你应当知道的运动知识

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缺乏运动或运动不足是现代人生活中的弊病之一,许多现代文明病,如心脑血管疾病、高血压、糖尿病、骨质疏松等,都与缺乏运动或运动不足有关.
其他文献
高血压患者如果发现心率增快,临床医生首要的处理不是立即用药物将它降下来,而是要详细排查引起高血压患者心率增快的诱因和病理原因,针对影响因素及原发疾病予以纠正和治疗.rn单纯高血压伴心率增快推荐非药物干预rn1.增加运动.运动可以降低交感活性,同时能增加迷走张力,控制增快的静息心率.建议除日常生活活动外,每周4~7天,每天累计30~60分钟的中等强度运动(如步行、慢跑、骑自行车、游泳等).以有氧运动为主,无氧运动作为补充.运动形式可采取有氧、阻抗和伸展等,运动强度因人而异,常用运动时最大心率来评估运动强度,
汤剂是中药的一种制剂,即把药物用煎煮或浸泡后去渣取汁的方法制成的液体剂型.有人认为汤剂药性平和,毒副作用较小,对身体不会造成什么伤害,所以在服用汤剂时随意性较大,甚至认为想怎么服用就怎么服用.其实,是药三分毒,汤剂也是药,服用汤剂也是大有讲究的,切不可随意服用.
期刊
本文主要对中心静脉压的影响因素和监测方法做一综述,为护理临床工作提供准确的诊疗参考依据.
某公司一名25岁的女销售人员突然晕倒在厕所里.急救人员赶到现场时,这名女孩面色苍白,大汗淋漓,衣服都湿透了.送往医院后医生询问得知,该女子昨天夜间大便出血,像柏油一样.她没当回事,第二天继续上班.因为她平时就有早上喝咖啡的习惯,昨天晚上又喝了浓咖啡熬夜,因而上午上厕所时又出现了黑便,且头晕、呕吐.经积极治疗,女孩病情稳定后做了胃镜,诊断为胃出血.
期刊
慢性乙型肝炎是由乙型肝炎病毒(HBV)引起的慢性进展性疾病,如果没有得到及时有效的抗病毒治疗,最终将进展为肝硬化或肝细胞癌.据统计,全球约20亿人曾感染过乙肝病毒,其中2.4亿人为慢性乙型肝炎病毒感染者.rn近20年来,慢性乙型肝炎的治疗从以保肝治疗为主,逐渐发展为以抗病毒治疗为主、保肝治疗为辅的模式.不过慢性乙肝病毒感染者是否需要进行抗病毒治疗,须根据患者的血清学、病毒学、生化学、影像学、病理学及其他相关检查结果,并结合患者年龄、家族史等情况综合分析判断.
目的:探讨HACCP原理在人乳库质量改进中的效果.方法:通过HACCP原理分析人乳库捐赠乳合格率下降原因,并找到关键控制点加以改进,改进后的合格率与改进之前相比较.结果:改进后,捐赠乳巴氏消毒合格率为100%.结论:HACCP原理对人乳库质量改进有积极作用.
长期以来社会上就有一种传言:隔夜茶有毒,不能喝.甚至还说隔夜茶含有致癌物,经常喝会得癌症.许多人听此传言虽然一直不喝隔夜茶,但是这个疑问还是深深地埋在了心里,偶尔喝了一次隔夜茶,心中就忐忑不安.这些说法果真如此吗?
期刊
小时候,父母帮子女规划一切,甚至连今天穿什么、吃什么都要管着.直到子女成人,父母老去,角色也慢慢发生了变化.对于老年人的晚年生活,子女们也开始“提建议”“谈看法”,比如“这个太危险”,“那个不健康”;“出去旅游吧,总待在家里人都要憋坏了”;等等.但是,子女们替老人想的,未必就是老人们自己想要的生活.老人们应该按自己的想法生活,还是活成子女所要求的那样?各有各的说法.
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据某报报道,一位患儿因右下腹疼痛、恶心呕吐,去某医院就诊,医生检查后诊断为“急性阑尾炎”,并立即进行手术治疗.可术中发现其“阑尾”并无炎性改变,而肠壁却见很多小出血点,诊断遂修正为“过敏性紫癜”,这位患儿白挨了一刀.为什么会误诊呢?原来过敏性紫癜发病善于伪装.由于本病春秋两季发病率最高,故应特别注意预防.
唐氏综合征,就是大家常说的先天愚型,更准确的称呼为21-三体综合征.和普通人的染色体核型比较,此病患者多出一条21号染色体.此病在活产新生儿中的发病率是1/(600~800),而且发病率和孕妇年龄呈正相关,即年龄愈大,发病率愈高.尤其当孕妇超过35岁时,此病发病率升高得愈发突出.