？
四、 在工作过程中寻找——享受过程
幸福不只有开头、结尾，更得有一个过程。如果经常关注取得幸福的每一步，收集自己幸福的一点一滴，我们会发现原来自己生活在幸福的海洋里！重视过程，活在当下，乐在其中，才是正确的人生态度。
如果我们对每一堂课进行精心准备，并不时地在公式中找找它的数学美，在板书中找找它的字体美，在复杂的演绎中找找它的逻辑美，与学生提问和交流中找找它的心灵美，课余和学生一起在操场找找它的运动美。如此这般，就会感到当教师还是挺幸福的，并会因此找到逝去的青春，找到心灵的归宿，心灵也会宁静致远。
五、 在学习反思中寻找——学会反思
一个不断成长和发展的教师，必然是一个爱读书的教师。这样的教师懂得用学习来重新塑造自己，懂得从生活的喧嚣和浮躁中解脱出来，获得心灵的宁静和充实。他们的阅读视野远远超出“教参”，因为他们需要不断拓展精神的空间，让自己不仅成为有专业素养的教师，更成为有人格尊严、独立思想、丰富情感、科学精神、人文关怀的大写的“人”。这样的人，幸福的支撑点将非常强大。
各行各业的“优秀者”“能手”“骨干”都不是“逼”出来的，而是因为他们对所干的工作有乐趣，或者能找到工作的乐趣而产生对工作的极大热情干出来的，教育更是如此。所以，一定要让學习和反思也成为生活的主旋律。
六、 在日常生活中寻找——善待生活
幸福不仅仅来自工作，更来自生活。我们不能使自己陷入繁重的教育教学工作中无法自拔，要学会忙中偷闲，寻找“闲暇”“游戏”之乐，这样，才会不断发现教育生活之外的幸福。家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的。也许手头钱是有点紧，但还得学会舍得用杯水车薪中的一水一木去买些喜欢的书、买件心仪的衣服，和家人、朋友一起去聚个会、泡个吧、旅趟游，开朗、豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣很重要。
幸福的教师都是一样的，不幸福的教师却各有各的不幸。有一句话说得好，幸福着你的幸福（让它尽量多一点儿），痛苦着你的痛苦（让它尽量少一点儿）！作为教师，我们迷失的幸福，绝不是等待别人给予，而是靠自己去寻找、创造的，否则我们将永远与幸福无缘。
参考文献：
[1]韦萌财.如何提升教师的职业幸福感？[A].国家教师科研专项基金科研成果（神州教育卷2）[C]，2013.
[2]陈易东.浅析教师职业幸福感缺失的原因及提高对策[A].中华教育理论与实践科研论文成果选编（第1卷）[C]，2009.
[3]王素娟.管理思路的变革与教师幸福感的提升[A].国家教师科研专项基金科研成果（神州教育卷）[C]，2013.
作者简介：
贺莉，陕西省渭南市，陕西省渭南市白水县北关逸夫小学。