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一打开微博微信，大家都在羡慕别国的“高水平健康生活”。但就在这个时候，《母子健康》的专栏作者，一位在中国生活了近10年的美国医生，却偏偏跑出来讲他在中国的高水平健康生活。这究竟是怎么一回事呢？不妨来读读他新出的书。
《母子健康》
推荐语：
《美国医生谈我在中国的高水平健康生活》一书的作者是本刊专家、和睦家医院的医生圣西睿智，这位地道的美国人在中国从事医疗工作已近10年。细细阅读这本书，读者们会发现这并非一般的健康类书籍，其中更渗透着浓浓的人情味，让大家在了解专业医学知识的同时，也能深刻地感受到作者聊家常式的贴心倾诉，感受到作者健康的生活方式以及幸福如童话般的生活。
雾霾天
如何深呼吸？
推荐达人：刘晓倩，29岁，全职妈妈
推荐语：最近几年，雾霾天便如影随行了。污染严重时，大人还好说，苦的就是小家伙们，不但不能随便外出和小朋友玩耍，上呼吸道感染更是上演着车轮战。面对空气污染真是又怕又无耐，而看过这本书后，让我对雾霾有了新的认知，知道了小家伙吸二手烟的危害远远大于雾霾，知道了空气污染对孩子肺部造成的损伤是永久性的，应该如何应对，知道了如果在孩子的卧室里安装空气滤净器可过滤高达99%的空气颗粒，以及如何营造良好的家庭环境。
书中精彩案例分享：
如何营造良好的居室环境
以前只觉得居家环境注意卫生就好，现在才清楚什么样的居家环境才称得上良好，比如让孩子爸爸去室外吸烟，而不是在排油烟机下吸烟。以前应对尘螨只会定期大扫除，却忽略了染有尘螨的用具要用130摄氏度的高温水清洁才能去除。以前便知道室内绿植可以净化空气，为此，我为宝宝特意购置了不少绿植，却不晓得虎尾兰、散尾葵和绿萝才是净化空气的好帮手。
空气过滤器应该成为家中必备品
妈妈们都很关心室外PM2.5指数，却忽略了室内空气污染。其实当大家对室外空气质量感到无助时，有80%的污染危害却是可控的，比如在室内安装空气净化装置，这是我一直忽略的，只知道借由开窗通风净化空气，但如果室内安装了空气净化装置，即便天空下着沙，宝宝的卧室也可以是一片安全的绿洲呢！
健康快乐的幸福秘诀
推荐达人：张欣帆，32岁，设计师
推荐语：健康生活是人们的基本诉求，可点滴细节却常因为这样那样的原因被忽略了。夏季是宝宝补充维生素D的好时机，可之前我却忽略了要注意帮宝宝防晒，当了解到6个月以上的婴儿便可以用防晒霜时，着实感觉自己知识匮乏。此外，夏季也是宝宝肠胃炎的高发期，以前对付脱水，只想给宝宝多补充水，却忽略了还要补充盐分和糖分。不仅如此，书中对旅行急救箱中药物的阐述也让我受益匪浅，第一次了解到，手部消毒杀菌液竟也可以放在急救箱中。
书中精彩案例分享：
蜂蜜的止咳效果不亚于止咳糖浆
普通感冒小宝宝一年要遭遇6～8次。为了提升宝宝的免疫力，以前我没少想办法，看了此书才第一次知道宝宝获得充足睡眠可以大大降低患病几率。书中阐述，只睡6～7个小时的人比睡8个小时的人患感冒的几率竟然高出300%。宝宝感冒时，最怕的就是咳不停，家中止咳药多时可达6～7种。可书中却告诉我们美国已经叫停了所有针对2岁以下儿童的止咳糖浆，因为最新的研究证明，蜂蜜止咳效果和止咳糖浆不相上下，如果必须吃药也不应像我之前那样给宝宝使用复方糖浆，而是应该使用若美沙芬糖浆这样的止咳药。
抗生素切勿滥用，别有点儿病就吃药
