春来须防“倒春寒”
　　乍暖还寒时，人们要谨防“倒春寒”。以心脑血管疾病为例，其发病率和死亡率高峰在每年的2～3月份。早春寒冷，气候干燥，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，容易使人感冒。有关实验证明，风力每增加2级，人应会感到外界气温下降了5～6摄氏度，这个特点在早春表现得更为明显。
　　为预防因“倒春寒”引起的疾病，应做好以下防范措施。
　　1.“倒春寒”时要注意防寒保暖，特别是要注意手、脸尤其是口与鼻部的保暖。
　　2.老年人不宜久坐不动，在室内也要适当活动或经常到室外参加各种健身活动。
　　3.多饮茶，多吃草菇、香菇、黑木耳等。茶葉中的茶色素可防止血小板的粘附和聚集，黑木耳有防止血液迅速凝固的功能，香菇等可降低胆固醇，这些都对预防心脑血管病的发生十分有利。
　　4.常喝姜枣汤，可增加抗寒能力，减少感冒及减轻因风寒而引起的关节痛。
　　5.适当多吃些葱，它不但能增强胃肠道的功能，还能预防春季呼吸道传染病，且对软化血管和降低血脂也很有利。
　　6.防寒保暖仍是春季重要的保健主调，这就是所说的“春捂”防“春寒”。千万不可因天气乍暖就过早地脱下棉衣，或晚上盖的被子太薄，尤其是家有年老体弱者，更应注意春季的保健。
　　春来尤须防过敏
　　“春二三月乱穿衣”，冬去春来气候剧烈变化而使人们出现种种不适的症状，人们称之为“气象过敏症”。主要表现有疲劳、头晕、失眠、记忆力差、易激动、焦虑、纳差、腹胀、皮肤过敏、心悸、胸闷、关节痛、旧伤发作等等。近年，我国许多大医院已把医学气象预报作为指导患者采取有关预防措施的依据。有些广播电台发布“天气预报”的同时发出“健康防病知识”，借此提醒人们在天气即将变化时，从衣、食、住、行等方面加以防范。
　　近年来，过敏性鼻炎、哮喘、皮肤瘙痒症及过敏性紫癜等有增多趋势。这一方面与机体生理特点变化有关；另一方面是春季弥散于空气中的花粉多，并且其中有些花粉可致特异性体质者过敏。此外，春季少雨、风大、空气干燥，灰尘、霉菌、尘螨等随风飘荡，过敏体质者吸人后易引起过敏性哮喘、尊麻疹或花粉症等。尘螨叮咬后除致瘙痒外，也易造成部分人对螨蛋白过敏而引起哮喘、湿疹或紫癜。因此，患有哮喘病史的要积极做好防护。对花粉过敏者尽量少去花草树木茂盛的地方，服适量抗过敏药或作脱敏治疗。室内要保持整洁卫生，注意通风良好并有一定湿度。保管了一冬的衣服在穿之前必须晾晒，这样可以减少螨虫叮咬及螨过敏的发生。
　　春来须防花粉症
　　我国过敏性疾病的发病率高达40%，也就是说人群中每10个人就有4个人一生中得过一次过敏性疾病。过敏性疾病主要分为花粉过敏（即“花粉症”）、真菌过敏、食物过敏、药物过敏等。其中花粉过敏的发病率为0.5%～2%。“花粉症”患者发病高峰主要在春秋两季，因吸入了自然界中的花粉而致病。它出现类似感冒的打喷嚏、流鼻涕等症状，一般而言，花粉过敏多在过敏者接触花粉后不久就发生，且逐渐加重。
　　现在还没有杜绝“花粉症”的方法。如果花粉较多时，患有“花粉症”者应该关窗闭户；出门在外，应避开花粉区或花粉收割区。如要郊游，请不要去“惹花弄草”，如果需要逗留，则以站在上风方向为好。另外，还可戴上口罩。从郊外春游回家，要好好洗一洗手脸，如在清水中滴加少许食醋，可取得更好的防治效果。国外有一种方法，即患者在花季前服用当地（范围越窄越好）产的蜂蜜，每日服一次，对减轻“花粉症”有良好效果。