【摘 要】
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本文主要运用文献资料法和归纳分析法对振动力量训练的概念,振动力量训练对众多运动项目训练效果及进行振动训练时适宜振幅、频率及训练手段的选择进行综述,得到:(1)振动力量
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本文主要运用文献资料法和归纳分析法对振动力量训练的概念,振动力量训练对众多运动项目训练效果及进行振动训练时适宜振幅、频率及训练手段的选择进行综述,得到:(1)振动力量训练的概念;(2)振动训练能够使很多项目运动员的爆发力、平衡等素质得到显著改善;(3)振动频率45HZ,振动幅度2nm能够产生理想的训练效果;(4)进行振动力量训练时可采用深蹲、半蹲、弓箭步蹲、静立半蹲、负重半蹲跳及单腿蹲起等训练手段.
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