宝宝感冒发烧，特别是一连几天症状不见好转时，我就会想到是不是因细菌所致，心里痒痒地想用抗生素了。如果宝宝有发烧3天、咳痰、咳得“胸口疼”、流黄鼻涕等表现时，可能已经选择使用抗生素了。可书中却告诉我，以上这些情况都无须服用抗生素，或者至少不该不经检查便给宝宝服用。“别有点儿病就吃药”这句话着实让我思考了许久。
王子与贫儿
推荐达人：柳美，33岁，程序员
推荐语：随着我们生活水平的提高，家中的宝宝远比我们这一辈小时候过得更滋润、幸福。身为母亲我尽自己所能满足宝宝一切需求，可也正是在满足宝宝所有需求的同时，无形中产生了宝宝肥胖、作息不良、生活习惯不佳等许多负面问题，这让我十分苦恼。针对我的困惑，书中《王子与贫儿》一章从如何帮宝宝选择食物、如何安全使用塑料制品，到如何应对常见疾病、如何正确地养育宝宝都给出了明确且实用的答案，让我深受启发。
书中精彩案例分享：
脏脏更健康，不要把孩子放到无菌环境中
因为担心宝宝生病，我想尽办法让家居更清洁干净，却忘记了有时细菌可以帮宝宝提升免疫力。我的宝宝是剖宫产生的，根据书中的观点，正是因为他没有经过母体产道，没接触过顺产可能接触到的细菌，反而不能激发身体重要免疫系统的反应，这使我想到我们小时候都在沙土地里玩，很少生病，可能就是这样的道理吧！所以，为了宝宝的健康，我决心不再做“洁癖母亲”了，脏脏更健康嘛！
儿童肥胖，该如何是好
宝宝营养过剩，不知不觉成了小胖墩儿，虽然我清楚儿童肥胖会导致成年后多种疾病，如心脏病等，但当宝宝提出想吃“垃圾食品”时还是不忍拒绝。宝宝成为小胖墩儿后，为了帮宝宝减重，我开始让宝宝节食，可收效甚微，弄得宝宝像只小饿狼，见什么都想吃，反倒吃得更多了。看书后我才清楚，节食基本对减肥无效。最健康的是使用缓慢而平稳的减肥方法，一周减掉1磅即可。此外，减少宝宝看电视的时间竟也能起到减重的效果。当然，读过此书我最大的感触是，给宝宝减肥是项家庭事业，应不断给予宝宝鼓励，更应该以身作则，注意自身体重也不要超标才好。
《母子健康》
推荐语：
《美国医生谈我在中国的高水平健康生活》一书的作者是本刊专家、和睦家医院的医生圣西睿智，这位地道的美国人在中国从事医疗工作已近10年。细细阅读这本书，读者们会发现这并非一般的健康类书籍，其中更渗透着浓浓的人情味，让大家在了解专业医学知识的同时，也能深刻地感受到作者聊家常式的贴心倾诉，感受到作者健康的生活方式以及幸福如童话般的生活。
雾霾天
如何深呼吸？
推荐达人：刘晓倩，29岁，全职妈妈
推荐语：最近几年，雾霾天便如影随行了。污染严重时，大人还好说，苦的就是小家伙们，不但不能随便外出和小朋友玩耍，上呼吸道感染更是上演着车轮战。面对空气污染真是又怕又无耐，而看过这本书后，让我对雾霾有了新的认知，知道了小家伙吸二手烟的危害远远大于雾霾，知道了空气污染对孩子肺部造成的损伤是永久性的，应该如何应对，知道了如果在孩子的卧室里安装空气滤净器可过滤高达99%的空气颗粒，以及如何营造良好的家庭环境。
书中精彩案例分享：
如何营造良好的居室环境
以前只觉得居家环境注意卫生就好，现在才清楚什么样的居家环境才称得上良好，比如让孩子爸爸去室外吸烟，而不是在排油烟机下吸烟。以前应对尘螨只会定期大扫除，却忽略了染有尘螨的用具要用130摄氏度的高温水清洁才能去除。以前便知道室内绿植可以净化空气，为此，我为宝宝特意购置了不少绿植，却不晓得虎尾兰、散尾葵和绿萝才是净化空气的好帮手。
空气过滤器应该成为家中必备品
妈妈们都很关心室外PM2.5指数，却忽略了室内空气污染。其实当大家对室外空气质量感到无助时，有80%的污染危害却是可控的，比如在室内安装空气净化装置，这是我一直忽略的，只知道借由开窗通风净化空气，但如果室内安装了空气净化装置，即便天空下着沙，宝宝的卧室也可以是一片安全的绿洲呢！
健康快乐的幸福秘诀
推荐达人：张欣帆，32岁，设计师
推荐语：健康生活是人们的基本诉求，可点滴细节却常因为这样那样的原因被忽略了。夏季是宝宝补充维生素D的好时机，可之前我却忽略了要注意帮宝宝防晒，当了解到6个月以上的婴儿便可以用防晒霜时，着实感觉自己知识匮乏。此外，夏季也是宝宝肠胃炎的高发期，以前对付脱水，只想给宝宝多补充水，却忽略了还要补充盐分和糖分。不仅如此，书中对旅行急救箱中药物的阐述也让我受益匪浅，第一次了解到，手部消毒杀菌液竟也可以放在急救箱中。
书中精彩案例分享：
蜂蜜的止咳效果不亚于止咳糖浆
普通感冒小宝宝一年要遭遇6～8次。为了提升宝宝的免疫力，以前我没少想办法，看了此书才第一次知道宝宝获得充足睡眠可以大大降低患病几率。书中阐述，只睡6～7个小时的人比睡8个小时的人患感冒的几率竟然高出300%。宝宝感冒时，最怕的就是咳不停，家中止咳药多时可达6～7种。可书中却告诉我们美国已经叫停了所有针对2岁以下儿童的止咳糖浆，因为最新的研究证明，蜂蜜止咳效果和止咳糖浆不相上下，如果必须吃药也不应像我之前那样给宝宝使用复方糖浆，而是应该使用若美沙芬糖浆这样的止咳药。
抗生素切勿滥用，别有点儿病就吃药
宝宝感冒发烧，特别是一连几天症状不见好转时，我就会想到是不是因细菌所致，心里痒痒地想用抗生素了。如果宝宝有发烧3天、咳痰、咳得“胸口疼”、流黄鼻涕等表现时，可能已经选择使用抗生素了。可书中却告诉我，以上这些情况都无须服用抗生素，或者至少不该不经检查便给宝宝服用。“别有点儿病就吃药”这句话着实让我思考了许久。
王子与贫儿
推荐达人：柳美，33岁，程序员
推荐语：随着我们生活水平的提高，家中的宝宝远比我们这一辈小时候过得更滋润、幸福。身为母亲我尽自己所能满足宝宝一切需求，可也正是在满足宝宝所有需求的同时，无形中产生了宝宝肥胖、作息不良、生活习惯不佳等许多负面问题，这让我十分苦恼。针对我的困惑，书中《王子与贫儿》一章从如何帮宝宝选择食物、如何安全使用塑料制品，到如何应对常见疾病、如何正确地养育宝宝都给出了明确且实用的答案，让我深受启发。
书中精彩案例分享：
脏脏更健康，不要把孩子放到无菌环境中
因为担心宝宝生病，我想尽办法让家居更清洁干净，却忘记了有时细菌可以帮宝宝提升免疫力。我的宝宝是剖宫产生的，根据书中的观点，正是因为他没有经过母体产道，没接触过顺产可能接触到的细菌，反而不能激发身体重要免疫系统的反应，这使我想到我们小时候都在沙土地里玩，很少生病，可能就是这样的道理吧！所以，为了宝宝的健康，我决心不再做“洁癖母亲”了，脏脏更健康嘛！
儿童肥胖，该如何是好
宝宝营养过剩，不知不觉成了小胖墩儿，虽然我清楚儿童肥胖会导致成年后多种疾病，如心脏病等，但当宝宝提出想吃“垃圾食品”时还是不忍拒绝。宝宝成为小胖墩儿后，为了帮宝宝减重，我开始让宝宝节食，可收效甚微，弄得宝宝像只小饿狼，见什么都想吃，反倒吃得更多了。看书后我才清楚，节食基本对减肥无效。最健康的是使用缓慢而平稳的减肥方法，一周减掉1磅即可。此外，减少宝宝看电视的时间竟也能起到减重的效果。当然，读过此书我最大的感触是，给宝宝减肥是项家庭事业，应不断给予宝宝鼓励，更应该以身作则，注意自身体重也不要超标才好。